《五髒生成篇》新論上）
    場景：舞台上，小嶽和老孫穿著傳統相聲大褂，精神抖擻地走上台，向觀眾鞠躬。
    小嶽：滿臉笑容，拱手）親愛的觀眾朋友們呐，大家好啊！今兒個又和大夥見麵啦，我是小嶽，旁邊這位是我的搭檔老孫。
    老孫：笑著回應，拱手）沒錯，各位觀眾，好久不見，甚是想念呐！
    小嶽：一拍扇子）咱們今兒個要聊點特別有意思的，《黃帝內經》裏的《五髒生成篇》，您各位可別小瞧了這一篇，這裏麵的學問可大了去了！就好比一個神秘大寶庫，隨便拿出點寶貝，都能讓咱對自個兒身體有新認識。
    老孫：好奇地）喲，這《五髒生成篇》都講啥呀？我還真不太了解。感覺像個神秘的武林秘籍，藏著不少絕招。
    小嶽：搖頭晃腦）這《五髒生成篇》啊，主要講的就是人體五髒和各種生理現象、疾病之間的關係，還有和外在環境的聯係。您知道嗎，五髒就好比咱身體裏的五個大管家，各管一攤兒，還互相配合，可重要了。少了哪個，這身體“大公司”都運轉不順暢。
    老孫：驚訝）嘿，這麽厲害呢！那您快給大夥講講，這五個“大管家”都是咋工作的。我都迫不及待想知道這些“大管家”的厲害之處了。
    小嶽：清了清嗓子）先說這心，心在這五髒裏頭，那可是老大的地位。您看現在好多人工作壓力大，天天熬夜加班，刷手機，這心髒可就受不了啦。現在這生活節奏，就像上了發條的機器，停不下來，可苦了心髒這個“勞模”。
    老孫：點頭）確實，現在年輕人熬夜都成習慣了，這對心髒有啥影響啊？我身邊好多年輕人，晚上不熬到一兩點都不睡覺。
    小嶽：掰著手指）您想啊，心主血脈，要是老熬夜，心髒一直得不到休息，血脈運行就不暢快了。就好比這高速公路，車流量太大，還不休息，那不得堵啊！這一堵，各種問題就來了，心慌、心悸，嚴重的還可能引發心髒病。您說可怕不可怕？輕的話，時不時心慌一下，重的話，心髒病一犯，那可危及生命。
    老孫：瞪大了眼睛）哎呀，這麽嚴重呐！那得趕緊改改這熬夜的毛病。看來以後得早點放下手機，跟熬夜說拜拜。
    小嶽：接著說）而且啊，心還主神明，這就是說人的精神、意識、思維都和心有關係。您看現在那些因為壓力大，得焦慮症、抑鬱症的人，多多少少都和心的功能失調有關。現在社會競爭激烈，大家心裏那根弦都繃得緊緊的，心也跟著受累。
    老孫：皺著眉頭）那咋保養心髒啊？您快給支支招，大夥都等著呢。
    小嶽：一本正經）首先得早睡早起，保證充足的睡眠。再就是飲食上，多吃點紅色的食物，像紅棗、紅豆，中醫講究以形補形，紅色入心，對心髒有好處。還有啊，別老給自己太大壓力，得學會放鬆，您說現在這社會，壓力大是難免的，但咱得有個好心態不是？沒事多聽聽相聲，樂一樂，心情舒暢，心髒也高興。
    老孫：笑著說）您這說得太對了，心態很重要。那這肝呢，肝在身體裏起啥作用？肝是不是也像個忙碌的小衛士？
    小嶽：豎起大拇指）這肝啊，作用可大了去了。肝主疏泄，啥意思呢，就是調節人體的氣機，讓氣在身體裏順暢地運行。您看現在好多人脾氣暴躁，動不動就發火，這就和肝的疏泄功能失常有關。您瞧，有些人一點就著，像個火藥桶，其實可能是肝在“抗議”。
    老孫：疑惑）這脾氣和肝還有關係呐？我還以為脾氣是性格問題，沒想到和身體也有關。
    小嶽：解釋道）那當然啦！肝的疏泄功能正常，人的情緒就平穩；要是失常了，就容易情緒波動大。而且肝還藏血，您晚上睡覺的時候，血就歸肝了，肝把血藏好，第二天才能精神抖擻地工作。現在好多人熬夜，肝血就沒法好好藏，時間長了，臉色就不好看，發黃、長斑，還容易疲勞。您看那些熬夜追劇、打遊戲的，第二天臉色蠟黃，沒精打采，就是肝血被“透支”了。
    老孫：摸著下巴）還真是，我看身邊好多人臉色都不好。那咋養肝呢？快傳授點養肝的“獨家秘籍”。
