第3512天2021年2月21日，星期日）——恢複鍛煉
    爸爸說，他要開始恢複鍛煉了，就從今天開始！
    爸爸以前挺愛鍛煉的，基本上每天都會找機會走路鍛煉，每到周末還要去爬香山，所以別看他挺胖，但是身體素質其實不錯。
    可是自從去年春節前後疫情爆發以來，香山閉園了一段時間，爸爸就沒法去爬山了，也不敢出去瞎溜達。
    後來疫情逐漸緩和，香山早就重新開放了，也可以出門鍛煉了。
    可是爸爸卻“待懶了”，養成了惰性，就再也沒爬山，平時也很少出去走走，到現在都已經整整一年了。
    這一年沒鍛煉，“壞事”就接連而至了，爸爸的體重增加了至少十五斤，而且剛剛還檢查出來了糖尿病。
    這糖尿病就是個“富貴病”啊，跟吃得多、動得少是直接相關的，這一年的疫情可把爸爸給坑苦了！
    所以爸爸痛定思痛，決定要改變自己、恢複鍛煉、重啟爬山，就從今天開始！
    不過今天爸爸並不是要去爬山，而是要進行爬山前的必要準備——續公園年票。
    爸爸媽媽的公園年票都是用總工會的卡買的優惠票，一年才一百塊錢，可以去好多公園，可以省好多錢。
    比如去一次香山就可以省十塊錢，去一次動物園可以省十五塊，去一次大觀園能省四十呢。
    爸爸如果真的能每個周末都去爬一次香山，那全年下來在香山就能省四五百塊呢！
    年初的時候爸爸本來不想續公園年票了，因為他覺得也許今年還會像去年一樣沒什麽機會去公園。
    可是現在他定下了“恢複鍛煉”的目標，那就必須要把公園年票給續上了。
    今天爸爸特意早起，去陶然亭公園續公園年票，續完年票正好在陶然亭走路鍛煉，至少走滿一萬步，今天就正式開始恢複鍛煉了！
    爸爸說也給媽媽把公園年票續上，可是媽媽還不同意，說她今年並不打算去幾次公園。
    她覺得她沒準兒連一百塊錢的門票都用不夠，所以花一百塊錢續門票可能就虧了。
    不過爸爸還是悄悄地給媽媽把公園年票續上了，他受到自己親身經曆的教訓，覺得不鍛煉真的是不行。
    他決定不但要自己鍛煉，而且還要經常拉上媽媽一起鍛煉，別讓媽媽走他的“老路”！
    第3513天2021年2月22日，星期一）——換裝
    昨天簡直太熱了，都快二十度了，爸爸穿著厚羽絨服去陶然亭走路鍛煉，結果拎著衣服隻穿t恤就回來了。
    於是爸爸做出了“換裝”的決定，今天他果然穿著薄羽絨服去上班了。
    其實爸爸也猶豫了好久，因為天氣預報說近期還要再“降溫”呢，又會降回零度左右，到時候沒準兒還得再穿回厚衣服。
    不過爸爸最終還是決定“換裝”，畢竟他昨天被熱得夠嗆，沒少受罪。
    說起來爸爸今年在穿衣服方麵還真沒少折騰。
    天剛開始冷的時候他穿棉風衣，後來該穿羽絨服了，卻發現去年穿的薄羽絨服已經瘦了。
    現減肥又來不及，再加上要去零下二十度的山西，所以爸爸又專門買了厚羽絨服來穿。
    現在氣溫上來了但是又不穩定，爸爸恐怕就要在薄羽絨服、厚羽絨服、棉風衣之間來回切換了。
    這樣一來就搞得爸爸很狼狽，他想把厚羽絨服洗了收起來也不敢，想把棉風衣拿出來預備著又沒地方掛。
    結果也不知道穿哪個合適，每天上班前都得在衣櫃和衣架前糾結好半天。
    其實媽媽也有同樣的困惑，她幾乎每天都要問爸爸“今天多少度”、“我是不是該換薄衣服了”。
    可是爸爸自己還為難呢，自然也給不了媽媽特別合理的建議。
    這兩天確實熱，今天下午我在小區裏玩，剛出門就感覺到熱了，才玩了一會兒就把外套脫了，隻穿一件t恤居然覺得正合適。
    看來我也要“換裝”了，就算後麵還要降溫，但這幾天真是熱得穿不住厚衣服了，不換薄的肯定受不了。
    對，一會兒回家我就要開始“換裝”。
    先把睡衣換成薄的，就穿跟媽媽“親子款”的綠睡衣，特別好看，我喜歡！
    第3514天2021年2月23日，星期二）——健康飲食
    今晚爸爸吃蒸蘑菇、蒸木耳、煮玉米和菜團子，這就是爸爸的“健康飲食”，他現在天天吃這個。
    自從爸爸被檢查出來得了糖尿病，他是徹徹底底地開始控製飲食了，控製得別提多堅決了。
