第72章  關於好歌劇的訓練計劃
    “好歌劇你對未來有什麽目標？”
    “嗯……”
    聽到遊雲的問題，好歌劇沉吟了一下，她也不知道自己能達成什麽程度，對賽馬娘的知識僅限從電視中獲得的知識。
    畢竟截至到這位遊雲訓練員，大家都不看好她作為賽馬娘的天賦。
    在剛剛和藤正進行曲和稻荷一的相處中，好歌劇也得知了遊雲是性格相當好並且是個非常非常厲害的訓練員。
    好歌劇當然也有自己的夢想，那就是成為最厲害的賽馬娘！
    但是最厲害的賽馬娘到底是什麽程度？她完全不知道。
    如今要開口時候卻說不出來，生怕被遊雲笑話。
    遊雲在旁邊看出了好歌劇的緊張和不安。
    “如果不坦率一點表達自己的想法，就無法將自己的意思很好地傳達給他人。”一道沉穩有力的嗓音在好歌劇耳邊響起。
    好歌劇沉默了一會兒，還是鼓起勇氣喊了出來。
    “我想要成為g1賽馬娘！”
    這就是好歌劇認知裏最厲害賽馬娘的樣子。
    ……
    就這？
    這個範圍也太寬泛了，贏一個g1也是g1賽馬娘啊……
    “隻是這樣可不夠哦！”
    “欸？！”
    遊雲直接否定好歌劇，隨後因為他的一句話而身體僵硬的好歌劇耳邊，他平靜的說道。
    “小小的螢火之光，也能閃耀獨一無二的色彩，更何況是你。”
    “好歌劇，將目標放得更大一點，你的天賦不僅僅如此，伱還能變得更強！”
    “你的舞台應該更加耀眼！”
    遊雲說這番的原因主要還是給好歌劇增加信心，從小的遭遇使她對自己的天賦缺乏自信，而現在正需要讓她重新認識自己。
    鼓勵鼓勵她，讓她訓練更有動力。
    當遊雲說完以後，好歌劇渾身一顫，眼睛閃閃發光的看著他。
    舞台更加閃耀！！！
    訓練員，懂我！
    努力訓練，然後變強。
    我也想站在那光輝的舞台上！
    “訓練員！請狠狠操練我！！”好歌劇心情激動地說道。
    “那好，把襪子褪到腳跟的位置，讓我摸一下。”遊雲平淡地說道。
    “欸欸欸！？”
    訓練員難道要……
    好歌劇小臉有點緋紅，目光挪到一邊，馬尾不安地晃動。
    “我……我還太小，就算訓練員臣服於我的美貌之下，可……可不可以……等我……”
    沒等好歌劇說完，遊雲就輕輕敲了一下她的腦袋打斷她。
    美貌……
    真是……她從小就這麽自戀嗎？
    “詳細的訓練計劃隻能等你以後，不過在此之前我得先了解一下你適合什麽樣的跑法，以及怎樣距離的賽程，還有對於草地和泥地的適應性。”
    通過摸腿來確認馬娘的各種情報也算是訓練員的基本技能了。
    “這裏並沒有專門的場地來測試，所以隻能先用這種比較簡陋的方法了。”
    “那進行曲和稻荷一前輩也都……”好歌劇看著在旁邊躺屍的兩位馬娘問道。
    遊雲則很平淡地說道。
    “都摸過了哦，平常也是我負責給她們按摩的。”
    “那，那就摸一下哦。”好歌劇找了一塊石頭坐了下來，伸出了自己的小腳。
    遊雲半跪在地上，將好歌劇白色的襪子褪了下來，露出裏麵白淨的小腿。
    遊雲雙手輕輕抓住大腿，稍微用力捏了幾下。
    “噫！！”好歌劇忍不住發出奇怪的叫聲。
    嗯……飽滿且富有彈性的觸感。
    “腿部肌肉很有彈性，線條很勻稱，可以感受到並沒有經過什麽訓練。”
    “爆發力很不錯，草地適應性很不錯，泥地嘛……也還行吧。”
    對於沒經過訓練的小馬娘，也差不多隻能摸到這種程度了。
    遊雲放下了好歌劇的腿，默默地想著。
    適應性與前世沒有太大的出入。
    還有個問題就是，好歌劇如果去大井的話，大井這邊並沒有草地跑道，草地跑道隻有中央特雷森才有。
    不過遊雲也並不打算帶她去中央那邊訓練，好歌劇在大井的泥地賽道進行訓練就夠了，草地的話就偶爾去跑一跑適應一下。
    這邊的草地跑多了也不好……
    隨思考完畢後，遊雲就對好歌劇說道：“好歌劇你的訓練就先從輕鬆跑開始，選擇慢跑或者快走進行初步的有氧運動，逐漸增加跑步的時間和強度。”
    “除了跑步，還需要進行力量訓練和靈活性訓練，以提升整體身體素質和運動能力。這包括核心肌群的鍛煉、平衡訓練、柔韌性訓練等。這個等回到學院再說，這邊的訓練條件不太夠。”
    “這幾天我先教你跑步基礎的技巧，把跑步姿勢、步頻、步幅以及呼吸控製等方麵的訓練先學會。”
    好歌劇現在最重要的還是打基礎，而輕鬆跑（e）的訓練也是遊雲比較關注的。
    如果說賽馬娘跟現實中的實馬有關聯的話，那好歌劇她說不定也有一顆強大的心髒！
    根據前世的jra研究設施的競走馬綜合研究所發表了以好歌劇為對象的研究結果，結果顯示好歌劇與平均水平的純種馬和3歲gi賽馬相比，心跳數非常低，由此判明其擁有非常強力的心髒(小栗帽也是這種情況)
    好歌劇也被作為有著傑出持久力的賽馬的觀點可以被科學證明。
    這也是好歌劇中長距離適應性優秀的表現。
    而輕鬆跑（e）正是鍛煉心肌的，因為在心率達到最大心率的60%時，心髒每次跳動的力量就會達到最大。當跑得更快時，心率和每下心跳泵出的血量都會增加，但每搏輸出量的增加隻是最低限度的。所以，相當輕鬆的奔跑可以很好地塑造心肌。
    還能增加血管的數量，讓心髒向運動中的肌肉輸送大量血液和氧氣，心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動。
    這些零零總總的跑量加起來，就能給好歌劇打造出一個強大的運動心肺係統，擁有強大的耐力！
    無論是人還是賽馬娘，成功都是建立在堅實的有氧基礎上的。耐力是跑步表現的根本，對於跑多少距離的馬娘來說都是一個樣。
    強大的耐力，正確的跑姿和技巧，配上好歌劇的末腳！
    無敵！
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