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    還有的女性企圖通過犧牲自己的某項權利，犧牲自己的某種需求來獲取伴侶的愛，其實這種人並不能夠很好地愛自己，也注定無法很好地愛他人，隻是以各種各樣變相的方式去控製對方。她們的口頭禪常常是：“你看，我為了你這樣，我為了你那樣，你卻什麽都沒有為我做。”“我對你這麽好，你卻老讓我傷心……”其實她們表達的深層含義是：我為了你犧牲了自己的幸福，可是你卻沒有讓我感覺幸福。
    還有一種女性會有自我犧牲的錯覺，明明沒有付出很多，卻會覺得自己非常委屈，遭受不公待遇。你發一條短消息給男朋友：“李雷，我愛你。”然後一分鍾看300多次手機，希望收到：“韓梅梅，我也愛你”的回信。沒有收到，你就傷心難過，沮喪萬分，覺得對方不愛你。其實說到底，這些統統不是愛，也不是心甘情願地付出，而是打著愛的旗號索取，這是一種隱形的要求，要求物質和情感的等價交換，這是把自己索取愛當成愛對方。因此，她們會對在伴侶身上的每一點付出記得清清楚楚，同樣也會斤斤計較，明明是自私地索取愛卻老感覺是自我犧牲，所以沒有等價回報的時候就成為怨婦，成為受害者。
    不過度犧牲，才會有幸福
    我鼓勵女性不要過度犧牲自己，要建立起自己的價值。一個女人，首先是作為一個獨立的人存在，然後才有其他屬性，作為妻子，或者作為母親的角色。如果你把自我的價值建立在男人和孩子身上，你自己不幸福，也會使得男人、孩子因為要對你負責而不能承受生命之重。每個人都是獨立的個體，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同於他人的，不管是麵對孩子，還是麵對伴侶，女性要學會愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨立和幸福。
    事實上，我們應該認識到：幸福是一種能力，真正的幸福感並不是來自外部的給予，而是來自自我內心深處的滋養。德國情感醫師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結婚都一樣》表達這樣一個觀點：你的幸福掌握在自己手中，請將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺，更多的是從我們自身內部獲得。每一個人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點。這就如同一顆葵花種子，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經都蘊藏在種子裏了。”我們是有能力讓自己獲得幸福的，而不必通過自我犧牲的方式獲得。國際芳香療法治療師學會大中華區首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫作《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私奉獻。如果我們能先將自己麵前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。”從現在開始停止一味奉獻，拒絕過度犧牲，學會愛自己。隻有愛自己的人才能更好地愛他人，得到他人的愛。
    愛自己，說起來容易，做起來其實並不簡單，我相信隻要我們一起努力，去學習就能夠做到。除了不要過度犧牲外，愛自己，我們還要嚐試做到以下幾點：
    1.照顧自己的身體。有些女性非常關心和在意伴侶的身體健康，對自己的身體卻不夠關心和照顧，生病了還要硬撐，對待自己的飲食也非常隨意。從現在開始你要愛自己，照顧好自己的身體，健康飲食，注意勞逸結合，適度鍛煉身體，遠離不良的生活習慣，嗬護自己的身體。
    2.學會接納自己，讚美自己。有的女性朋友總是對自己很苛刻，很挑剔，對自己有諸多不滿，比如胸太小，眼睛不夠大，腰圍太粗，事業不夠成功……從現在開始愛自己、接納自己、對自己滿意，學會欣賞和讚美自己的優點吧。
