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    第四篇第十三章第5節 熱水泡泡腳，勝似吃補藥
    中國人是非常講究泡腳的，民間就有“熱水泡泡腳，勝似吃補藥”的說法，簡明精確地道出了熱水泡腳對身體的益處。熱水泡腳為何有益健康呢？
    按照中醫經絡學的說法，腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，陽經的末尾與陰經的開頭都是陰氣最強的地方，所以腳的陰氣最重，非常容易受寒，使腳部的血液淤積，導致循環不暢，引起感冒等問題。用現代醫學的解釋就是：腳掌遠離心髒，血液供應少，表麵脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯係，因此腳掌一旦受寒，就會引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。每天晚上用熱水洗腳就可驅逐腳部寒氣，增強人體免疫力。
    泡腳可以隻用熱水，也可以加一些藥材。如《本草綱目》中記載：“足部水腫。削楠木、桐木煮水泡腳，並飲此水少許。每日如此，直至病愈。”此外，還可以在泡腳時加一點薑，適用於初起風寒感冒、風濕、類風濕、關節病；也可以加鹽一小勺，適用於上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹等；加點花椒粒，可以除腳臭。
    除去每天熱水泡腳外，中老年人還可以經常按摩雙腳：洗腳後，用手掌搓摩腳心，然後再按摩腳背，牽拉每個腳趾。按捏肌肉，可以使腳趾筋膜更堅韌有力，並有防病的作用。另外，腳上有很多穴位，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們分別對應著人體的五髒六腑，占全身穴位的10%。經常洗腳就可刺激足部的太衝、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理髒腑、疏通經絡，促進新陳代謝，防治各髒腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發落發、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症的作用，以及強身健體、延緩衰老的功效。
    現在有些人，夏天怕熱，就光著腳在屋子裏走，而且冬天也隻穿很薄的鞋子，這樣對身體健康極為不利。還有人在夏天用涼水洗腳，這更是不可取的。因為腳底汗腺較為發達，用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉，久而久之，容易造成排汗機能遲鈍。而腳上的感覺神經末梢在受到涼水刺激後，會導致血管舒縮功能失調，誘發肢端的動脈痙攣、關節炎和風濕病等。我們的雙腳承載著全身的重量，擁有一雙健康的腳是身體健康的資本，每個人都應該給自己的腳更多一點的嗬護，為它選一雙舒適的鞋子，在寒冷的冬天注意為它保暖。