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    第三篇第九章春夏養陽氣，雄姿英發正當時
    第1節 寒濕傷陽氣，損陽易生病
    我們經常會聽到這樣的說法——陽氣是生命的根本，那麽，什麽是陽氣呢？所謂陽氣，一方麵來自先天，與父母和個人的先天體質有關係。另一方麵來自後天，是人呼吸的氣和脾胃消化的食物的氣結合而成的。它的作用就是溫養全身組織、維護髒腑功能。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
    中醫上認為萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽氣就像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，失去陽氣，萬物便不能生存。如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止。寒濕會阻滯陽氣的運行，使血流不暢、肌肉疼痛、關節痙攣等。因為濕困脾胃，損傷脾陽，或患者平時脾腎陽虛而致水飲內停，所以多表現為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等。所以，寒濕是最損傷人體陽氣的。
    怎樣判斷身體內是否有濕呢？方法其實很簡單，觀察自己的大便情況，一看便知。如果長期便溏，大便不成形，那麽很有可能就是你的身體蘊涵了太多的濕氣。而長期便秘，則代表著體內的濕氣已經很重了。因為濕氣有黏膩性，過多的濕氣就容易把糞便困在腸道內。
    而祛除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來，因此，健康與溫度有著密切的關係。眾所周知，掌握人體生殺大權的是氣血，而氣血隻有在溫暖的環境裏，才能在全身順暢地流通。如果溫度降低、血流減慢，就會出現滯澀、淤堵，甚至血液會凝固，那麽人就將麵臨死亡，而且人的體溫上升，不僅會增強人體的免疫力，還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。此外，溫度過低，會使體內的寒濕加重，外在表現就是上火。
    所以，要涵養我們身體內的陽氣，就要遠離寒濕，溫暖身體。
    讓身體溫暖起來的辦法有很多，前麵說到過的薑紅茶就是祛除寒濕的最佳飲品。而《本草綱目》中還記載了很多可以養陽的食物，羊肉、狗肉、黨參等，都是補益陽氣的。另外，安步當車，讓身體動起來，為自己選擇幾項適合的運動；放棄淋浴，經常泡個熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣。這些方法也能讓身體暖和起來，隨著免疫力的提高，人體就能克服許多頑疾。