強：您上次講了胎息，您說胎息不是丹田呼吸，那麽丹田呼吸是什麽？
    夢：與胎息的模式類似，隻是位置不同，胎息的位置是肚臍，丹田呼吸的位置是丹田，丹田呼吸分為三種，下丹田呼吸、中丹田呼吸、上丹田呼吸。三丹田在中脈上，下丹田在“關元腰俞”的中心，小腸與膀胱的交接處，也稱炁海；中丹田在“膻中靈台”的中心，心髒的位置，也稱黃庭；上丹田在“印堂腦戶”的中心，丘腦的位置，也稱泥丸。
    強：什麽階段練習丹田呼吸呢？
    夢：我陰陽通中已經講過了，小陰陽通就是丹田呼吸。三丹田是不同步的，在完成百日築基後，就可以練習下丹田的丹田呼吸，在合體階段可以中丹田的丹田呼吸，在覺醒後後可以練習上丹田的丹田呼吸。
    強：三丹田為什麽要分開，可以同時練習嗎？
    夢：我之前已經講過過了，練習導引的目的是吸收能量，在築基階段的丹田呼吸隻有下丹田能產生炁感和吸收能量，練習中丹田、上丹田隻能練習導引的動作，火候不到，很難產生炁感，頂多是意念導引，隻有肌肉的收縮曳感沒有能量接受，導引了個寂寞而已。隨著修煉的深入，體內的能量炁壓逐漸增加，中丹田、上丹田才能依次產生炁感，實現能量接收。
    強：丹田呼吸與其他呼吸導引的關係是什麽？
    夢：丹田呼吸屬於陽性，是能量的呼吸，作用是能量的交換；其他呼吸屬於陰性，作用是肺髒的氣體交換，包括肺式呼吸、腹式呼吸、逆複式呼吸、外腹式呼吸和提肛呼吸等。在僵屍階段，丹田呼吸不是獨立，需要與氣體呼吸同步，達到陰陽平衡，丹田呼吸可以與各種呼吸方式結合。丹田呼吸與其他呼吸結合的方式必然是主動的導引，控製丹田的收縮變化，屬於武火。在真人階段，丹田呼吸不再與其他呼吸集合，轉變為自主呼吸模式，類似胎息，丹田的收縮自然變化，屬於文火。
    強：真人階段的丹田呼吸，為什麽不與其他呼吸結合了？
    夢：不結合就是融合。在僵屍階段的呼吸導引是從獨立模式到組合模式的過程，在真人階段身體已經習慣了組合模式，不需要導引身體自然就是組合模式的呼吸。真人階段的丹田呼吸也是陰陽結合的，但不需要主動控製，身體自然完成，隻要將意識駐於丹田即可，類似胎息的止息模式。止息不是無息，而是關閉了對鼻的呼吸控製，隻有丹田處的曳感帶動輕微而緩慢地深呼吸，鼻腔感覺不到氣流而已。
    強：丹田呼吸的感覺是什麽？
    夢：氣體呼吸的曳感是上下方向的，能量呼吸的曳感是前後的，垂直於身體的。丹田呼吸的曳感來自前後兩個方向，在體內匯聚凝結，小腹和尾閭產生收縮感，匯聚在炁海，曳感大小如雞卵；膻中和靈台產生收縮感，匯聚在黃庭的曳感大小如雀卵；印堂和腦戶產生的收縮感，匯聚在泥丸的曳感大小如豆。三丹田的呼吸導引中，曳感都是匯聚的，伴隨一呼一吸，像給大氣球變成小氣球，循環往複，感覺有絲絲汩汩的炁注入。
    強：為什麽有人的感覺是熱的，有人感覺是涼的？
    夢：我在之前就講過了，炁入為涼，炁出為熱，陰為涼，陽為熱。在導引過程中，意識偏重於身前的陰位就是涼意，意識偏重於身後的陽位就是暖意，導引要陰陽平衡才，能冷暖相合。譬如女子癸水降月經來潮，就是陰位炁重，小腹冷而痛，如能意守尾閭，就可暖陽複照，後腰熱力熏蒸，冷痛立消。在下丹田呼吸中，如男子的導引意念偏於陰位，亦能殘生經痛，切記陰陽平衡。
    強：丹田呼吸一定要吸收能量嗎？