    就從爸爸現在能“滴酒不沾”就可以看出來他是下了多大的決心。
    家裏的啤酒讓奶奶搬走了、剛買的黃酒堆陽台了、白酒和洋酒在酒櫃上被媽媽的麥片和茶葉完全擋住。
    原來媽媽還覺得讓爸爸戒酒會很困難呢，沒想到爸爸自己就已經對酒“隻字不提”了。
    本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後麵精彩內容！
    另外得了糖尿病也不能吃糖、不能喝飲料。
    爸爸是本來就不愛吃糖，不過他偶爾喝飲料，之前剛買了一箱“珍珍荔枝”，結果現在全成我的了。
    爸爸真的一口不喝，上次我喝剩了半罐，爸爸寧可倒了也不喝掉，真跟以前“見不得浪費”的風格完全不一樣了。
    醫生說爸爸不能吃太油膩的東西，主食也要定量。
    爸爸幹脆連炒菜都不吃了，買了各種蔬菜每天蒸著吃、煮著吃、拌著吃，主食就吃窩頭菜團子。
    看著那些素菜、粗糧，我和媽媽覺得簡直無法下咽，可爸爸居然還吃得挺香，看起來有滋有味兒的。
    而且爸爸現在每天早上還要喝一盒牛奶，說是“補鈣”。
    以前爸爸一年也喝不了幾口奶，現在天天都喝，比我喝得都多了。
    爸爸從原來的“大碗喝酒大塊吃肉”，突然一下子就變成了現在這麽絕對的“健康飲食”，還真是讓我和媽媽有點兒不能接受。
    不過爸爸要是真能這樣堅持下去，他的病情肯定很快就能好轉了，估計用不了一年半載就全好了！
    而且，要是爸爸真能一直保持這種飲食方式，那他的體重也一定會很快地減下去吧，沒準兒還能“因禍得福”呢！
    也許我也應該向爸爸學習，逐步開始“健康飲食”。
    畢竟有了爸爸的教訓，我也得注意改善自己的生活習慣呀！
    第3515天2021年2月24日，星期三）——工欲善其事必先利其器
    今天奶奶又給爸爸拿來一個蒸鍋，爸爸把昨天做“健康飲食”用的那個蒸鍋給扔出去了，因為那都成了一個“黑鍋”了。
    爸爸查出糖尿病，飲食上就有了好多禁忌，不能吃多糖多油的食物，所以蒸菜煮菜就成了比較“安全”的選擇。
    但是煮菜的口感實在不好，所以爸爸連著吃了好幾天蒸菜了。
    而且爸爸通過研究調出了味道十分不錯的料汁兒，這就給他“料理”的蒸菜“增色”不少。
    再加上爸爸本身也愛吃蔬菜，所以他現在已經把蒸菜作為晚餐的首選了。
    爸爸用的蒸鍋是奶奶拿過來的。
    奶奶可能是覺得爸爸不太可能經常自己動手做飯，而且一個人也蒸不了多少東西，於是就給爸爸拿了家裏最小的一個蒸鍋，想著讓爸爸“湊合用”。
    可是沒想到這個小破鍋可把爸爸給“坑慘了”！
    首先來說這個鍋太小了，上回爸爸蒸白菜用了個大盤子，那個盤子將將能放進鍋裏，結果蒸好之後爸爸發現可麻煩了——
    拿不出來了，最後爸爸用筷子插進盤子旁邊的縫隙裏，把盤子“翹”起來，才勉強把它弄出來，可是爸爸調的料汁兒全撒出去了。
    再一個這鍋裏的箅子不是“原配”，它不穩定，來回晃，動不動就翻個兒了，爸爸都有兩盤菜翻到鍋裏了，真坑人！
    所以說這鍋真是太不實用了，爸爸用它蒸東西的時候總得小心翼翼的，弄不好就容易“出事故”。
    而且做一頓飯要蒸的東西一鍋蒸不下，隻能減量，而且菜和主食還得分兩鍋蒸。
    也正是因為如此，昨天爸爸蒸完菜，再蒸蘿卜當主食的時候，僅能盛下的那點兒水蒸幹了，鍋底都燒黑了。
    滿屋子好大一股糊味兒，開窗戶放了一晚上都沒放幹淨。
    不過這樣也好，這個“黑鍋”徹底不能用了，隻好扔掉，爸爸終於不用繼續“湊合”了。
    爸爸本想買一個新蒸鍋，可奶奶不讓，奶奶說“家裏好多鍋呢”。
    於是她今天又給爸爸拿來一個蒸鍋，比之前那個大一些，看起來也好用一些，爸爸還說呢：“為啥早不給我拿這個？！”
    看起來還真是那個道理——“工欲善其事必先利其器”。
    有了好用的蒸鍋，爸爸才能更好地蒸菜，吃更多的“健康食品”。
    喜歡東東日記：光陰十二載請大家收藏：()東東日記：光陰十二載書更新速度全網最快。