果然，天下就沒有不是的金手指！
    陳雄心中驚喜，再次研究個人麵板，將視線放在技能那行，不過可惜，並沒有什麽變化，依舊是跑步v2粗通皮毛18
    那兩條提示也隻是在麵板上停留了一會，就逐漸淡化，消
    陳雄估計，是這次跑步的經驗太少，雖然有所得，但並不足以在技能欄顯示進
    休息了約莫半個小時，陳雄感覺自己恢複的差不多了，站起身來，再次慢跑起
    嗯，比旁邊散步的老頭老太還是要快上一
    跑了大概三、四分鍾的樣子，陳雄額頭上的汗水開始往外冒，心髒也開始跳的厲害，他就放緩腳步改為快走，走了大概兩分鍾，才坐下休息一
    【跑步經驗＋1】
    “還是坐著舒服”
    陳雄感受著鼻腔裏的熱氣，一邊享受著清晨微涼的清風，現在才到七點，太陽剛剛升起不久，公園裏很是涼
    就這樣跑一會，休息一會，斷斷續續跑了一個多小時，陳雄才結束了今天的晨跑鍛煉，腿部很是酸軟，但精神和身體又有一種少有的舒暢
    跑步經驗總計＋
    個人麵板上，跑步進度也從18到了1
    “呼...今天出來鍛煉的時間雖然長，但實際跑步也就不到二十分鍾的樣子，不過有變化就是有進步！”
    “經過估算，大概跑500米能得到1點跑步經”
    “而5點經驗能提升1的熟練度，也就是說我要跑200公裏才能到100，有點牛皮...不過到時候會有什麽變化呢？”
    陳雄有些好奇，也有些興奮，雖然200公裏是一個看似很誇張的距離，但即使是對於一些業餘跑步愛好者，也就一個多月的訓練
    再弱雞的正常人，隻要能堅持，三個月也綽綽有
    陳雄給自己打了打氣，此時已經快九點，溫度也升了起來，他剛要起身回家，卻忍不住咧了咧嘴，這腿怎麽有點不聽話
    得，打車回去
    還說順便去超市買點吃的，燉點排骨犒勞下自己，估計也不行
    艱難的回到公寓，陳雄在樓下拿了瓶綠尖叫，小口的嗦著，啪嘰一下癱在床上，直到中午才勉強爬了起來，洗了個熱水澡，然後點了個砂縣的排骨湯鴨腿套餐，吃了個大
    有葷有素有湯有碳水，陳雄怎麽覺得這外賣比自己做的飯還要健康一點？
    不可能，絕對不可能！
    或許是昨晚沒休息好，也可能是上午的運動量有點大，吃完飯消化了一會，陳雄就上床午休，等睜開眼，已經快下午四點了，起來時人還有些
    但陳雄發現，個人麵板上，神魄一行從0.6變成了0.7，上升了0.1個
    “修養身體果然是有用的，吃的好睡的香，再加上規律的運動，身體想差都難！”
    握拳揮了揮手，他先去洗了把臉，然後泡了杯枸杞茶慢慢抿
    據說每個撲街寫手家裏都藏了幾包這玩意兒，也不知道是真的還是假
    “接下來做什麽？”
    陳雄看了眼時間，才四點出頭，吃飯有點早，出門他又懶得
    “刷會小視頻放鬆一下？”
    “不不，我的號已經養廢了，整天不是奶白的雪子，就是雪白的腿子，看不”
    “倒是可以練會廣播體操，還能拉伸下肌肉筋”
    於是打開電腦，找出昨晚的八部金剛功講解視頻，陳雄看了一眼，這個張姓老爺子看著怕是有八、九十歲的樣子，舉手投足卻比一些四、五十的人還要有精神一些，著實有些東
    按照電腦中的動作，他開始按部就班的學習了起
    八部金剛功自然是有八部動作，全部打完一遍大概十五分鍾的樣子，陳雄學了一會，表情就變成o.o的模
    雖然金剛功的動作有些像廣播體操，但卻要複雜許多，有招式的連貫，作為初學者，他才跟了幾分鍾就有些手忙腳亂，不成章
    不過還好，後麵還有一個四十分鍾的慢動作注解版，陳雄跟著練了一遍，出了一身小汗，倒也沒有什麽其他感
    “還好，一部動作短的才一分鍾，長的也不過兩分鍾，並不算太”
    “唯一困難的是，我不能知道自己的動作到沒到位，雖然大差不差也能練，但萬一效果會變差呢？”
    陳雄撓了撓頭，點開評論區，果然有不少人跟自己有同樣的困
    置頂的評論裏，有一個六級大佬回答道：“這本是道教不傳養生功，如果在古代，不是親傳弟子都得不到師父校功，不過現在嘛，去買麵等身照衣鏡就能解決九成九的問”
    陳雄一拍大腿，是這個道理哈，立馬拿起手機在狗東下單，突出的就是一個
    等支付完成，他的肚子也‘咕咕’叫了起來，陳雄猶豫了一下，還是在砂縣下單了一份排骨湯雞腿套餐，又去樓下超市提了箱牛奶回
    等飯期間，陳雄點開個人麵板，這一次上麵並沒有多出什麽東
    不過也是，才磕磕絆絆練了一遍八部金剛功，如果他是那種一學就會的天才，也不至於撲街這麽多年，也沒寫出點什麽名
    “吃飯吃”
    陳雄一邊吃飯，一邊繼續研究著這門八部金剛
    根據張道長所講，這門八部金剛功益慢不益快，益精不益多，動作張弛有力，連綿不斷，精神守一最為有效，而且飯前飯後一個小時不宜修
    反正需要注意的細節還挺多的，最重要的是，需要日積月累才能強身健體，延年益
    陳雄這人雖然不太自律，但有一個優點，就是聽
    吃完飯，下樓在小區裏溜達了半個小時，回來後喝了杯枸杞茶，才繼續練習八部金剛
    “一口吃不成胖子，爭取今晚學會前四部動作，加油！”
    陳雄將視頻下載下來，按動作分成八部，將前四部一遍一遍觀看，一遍一遍練習，時間不知不覺到了十點，他也可以不用視頻就完整的演練前四部的動
    “不錯，今天過的挺充實的，該休息”
    洗澡，再泡個腳，按摩一下小腿，陳雄少有的在十點多鍾就有了睡
    自己多少年沒在十點鍾睡覺了？
    五年？十年？
    好像從高三那年起，自己就很少能在十點之前睡覺，有時躺在床上玩會手機，十二點鍾之前閉眼都算睡得早
    怪不得現代社會亞健康的人越來越
    不過自己現在改變也不算
    喝完一瓶牛奶，再用清水漱遍口，陳雄躺在床上，在腦子裏過了一遍今天學的金剛功動作，想著想著也就睡著