    夢：是的。沒有吸收能量的丹田導引不是真正的丹田呼吸。在僵屍階段的修煉，往往氣多炁少，是陰大於陽的，雖然丹田的導引能產生曳感，但呼吸的能量微小，甚至感覺不到；在進入真人階段的修煉，掌握了胎息的方法後，就能夠做到炁多氣少，陽大於陰，在丹田呼吸的導引過程中，能夠清晰地感覺到吸收能量的過程。
    強：胎息於丹田呼吸是否有關聯呢？
    夢：胎息和丹田呼吸都是能量呼吸，胎息是進入元嬰境的標誌。胎息可以吸收能量，但不能貯存能量，胎息吸收的能量會暫時貯存在任脈和督脈中，當任督二脈的能量充滿炁壓就會增加，身體就會產生脹滿感，類似築基之前的感覺，如果不采取措施，炁能就會外泄，這時百匯、泥丸、肚臍等處就會有感覺。我們知道下丹田是能量核心，是炁能的存儲裝置，需要把胎息得到的能量通過丹田呼吸存儲起來。
    強：三丹田呼吸於任督二脈什麽聯係嗎？
    夢：三丹田是中脈的重要節點，任脈在前，督脈在後，中脈居中，形成三條平行線。當鵲橋貫通，舌貼附上顎，任督二脈形成循環通，丹田呼吸集中在下丹田和上丹田；當鵲橋斷開，舌離開上顎，任督循環通阻斷，三線並行，中丹田呼吸就成為連接的橋梁。當張口入睡，呼吸模式就會自動轉為中丹田呼吸。同理，想要運行中脈或中丹田，就需要張口斷開鵲橋。
    本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後麵精彩內容！
    強：運行中脈有什麽作用？
    夢：中脈就是天地通，天地通更容易實現出體夢。另外天地通的曳感小於循環通，更容易實現守靜和入靜，對於初學者來說更容易實證。
    強：運行中脈入靜有什麽缺點嗎？
    夢：當張口呼吸入眠，氣流直接衝擊咽部，容易產生咽癢咳嗽，而影響入靜；張口時舌更靠近咽喉部位，夢中容易打鼾，如果鼾聲過大會影響清醒夢的質量，清醒夢可能被鼾聲打斷。另外，張口時呼吸的曳感在舌下和下頜，偶爾的張口呼吸影響不大，如長期張口睡眠會影響下頜前伸。
    強：中丹田呼吸有什麽作用？
    夢：中丹田是情感核心，功能是宗氣之所，統領全身之氣，包括肺部呼吸的清氣、胃部吸收的穀氣、肚臍呼吸的先天元氣，是3種氣的混合之所，並輸送至全身。心是生命之源，氣是生命之本，中丹田的導引利於氣血通暢。如果中丹田的陰陽不通，就會產生心絞痛，痛則不通。在中丹田陰陽不通時，切不可強行衝關，應循序漸進。
    強：如何導引中丹田呢？
    夢：中丹田是心髒的位置，心是君主，君不受用，中丹田呼吸隻能偶爾為之，不可長久。心為君火，君火為性火，性火為烈火，烈火不可發，亦不可用。君不親為，必有心包代勞，心包為臣火，臣火為溫火，溫火可用。所以在導引中丹田時，隻用心包而不用心。
    強：隻有斷開鵲橋，才能進行中丹田呼吸嗎？
    夢：不是，不斷開鵲橋也能進行中丹田呼吸。如果時文火模式，持續的時間不長久，一會就會轉移；如果時武火模式，中丹田呼吸就不受影響了。
    強：上丹田呼吸有什麽作用？
    夢：上丹田是信息中心，是丘腦的位置，丘腦是感覺的高級中樞，是最重要的感覺傳導接替站。丘腦就像一個信息中轉站，來自全身各種感覺的傳導通路除嗅覺外），均在丘腦內更換神經元，然後投射到大腦皮質。丘腦是守靜入夢的關鍵，入靜就是丘腦斷開與大腦和腦橋的神經連接，小腦接管身體的新陳代謝，大腦接管精神意識活動。
    強：如何關閉丘腦與身體的神經連接呢？
