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    第三篇第十一章第7節 飲食也要分男女，各有側重最適宜
    《黃帝內經》認為女屬陰，命數是7；男屬陽，命數是8。所以男人和女人的生命周期是不一樣的，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲，每7年有一次變化，女人的頂峰年齡是28歲，過了28歲以後就開始慢慢走下坡路；男性是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、2歲，過了32歲以後就開始走了下坡路。
    男人以陽氣為主，女人以陰血為主，過了各自的頂峰年齡以後，在飲食上就要加以注意了。因為這個時候脾胃運化能力減弱，代謝的東西排泄慢，就開始發胖，就開始衰老了。那麽怎麽辦?在飲食上注意，早上、中午吃好點，晚上盡量少吃，吃得清淡些。這是大的飲食方針，具體到食物的選擇上，男人的飲食要多以補陽的為主，女人要以養血為主。《本草綱目》中就有很多適合男性補陽以及女性養血的佳品。
    男人要多吃的食物：
    1．狗肉。《本草綱目》記載它能補中益氣、溫腎壯陽，還可以治療腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
    2．羊肉。能溫補肝腎，還可治療腎陽虛所致陽痿、腰膝酸軟、畏寒喜熱、小便清長、夜尿多、困倦乏力及脾胃虛寒等症。
    3．韭菜。能補腎壯陽、健脾暖胃，還可治腎陽虛弱、腰膝酸冷、陽痿早泄、小便頻數、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。
    4．核桃仁。能補腎固精，主治肺腎虧虛，久咳氣短而喘，遇寒活動加劇，甚則張口抬肩；或腎氣虛衰、腰痛膝軟、耳鳴乏力、陽痿早泄、夢遺滑精以及須發早白、大便燥結等。
    女人要多吃的食物：
    1．大棗。補氣斂血，健脾胃，能延緩衰老。
    2．山藥。性溫，能補血潤滑肌膚，可清炒也可燉食。
    此外，女人還要多吃富含膠原蛋白的食物，通常帶黏液的食物都是膠原蛋白含量較高的，比如，豬蹄、蘆薈、魚皮等。