    3.停止自責。有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始自責，覺得一切都是自己的錯，男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因為自己做得不好，孩子學習不好也是因為自己做得不好。有的明明不是自己的責任卻也要歸咎在自己身上，用別人的錯誤來懲罰自己。從今天起，愛自己，不要再自責了，你已經做得很好了，很多事情不是你能控製和搞定的，你要學會接受這一點。
    4.獨立自主。愛自己，你就要學習獨立，有自主精神。你有一定的經濟收入和工作能力，能夠養得活自己，能自由支配自己的收入，這會讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會太感孤單。你最好還有自己的興趣愛好，不怕與伴侶分開，一個人獨處也愉快。
    5.尊重自己，學會傾聽內心的聲音。你是不是常常因為外界的壓力而委屈自己，違背自己的心聲：學一個父母認可而自己不喜歡的專業？做一份別人看起來很不錯但自己卻不喜歡的工作？和一個條件不錯但自己不愛的男人在一起？學會愛自己，不要委曲求全，要尊重自己內心真正的意願，要有勇氣拒絕自己不願意做的事情，為自己而活，成為對自己心聲負責的達人。
    有一種幸福叫作“微幸福”
    昨兒晚上抱著日記本寫日記，寫滿了這一本的最後一頁紙，這個時候我總是喜憂參半，喜的是終於可以換一本新的日記本了，憂的是我又用完一本日記本了，時間過得飛快，像一截轟轟烈烈的高鐵呼嘯而過。我寫完日記很少去翻看，但寫滿一本的時候我會去翻閱前麵寫的東西，我發現自己記錄了許多小事情。這些事情雖然微小，也不特別，但像一束永恒燃燒的火花，實在，溫暖，生活，於是我決定把這些微小的瞬間收集起來。
    1.和女朋友們聚會結束後，我們在街頭道別，她們每一個人都會給我一個擁抱。
    2.很冷的天氣去女朋友家，她燒魚湯給我們喝，然後，大家一起窩在沙發上看藍光電影。
    3.下雨天，去豆瓣友鄰家玩，我們一起做飯吃，走的時候他送我一盒香氣很好聞的麵霜，還送我出門。
    4.跟朋友約好在地鐵站見麵，到了才知道沒帶手機，我也不記得他的號碼，在沮喪之際他找到了我。
    5.要去見一個很久沒見的朋友，心跳得很快，就像談戀愛的感覺，發現原來我還會害羞。
    6.周末請朋友到家吃飯，他帶來了許多水果，我高興地吃了一個星期。
    7.朋友陪我去公園跑步，我在跑道上跑，他坐在旁邊看，一個小時後我跑完10公裏了，他的手臂被蚊子叮咬了10個包，但是他沒有抱怨，還給我拍了好幾張好看的跑步照片。
    8.和朋友去旅行，第一天住在海邊的旅館裏，外麵下著大雨，我睡得很好，醒來太陽已經照進來了。
    9.在公園跑步的時候跟我並肩跑步的是個胖大爺，我們一起跑了6公裏，然後我繼續跑，坐在跑道邊擦汗的他對我豎起了大拇指。在學校操場繞圈跑，有個很萌的五六歲小正太陪我跑了2千米，還問我，你跑了幾圈了？然後對著我喊：加油！
    10.收到朋友從遠方寄來的一張明信片，上麵手寫的字很漂亮，還是我喜歡的大海圖案。
    11.給一個抱著小孩的媽媽讓座，孩子對我說，謝謝姐姐，對的，他叫我姐姐，不是阿姨。
    12.去銀行的路上，遇到一個坐輪椅的老太太，我幫她過了兩個路口，她感動得拉著我的手不知道說什麽好。
    13.早上醒來，打開豆瓣，發現有好幾個提醒。
    14.在豆瓣網上更新了一篇日記，一天就有1000個推薦。
    15.回複了一個豆友的求助豆油，過了幾天，他/她發來了感謝信。
    16.水培的綠植抽出了新芽，開了紅花，而且是兩朵，還吸引來一隻彩色的大蝴蝶。
    17.某一天，發現綠植的葉片上有一滴水珠，折射出太陽的光芒。
    18.早上被鳥叫聲吵醒，起床，拉開窗簾，看到晾衣竿上一隻大鳥在給一隻小鳥喂蟲子，第一次見，覺得新奇又美好。
    19.加班回家的時候，經過一個廣場，賣唱歌手正在唱著一首我喜歡的歌。
    20.打車回家一路都是綠燈，出租車司機說，我們真好運，一個紅燈都沒吃。
    21.心裏想媽媽，想給她打電話的時候，手機忽然響了，一看是媽媽的來電。
    22.爸爸打電話給我，告訴我，他想我了。
    23.家裏沒有書架，我把所有的書放在大衣櫃裏碼好，發現自己至少擁有100本書，感覺很富足。
    24.在圖書館的地板上坐著看書，工作人員悄悄給我搬來了一把凳子。