    夢：守靜。丘腦是身體和大腦的中轉站，但嗅神經是個例外，不經過丘腦直接與大腦連接，守靜的初期是將注意力放在呼吸的感覺上，就是把意識放在嗅覺上，讓丘腦處於待機的狀態就是靜。所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，在入靜的初期，經常被嗅覺神經影響而退出靜的狀態，所以守靜的後期要忘記呼吸，忘記呼吸就是忘記嗅覺，當呼吸和嗅覺都忘記了，就成功入靜，斷開丘腦的連接，就可以清醒入夢了。
    強：守靜的後期如何忘記呼吸呢？
    夢：睡覺時保持舒服的姿勢，初期將意識放在呼吸的上，不控製呼吸身體自然呼吸，感覺不在鼻子上，不在呼吸的動作上，而是在嗅覺上，漸漸地就感覺不到呼吸了，環境的聲音也漸漸消失，然後將注意力轉移的到視覺或聽覺上，這個就是駐守一點真性，關鍵在腦橋以後的感覺上，就會性光一閃，出現圖像，夢就開始了。如果不能將注意力轉移，忘記呼吸的時候就會無意識入夢，沉沉睡去。
    強：清醒入夢與無意識入夢隻在毫厘之間，原理是什麽？
    夢：丘腦是個感覺神經的中轉站，身體的各種感覺先到達丘腦，然後再轉發給大腦，睡著的關鍵是丘腦關閉對身體的感覺。當丘腦關閉身體感覺的時候，丘腦處於待機狀態，意識全部在大腦就是無意識入夢；如果意識在丘腦和大腦之中，就是清醒入夢。在守靜時候，要留有一絲視覺或聽覺，就是建立丘腦與大腦的聯係。而這一絲的聽覺或視覺不是眼或耳的末梢神經，是丘腦和大腦內神經活動。如果意識放在眼耳的末梢神經上，丘腦就無法關閉對身體的感覺神經，就會失眠。
    強：守靜的原理原來是這樣。您講過，夢的種類有6種，信息整理夢、清晰夢、清明夢、清醒夢、出體夢和體驗夢，與丘腦有關係嗎？
    夢：是的。大腦對信息的處理就像計算機一樣，隻要數據寫入就會形成記錄，為了節約數據的空間，大腦需要對信息分類、整理、存儲、壓縮和刪除，這個過程就是信息整理夢。大腦還要對整理後的信息建立新的索引路徑，這個就是清晰夢。當大腦的活躍度過高，意識到自己在夢裏就是清明夢。當大腦的活躍度進一步提高，與丘腦重新建立了聯係，就是清醒夢。當入夢時，當丘腦斷開了橋腦與大腦的連接，但意識沒有在大腦，而是駐留在了丘腦，丘腦直接連接了信息世界就是出體夢。當入夢時，意識駐留在丘腦中連接了信息世界，但同時沒有徹底斷開大腦的連接，就是體驗夢。
    強：如何導引上丹田呢？
    夢：上丹田的導引有一定的難度，因為上丹田的位置在頭部，遠離肺部，上丹田的曳感對肺部的氣體交換沒有作用，所以上丹田的呼吸是於胎息結合的，肺部的氣體交換又胎息帶動，但意識要放在上丹田。又因上丹田距離鼻比較近，在初期練習導引的時候，意識很容易分散到鼻子上，所以意識要放在眼睛以上的頭部，感覺在印堂於腦戶的中心上。可以借用畫圈的方式引導意識，有三種方式，1以印堂腦戶的連線順時針畫圈；2把印堂腦戶的連線想象成磁鐵，磁力線從印堂出來回到腦戶，沿左右腦水平畫圈；3沿丘腦外側胼胝體的路徑前後畫圈。在畫圈的過程中，意識就會集中在上丹田，然後把呼吸的感覺與上丹田重合，感覺氣感是從腦部進出的。初期需要武火鍛煉，在經過一段時間的練習後，身體熟練了上丹田的感覺，就可以轉為文火，自然而為。
    強：上丹田呼吸是什麽感覺呢？
    夢：如果是武火導引練習，在印堂和腦戶有強烈的曳感；如果是文火導引練習，印堂和腦戶的曳感很輕，大腦絲絲然柔和，泥丸如氣球般一脹一縮的變化。在運行上丹田時，意識要向上走，如果向下就會影響到嗅神經，而產生嗅幻覺。
    夢：今天就到這裏吧。
    強：謝謝您的指導。
    喜歡強人記事請大家收藏：()強人記事書更新速度全網最快。