    小嶽：興致勃勃）養肝啊，首先要保持心情舒暢，少生氣。您知道嗎，生氣最傷肝了，氣大傷肝嘛！飲食上，可以多吃點綠色的食物，像菠菜、西蘭花，綠色入肝。還有啊，適當運動也很重要，像散步、打太極拳，都能促進肝氣的疏泄。您要是每天抽點時間，去公園散散步，打打太極，肝肯定舒服。
    老孫：連連點頭）學到了學到了，那這脾又是幹啥的？脾是不是負責把食物變成營養的“小廚師”？
    小嶽：一拍扇子）這脾啊，是咱們身體的“後勤部長”，負責運化水穀和水液。啥意思呢，就是把咱們吃進去的食物轉化成營養物質，輸送到全身。您看現在好多人喜歡吃那些垃圾食品，什麽炸雞、漢堡、奶茶，這些東西吃多了，脾可就負擔過重了。現在這些垃圾食品到處都是，味道是香，可苦了咱們的脾。
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    老孫：笑著說）是啊，現在這些快餐食品到處都是，方便是方便，就是不健康。有時候圖省事，就吃這些，沒想到給脾添了這麽多麻煩。
    小嶽：無奈地搖頭）對呀，脾負擔過重，就容易出現消化不良、腹脹、腹瀉這些問題。而且脾還主統血，能控製血液在血管裏正常運行。要是脾的功能不好，就可能出現各種出血症狀，像牙齦出血、鼻出血。您看那些不好好吃飯，總吃垃圾食品的，說不定哪天就牙齦出血了，這可能就是脾在提醒您呢。
    老孫：驚訝）這麽嚴重呐！那咋養脾呢？快教教我們這些“脾弱星人”。
    小嶽：認真地說）養脾得從飲食入手，少吃那些生冷、油膩、辛辣的食物，多吃點健脾的食物，像山藥、芡實、薏米。還有啊，吃飯要定時定量，別暴飲暴食。另外，適當的按摩也有幫助，每天晚上睡覺前，順時針按摩腹部，能促進脾胃的運化。您要是堅持每天按摩，脾胃肯定越來越強壯。
    老孫：笑著對觀眾說）大家都記住了啊，要好好養脾。那這肺呢，肺在身體裏扮演啥角色？肺是不是像個“空氣淨化師”？
    小嶽：深吸一口氣）這肺啊，是人體的“華蓋”，就像一把大傘，保護著下麵的髒腑。肺主氣，司呼吸，您看咱們一呼一吸，全靠肺。而且肺還主宣發和肅降，把清氣宣發到全身，把濁氣排出體外。現在這空氣質量啊，大家也都知道，霧霾天不少，這對肺的傷害可大了。現在這霧霾，就像個“隱形殺手”，悄悄傷害著咱們的肺。
    老孫：皺著眉頭）是啊，霧霾天出門都得戴口罩，不然總感覺不舒服。一到霧霾天，嗓子就癢癢的，難受。
    小嶽：點頭）對呀，長期吸入這些有害物質，肺就容易出問題，咳嗽、氣喘、肺炎，甚至肺癌。所以啊，咱們要盡量避免在霧霾天外出，要是必須出去，一定要戴口罩。飲食上，可以多吃點潤肺的食物，像梨、百合、銀耳。您要是在霧霾天過後，煮點梨湯喝，潤肺又舒服。
    老孫：恍然大悟）原來如此，那這腎呢，腎又有啥作用？腎是不是身體的“能量儲備庫”？
    小嶽：神秘地一笑）這腎呐，可是人體的“先天之本”，藏精，主生長發育和生殖。您看現在好多年輕人，仗著自己年輕，不注意保養，過度勞累、縱欲，這對腎的傷害可不小。現在有些年輕人，生活沒規律，可把腎折騰壞了。
    老孫：好奇）那腎不好都有啥表現啊？我得好好聽聽，對照對照自己。
    小嶽：掰著手指）腎不好，首先就是腰膝酸軟，沒勁兒。還有就是耳鳴、頭暈，晚上起夜次數多。而且對生殖功能也有影響，男性可能出現遺精、早泄，女性可能月經不調。所以啊，這腎可得好好保養。腎要是不好，生活質量都受影響。
    老孫：著急地）那咋保養腎呢？快說說，大夥都關心這個。
    小嶽：一本正經）保養腎啊，要注意休息，避免過度勞累。飲食上，可以多吃點黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米，黑色入腎。另外，適當的運動，像深蹲、踮腳尖，都能起到補腎的作用。您要是每天抽幾分鍾，做做深蹲、踮踮腳尖，腎肯定感謝您。
    老孫：笑著對觀眾說）今天可真是長見識了，原來這五髒有這麽多學問。感覺打開了身體知識的新大門。
    小嶽：拱手）這才隻是《五髒生成篇》的一部分內容呢，裏麵還有好多關於五髒和疾病、治療的知識，咱們下段再接著聊。後麵還有更多精彩，大夥可別錯過。
