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    第四篇第十三章第6節 選對食物，強健肌肉
    長期暴飲暴食、飲食不節的人，就會使胃平滑肌抽搐、痙攣，出現難以愈合的黏膜潰瘍、萎縮，甚至生長息肉、癌瘤；人們有時因為勞累或者冰冷出現的抽筋，也就是肌肉攣縮；服用壯陽藥，導致陰莖長久充血，陽強不倒等，這些都會導致肌痹或者死肌。
    針對這些肌肉方麵的問題，《本草綱目》中專設了桂枝湯、葛根湯、芍藥甘草湯、幹薑甘草湯等“解肌”的方劑來治療。對於肌痹、死肌，一般采取活血化淤、通絡散結的方法治療。翻閱《本草綱目》，可以發現其中很多“去死肌”的藥物，比如白術、烏梅、蛇等。
    而那些過於安逸、缺乏鍛煉的人會出現肌肉的鬆弛、無力甚至萎縮，尤其在一些癱瘓的病人身上比較常見，像是現在常見的肌萎縮，古人稱之為肉痿。陰莖不能勃起，或者舉而不堅，堅而不久，被稱為陽痿。
    治療肌肉萎廢的主要手段是服用補益氣血、升舉陽氣的中藥，《本草綱目》中記載：鴿肉有補肝腎、益氣、添精血之功。這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以人們把白鴿作為扶助陽氣的強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
    1．鴿肉湯
    材料：白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克。
    製法：將上述材料燉服，喝湯食肉。若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
    2．龍眼鴿子蛋
    材料：白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克。
    製法：煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
    另外，要強健肌肉，配合中醫的導氣引氣的方法，比如五禽戲、太極拳、八段錦、形意拳等，也都有助於恢複元氣，通調氣血。