    25.借的書過期兩天了，還書的時候以為要罰款，結果沒有。
    26.下雨的夜晚，躺在床上看書，然後睡著了。
    27.一早到公司，收到圖書公司的編輯寄來的好幾本書，其中剛好有我昨天想買的那本。
    28.一篇書評在報紙上刊登了，還收到200元稿酬的匯款單。
    29.家附近的圖書館正在重建，快可以用了，每次看到它紅色的外立麵我都忍不住想笑。
    30.想買的東西降價了，而且還不是一點點，是打對折。
    31.早上出門前，隔壁阿姨送來兩個大大的水蜜桃，說很好吃，讓我放進冰箱。
    32.晚上寫稿的時候，阿姨端來一碗冰鎮綠豆蓮子湯，為了不打擾我放下碗就走了。我想起她前一天送給我喝的是冬瓜豬腳湯，很好喝。
    33.阿姨教我做蔥油拌麵，我做一次就成功了。然後還炒了兩個小菜，做了一個拌麵便當，然後帶著便當去參加幾個同學的聚會，大家都說好吃，一下就把便當吃光了。
    34.冰箱裏有兩根冰棍，第一根是阿姨上周送的，第二根是阿姨這周送的，我可以隨時吃掉它們，但我決定留著下周再吃。
    35.周末的時候把冰箱裝得滿滿的，家裏打掃得幹幹淨淨的。
    36.出差去外地，和同事一起吃了當地的特色大龍蝦，還是老板請客。
    37.出差的路上，在動車上安靜地看了半本書。
    38.坐飛機的時候，靠窗，天氣晴朗，看得到大朵大朵的白雲。
    39.同事借了幾本好書給我看，而且從不催著我還。
    40.辦公室裏，有個男生最近經常對我說，喜歡我。不知真假。
    41.樓下的便利店，新來了一個收銀員，是個學生仔，超級帥的。
    42.拖地板的時候聽了幾篇有聲書摘，都是自己喜歡的。
    43.每個月末，辦公大樓一樓的前台會把我喜歡的心理雜誌放在我的座位上。
    44.終於存夠了第一個五萬。
    45.早上上班的時候匆匆走進了地鐵站，發現剛好趕上一趟地鐵。
    46.平常很擁擠的地鐵卻一整個空車開進了站，我不急不忙地挑選了一個靠角落的座位。
    47.在地鐵上看書，發現旁邊一個男生跟我看一樣的書，還對著我微笑，於是，我下車前故意用手臂蹭了下他的手臂，還對他說了再見。
    48.春節過後，忽然收到一個包裹，打開才記起是自己節前買的一條裙子，裏麵有一張很可愛的小卡片，上麵寫著“對不起，我們遲到了”，還有一份額外的禮物。
    49.打電話叫外賣的時候，等了半個小時還沒送來，我對著同事說：“如果他五分鍾之內還不來，我就打電話告訴他不要送了。”話音剛落，送外賣的小哥神奇地出現在我麵前，我又驚又喜。
    50.今天到了公司才記得自己忘記把做好的便當帶來了，正鬱悶中午吃什麽的時候，有個同事忽然要請我們幾個人吃午飯，還是去我愛吃的素菜館，那些帶便當的同事隻好把飯送給了別人，我瞬間感覺很幸福。
    ……
    像這樣細小而美好的時刻，我還可以列舉出許多，因為它們一直都存在於我的生活中，我把所有的這些時刻都叫作微幸福。它是流淌在生活中的小小幸運與快樂，是一種稍縱即逝的美好。微幸福，我的生活之光，我的欲念之火，我的快樂源泉，我的靈魂之歌。微幸福，它們很常見很普通，但不廉價不庸俗，很微小很簡單，但卻值得銘記，值得珍惜。我相信每一個人都有自己的微幸福，每個人的微幸福也各不相同。我有個朋友的微幸福是“吃媽媽燒的菜”；另一個朋友的微幸福是“坐在男朋友自行車上吃冰激淩”；有個男同事的微幸福是“帶兩歲的女兒去學遊泳”。這也是村上春樹所說的小確幸--一種是微小而確實的幸福。“每一枚小確幸持續的時間分鍾不等。小確幸就是這樣一些東西：摸摸口袋，發現居然有錢；完美地磕開了一個雞蛋；吃媽媽做的炒雞蛋；排隊時，你所在的隊動得最快……”你的微幸福又是哪一些？
    幸福是一種心態，一種感知，也是一種能力。當我們對生活蹬鼻子上臉，有諸多不滿與要求的時候，幸福又怎麽可能低眉順眼，近在咫尺，唾手可得呢？當我們被社會觀念捆綁，認為有房有車有百萬存款的時候才幸福，真正的幸福又怎麽入得了我們被蒙蔽的雙眼？生活沒有注定的快樂，幸福也不是理所當然。也許隻有當我們拋開相互攀比的態度，適當地收回欲望之手，帶著善於發現的眼睛和柔軟的內心去打量周圍的世界和人，懂得寬容與滿足，感恩與珍惜，我們才會發現幸福就在身邊，幸福就在自己的生活裏。
    請不要忘記，你有一種幸福很常見但不廉價，很微小但卻值得銘記與珍惜。