    老孫：拱手）好嘞，各位觀眾，咱們下段再見！
    兩人鞠躬下台）
    《五髒生成篇》新論下）
    場景：舞台上，小嶽和老孫再次上台，滿臉笑容，向觀眾熱情鞠躬。
    小嶽：拱手，語氣歡快）各位觀眾朋友們，咱們又見麵啦！上回給大夥講了《五髒生成篇》裏五髒的基本功能和保養方法，今兒個接著深挖這其中的奧秘，保證讓您耳目一新。
    老孫：笑著回應，拱手）沒錯，上回聽完，我感覺自己像被打通了任督二脈，收獲滿滿，就盼著今兒您接著講呢，快讓大夥再飽飽耳福。
    小嶽：一拍扇子，興致勃勃）咱接著說這五髒和疾病的關係。您知道嗎，《五髒生成篇》裏說，五髒的病變會在身體的各個部位表現出來，就像身體給咱們發出的“求救信號”，就看咱們能不能讀懂。
    老孫：好奇地湊近，眼睛放光）喲，這咋表現啊？您快給講講，我可得好好學學，以後自己和家人身體有點小狀況，說不定能瞧出個門道。
    小嶽：清了清嗓子，繪聲繪色）比如說，心有病，舌頭可能會有變化。要是心火旺盛，舌頭就容易生瘡，舌尖發紅。您看現在好多人，工作壓力一大，熬夜趕項目，再加上飲食不注意，喜歡吃辛辣的，沒幾天，舌尖就紅得像小櫻桃，還疼得厲害，一說話、吃東西都遭罪，這很可能就是心火旺在舌頭這個“顯示器”上的直觀呈現。
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    老孫：驚訝地張大嘴巴）嘿，還真沒注意過，這舌頭和心還有這麽大關係呢。以前隻知道上火了舌頭不舒服，沒想到背後還有這麽深的學問。
    小嶽：點頭，表情嚴肅）那可不，而且心主血脈，要是心髒有問題，血脈也會受影響。像冠心病，就是心髒的血脈堵塞了，這時候就會出現胸痛、胸悶這些症狀。有些患者發作起來，胸口像壓了塊大石頭，喘不過氣，那滋味可不好受。嚴重的時候，甚至會危及生命。
    老孫：皺著眉頭，麵露擔憂）這冠心病可挺嚴重的，那咋預防啊？您快給大夥支支招，這可是關係到大家健康的大事。
    小嶽：認真地掰著手指）預防冠心病，還是得從保養心髒入手，早睡早起，適量運動，飲食清淡。就拿早睡早起來說，晚上11點前入睡，讓心髒能在夜間得到充分的休息和修複；適量運動，像慢跑、遊泳，每周堅持幾次，能增強心髒的功能；飲食上，少吃油膩、高鹽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，給心髒減輕負擔。還有啊，定期體檢也很重要，能及時發現問題，早治療，把疾病扼殺在萌芽狀態。
    老孫：連連點頭，如獲至寶）確實，體檢很重要。那這肝有病，身體啥地方會有表現呢？我聽說肝不好臉色會發黃，是真的嗎？
    小嶽：一本正經，娓娓道來）肝開竅於目，所以肝有問題，眼睛會有變化。比如說，肝血不足，眼睛就會幹澀、視物模糊。您看現在好多人，長時間盯著手機、電腦屏幕，一盯就是好幾個小時，眼睛不停地工作，卻得不到肝血的充分滋養，就像汽車沒油了還在跑，能不出問題嗎？眼睛就開始幹澀難受，看東西也模模糊糊的。而且肝主筋，要是肝的功能不好，筋的活動也會受影響。像老年人容易抽筋，這就可能和肝血不足有關。肝血不足，沒法很好地濡養筋脈，筋就像失去彈性的橡皮筋，容易痙攣。
    老孫：著急地追問）那咋改善呢？我眼睛有時候也幹巴巴的，可得好好聽聽。
    小嶽：笑著說）多吃點養肝血的食物，像豬肝、雞肝，雖說現在有人覺得動物肝髒膽固醇高，但適量食用，對養肝血很有幫助。再就是注意用眼衛生，每隔一段時間就休息一下眼睛，看看遠處，轉動一下眼球。您可以定個鬧鍾，每看一小時屏幕，就起來活動活動，看看窗外的綠樹，讓眼睛放鬆放鬆，順便也給肝“減輕點負擔”。
    老孫：點頭，若有所思）學到了，那這脾有病，又有啥表現呢？我有時候吃多了就腹脹，是不是脾不太好？
