“聖女求見我？”“這是發生了什麽事情嗎？”
    雖然菊鬥羅看上去隻是一個武魂殿裏跑腿的封號鬥羅，但是實際上那是因為人家受到比比東的重用的緣
    作為武魂殿的封號鬥羅，菊鬥羅的生活不能說是奢侈，但起碼也是相當富足的水
    自然而然，負責在他身邊進行侍奉的仆人也不在少
    聽著門衛口中傳來的聖女求見的話語，好不容易有時間坐在花園裏跟死老鬼喝個茶的菊鬥羅無奈的放下了自己手中的茶杯，一張比起女人更加嫵媚的臉上滿弦都寫著“高興
    “讓聖女進來”
    菊鬥羅一邊伸手揉著自己的眉心，一邊無奈的對著門衛歎了口
    “”看著菊鬥羅疲勞的樣子，門衛也不敢多說些什麽，簡單的應答了一聲之後，便匆匆離
    不多時後，換好了衣服的陳明一行人來到了菊鬥羅的後花
    看著菊鬥羅後花園裏這些自己之前大部分隻在教科書上見過的奇花異草，陳明不由得對於菊鬥羅這位鬥羅大陸最有名愛花狂人有了一個新的了
    “菊長老”x4
    雖然相互之間都已經很熟悉，但身份之間的差距擺在這盡管菊鬥羅沒有做出什麽架子，但是陳明四個人依舊是老老實實的按照武魂殿的規矩給菊鬥羅行了一
    看著四個人那高矮不一的樣子，菊鬥羅抿了一口茶水，無奈的對著領頭的胡列娜問
    “聖女這次找我又有什麽事情啊？今天的訓練訓練已經完了嗎？”
    “托菊長老的福，今天的訓練已經完成”胡列娜對著菊鬥羅微微一笑，眉宇之間會不自覺的散發出一股魅惑感：“隻是，菊長老，關於訓練，我有一事不”
    “什麽事啊？”
    菊鬥羅奇怪的問
    訓練，不就是跑步，負重跑步，越野跑步嗎？
    自古以來，武魂殿的訓練方法就是這個樣子，就連他這個封號鬥羅，也是一點點跑步跑上來難道說還有人跑步跑出問題來了嗎？
    “菊長老，我們想問的是，武魂殿比起跑步，真的就沒有更高效率的訓練方法了嗎？”
    “更高效率的訓練方法？”
    菊鬥羅不解的重複道，被無視掉的鬼鬥羅也一臉莫名其
    “老鬼，比起跑步，你知道有什麽效率更高的訓練方法嗎？”
    “穿著負重衣，在山地裏進行跑步？”鬼鬥羅沉思片刻後，給出了一個不知道算不算是答案的答
    “聽上去似乎很有道理，但是總感覺好像我們除了跑步之外，就沒有別的訓練方法了一”
    “可是我們跑完步還有藥浴”鬼鬥羅看了一眼菊鬥羅花園裏的奇花異草，目的不言而
    你覺得訓練效率低，你把自己院子裏的好東西多拿出來點，那不就得
    “不不不不...這是治標不治本”一聽到鬼鬥羅把主意打在自己藥園裏的那些奇花異草上，菊鬥羅立馬擺了擺手，開始動起自己的大腦，思考一個效率更高的訓練方
    就在菊鬥羅困惑的時候，陳明站了出來，將剛才發生在訓練場的一幕告訴了菊鬥
    在聽聞林長老那裏有集結了武魂殿曆代封號鬥羅的成果精煉後所得出的訓練方法後，菊鬥羅與鬼鬥羅的眼睛猛地一二人對視一眼，感覺好像已經有了些把
    說幹就幹，在菊鬼二鬥羅的帶領下，完成了今天訓練的黃金一代朝著林長老所在的地方走而和數年前一樣，在那個並不算大的訓練室當中，一群有著變異武魂的孩子正在刻苦的訓練
    隻是和數年前那些徒手無器材訓練不同，在陳明的建議下，林長老在訓練室內置辦了一些特質的訓練用器材，也算是額外的豐富了一下訓練的環
    雖然對於高等級魂師而言，這些訓練器材可能並沒有什麽太大的用但是對於魂王以下的魂師而言，這些結合了陳明上輩子的知識與這輩子的腦洞所打造出來的訓練器材還是很有用途
    當菊鬼二鬥羅來到訓練室的時候，林長老正如同往常一樣，在訓練室當中一邊看著孩子們使用各種各樣的器械做訓練，一邊做著例行的記
    當他看到菊鬼二鬥羅出現在他的麵前時，林長老的瞳孔猛地一縮，然後連忙站起身
    “菊鬥羅冕下，鬼鬥羅冕不知道二位來我這裏，是有什麽而事”
    “林長老，是這樣的，這個小鬼說你這裏有比我們武魂殿傳統跑步訓練方法更有效的訓練所以我們才過來”
    說著，菊鬥羅便在林長老的麵前複述起了陳明之前在他麵前所說的事
    聽到陳明認為跑步鍛煉的效率實在是太過低下的時候，林長老忍不住點了點頭，對此表示讚
    “確實，和我從曆代武魂殿的封號鬥羅的心得當中提取出的訓練法相比，跑步訓練的方法實在效率太低了一
    “雖然跑步能夠強化腿部與腹部肌肉但卻是有時有刻“
    “跑步姿勢不正確可能使膝蓋出現橫向位移，造成軟骨磨損引發炎同時跑步是不斷重複的屈伸膝關節並一直騰空落地，長期如此就會給膝關節帶來極大壓力，造成膝蓋髕骨疼痛等”
    林長老說著說著，便進入了研究的姿態，拉著似懂非懂的菊鬼二鬥羅，就來到了自己的儲藏室當
    那裏是林長老幾十年來積累資料的地方，有很多武魂殿知名的魂聖和魂鬥羅都是從林長老手中走出的第一
    盡管相對於封號鬥羅而言，這些都是一些低級魂師的身體資但是在研究方麵，這些資料卻擁有無比珍貴的價
    林長老拿著一份份的資料，一點點的給菊鬼二鬥羅講述每個姿勢所能夠鍛煉到的肌肉部位，每個訓練節奏所能夠對於身體起到的強
    漸漸的，在林長老的所說下，菊鬼二鬥羅也明白，這可能是一種比起跑步而言更加高效的訓練方