午休可以帶來身體和精神兩方麵的放鬆，也能消除煩躁並保持良好的情
    另外還可以彌補夜間睡眠太差造成的影
    林煊特意了解過，最佳的午休時間應該在15~30分鍾左
    也許是前兩天睡得不夠好，所以林煊200才醒過來，足足睡了半個小時
    好在自律值還是加
    林煊起床伸了個懶腰，然後洗漱一番後，便來到院
    他取出樓梯角落裏空置的花盆，將張鵬給予專門種植鐵皮石斛的土壤倒在花盆
    隨後他就便開始種植這五株育
    其實育苗已經是連帶著土壤被保鮮膜包裹著的狀態，他隻需取下保鮮膜，將育苗移到花盆上就
    操作很簡單，不一會兒的功夫，他準備好的五個花盆裏，都種植了一株育
    林煊上網了解過，現代的培育技術已經有了相當大的進步，可也隻能將鐵皮石斛的生長周期縮短至16個
    而且這隻是初步長成，想要具體收成還得來年春節前
    若想豐產的話，得等到第3
    這也是為什麽張鵬不再想繼續種植鐵皮石斛的原因，收效來得太慢
    林煊內心其實有點小緊張，他不知道這種植一級對鐵皮石斛有沒有效
    吸了口氣，平複了會心情，他便開始按照張鵬教授的方法，施肥澆
    在澆水的時候，他明顯的察覺到育苗的枝葉隱隱有抬頭的傾
    要知道剛從張鵬那裏拿回來的時候，又擺放了一會兒，幾株育苗已經有些蔫
    現在水才浸入土壤中，便發揮了效
    林煊心中很是欣喜，隻要種植這項技能對鐵皮石斛有用，那他就有了底
    鐵皮石斛或許短時間就能長
    當然這澆水也有講究，水的量要適度，以免造成積水影響石斛的生
    由於現在正值夏季生長期的時候，要避免60~80％的光照，所以林煊將花盆擺放在院牆的角
    之後還要保持適宜的溫
    而且往後的每天裏，還要施肥保證石斛更加健康茁壯地生
    這是張鵬交給他
    林煊仔細的將這些步驟全部記了下來，然後製成一張表格，打算以後嚴格按照表格上的來執
    做完這一切後，林煊並沒有發現外婆的身影，不由猜想，是不是又出門種地去
    來到門外，卻沒發現外婆在的地裏忙碌的身
    “看來是又去哪家串門”林煊想了想，隻好回到家
    來到自己房間，打開筆記本電腦，開始製作自己的自律作息
    或許是剛經曆過生死，他知道生命的可貴，也更加懂得珍惜時間
    所以不敢浪費一點一滴的時
    經過他上網不斷研究篩選，最終得出了自己的自律計
    首先早上起床600~800，喝一杯溫開水暖胃，修煉八段錦，做一頓營養均衡的早
    之後到1030的時間，做一些自己喜歡或者有意義的事
    1030之後適當休息，11點吃水果補充營
    1200~1230吃午餐，吃到7分飽即
    然後是午休，午休半個小時後，可以適當的修煉或做有意義的事
    下午4點左右喝一杯下午茶，之後吃晚
    晚飯後可以再次修煉，或者適當的運
    運動完，便是洗個熱水澡或者泡一泡腳，2200準時熄燈睡
    林煊初步計算了一下，如果按照他的這份自律計劃來，他最起碼有14次機會，獲取自律
    做完這些後，時間才過去了一個小時，也就是下午的300
    玩手機是不可能玩手機
    那就隻有修煉
    林煊來到院中，再次操練起八段
    相比於前幾次的修煉，這一次他的動作更加嫻熟流
    隨著不斷修煉，似乎還進入了一種忘我的狀
    直至下午400，林煊額頭上蒙上一層細汗，他才收
    此時果然喜提自律值加
    不僅如此，麵板似乎也發生了變
    ［姓名林煊］
    ［生命60天］
    ［體力5.1］
    ［精神3.1］
    ［功法八段錦一級010）］
    ［技能種植一級010）］
    ［自律值4］
    林煊心中一喜，原來修煉八段錦還可以增加體力跟精神的數
    這讓他有一個大膽的想法，如果多修煉幾門養生功法的話，那麽自身的各項屬性會不會增加的更
    看來是時候再找幾門養生功法一同修煉
    回過神來，林煊看了一眼時間，此刻正值下午的400，他便先放下剛才的想
    開始嚴格按照作息表開始執
    現在正好是下午茶時間，他想了想後才確定下午茶該喝什
    那便是紅棗桂花
    也算是很經典的一種養生茶了，它能健脾養胃，養血順
    紅棗跟桂花家裏都
    所以很快他就配置出了一杯專屬於自己的紅棗桂花
    泡好茶後，林煊端起茶杯，微微抿了一
    茶裏有紅棗的香甜以及桂花的芬芳，他還稍微加了一點點糖，以增加茶的風
    光喝茶其實還是有點無聊，林煊又不想玩手機，於是便拿起了一旁書桌上的雜
    這是一本老年人養生雜
    上麵記載了很多適合老年人的養生方法以及養生故
    甚至還有一些新聞以及笑
    林煊隨意的翻看著，視線最終停留在一段文字
    “五禽戲？”
    看到這三個字時林煊靈光一閃，他怎麽沒想起這套養生功
    五禽戲又稱華佗五禽戲，是著名醫家華佗在前人的經驗基礎上編製而成
    根據古代引導術和吐納之術，綜合研究了輔路熊猿鳥，5種動物的活動特點和日常習性，結合人體的經絡髒腑以及氣血來創建的一套養生功
    此功法可以疏通經絡，調節氣血，增強髒腑功能，強身健
    若是他來加點這套功法，應該也會有出其不意的效
    如果也能增加壽命的話，那就再好不過
    為此，林煊還專門在網上查詢了一下資料，八段錦跟五禽戲能不能一起修
    很多答案都是可以一起修煉的，不衝
    但也有人建議隻練一種即可，練的多不如隻練一種，練到極致，精益求精，畢竟人的精力有
    林煊覺得都有道理，不過為了印證一下自己金手指的能力，他還是決定再修一門五禽
    想到便做，林煊當即打開某音app，開始搜索五禽戲的教學視
    沒想到的是，播放量最高的一個視頻，竟然還是國術協會蘇長淵的教學視
    林煊下意識的看了一眼時間，發現竟然剛發不久的視頻，難怪他之前沒看
    喝完下午茶，再次獲得自律值加二後，趁著還不到吃晚飯的時間，林煊抓緊時間點開視頻，便開始學習五禽