    小嶽：一拍扇子，提高音量）脾在體合肉，主四肢。要是脾的運化功能不好，肌肉就會失去營養，變得鬆弛無力。您看現在好多人減肥，節食過度，傷了脾胃，結果肉沒減下去，身體還垮了，肌肉鬆弛，沒精神。這就好比給汽車加錯了油，發動機運轉不正常，車跑起來沒勁兒。而且脾開竅於口，其華在唇。要是脾不好，嘴唇就會變得蒼白、幹燥，甚至起皮。您看那些脾胃虛弱的人，嘴唇顏色都不好看，就像缺水的土地，幹巴巴的。
    老孫：驚訝，摸摸自己的嘴唇）還真是，那咋調理脾胃呢？我可得好好調理調理，不然吃啥都不香。
    小嶽：認真地說）除了上回說的飲食和按摩，還可以艾灸足三裏這個穴位，這是調理脾胃的大穴，經常艾灸，能增強脾胃的功能。您可以找專業人士指導，在家自己艾灸，也可以去正規的養生館。艾灸的時候，暖暖的熱量滲透進去，就像給脾胃注入了一股強大的動力，讓它們更好地工作。
    老孫：笑著對觀眾說）大家都可以試試啊，說不定脾胃好了，吃嘛嘛香。那這肺有病，身體有啥表現呢？我一到冬天就咳嗽，是不是肺不太好？
    小嶽：深吸一口氣，神情專注）肺主皮毛，要是肺的功能失常，皮膚就會變得粗糙、幹燥，容易過敏。您看現在好多人一到換季，皮膚就出問題，這就可能和肺有關。肺把衛氣宣發到皮膚表麵，保衛身體，抵禦外邪。要是肺不好，衛氣不足，皮膚就像沒了防護的城牆，容易受到外界邪氣的侵襲。而且肺開竅於鼻，要是肺有毛病，鼻子也會不舒服，像鼻塞、流涕、打噴嚏。您一到冬天就咳嗽，可能是冷空氣刺激，也可能是肺的功能在冬天相對較弱，抵禦不了外界的寒邪。
    老孫：疑惑，撓撓頭）這肺和皮膚還有關係呐？我一直以為皮膚問題就是皮膚的事兒，沒想到和肺也有關聯。
    小嶽：解釋道）那當然啦，身體是一個整體，各個器官之間相互關聯。就像一個團隊，少了誰都不行。那咋養肺呢？除了上回說的飲食和避免霧霾，還可以練習深呼吸，每天早上起來，找個空氣清新的地方，慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，能增強肺的功能。您想象自己像個正在充氣和放氣的氣球，把新鮮空氣吸滿整個肺部，再緩緩排出濁氣，堅持一段時間，您會感覺呼吸都順暢了許多。
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    老孫：點頭，躍躍欲試）好辦法，那這腎有病，身體有啥表現呢？我有時候感覺腰膝酸軟，是不是腎不好？
    小嶽：神秘地一笑，耐心講解）腎主骨生髓，開竅於耳及二陰。要是腎不好，骨頭就容易出問題，像骨質疏鬆，老年人容易骨折，這就和腎的功能衰退有關。腎就像身體的“根基”，根基不穩，骨頭自然就不結實。而且腎不好，耳朵也會受影響，出現耳鳴、聽力下降。您有時候腰膝酸軟，很可能是腎在提醒您，該好好保養它了。
    老孫：驚訝，有點著急）哎呀，這腎不好影響可真不小。那咋補腎呢？我可得好好補補，不然老得快。
    小嶽：一本正經）除了上回說的食物和運動，還可以按摩腰部的腎俞穴，每天晚上睡覺前，用雙手搓熱，然後按摩這個穴位，能起到補腎的作用。您搓熱雙手，就像給腎俞穴傳遞一股溫暖的能量，讓腎得到滋養。還有，保持良好的生活習慣，不熬夜，不過度勞累，也是補腎的關鍵。
    老孫：笑著對觀眾說）今天這知識可太有用了，謝謝小嶽老師。感覺聽完這一場，自己都能當半個養生專家了。
    小嶽：拱手，謙遜地）您客氣了，這《五髒生成篇》裏的學問可多了去了，咱們今天講的隻是冰山一角。希望大夥都能重視自己的身體，按照老祖宗的智慧，好好保養五髒，讓自己健健康康的，每天都活力滿滿。
    老孫：拱手，麵向觀眾）沒錯，各位觀眾，身體是革命的本錢，一定要好好愛護自己。從現在開始，把這些養生知識運用到生活中，咱們都爭取做個健康達人。
    兩人鞠躬下台）
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