“那成年人應該怎樣獲得健康的睡眠呢？”
    許如蘭深情地問。
    “成年人想要獲取健康睡眠的話，得保持規律的作息時間。盡量每天在同一時間上床睡覺和起床，有助於調整生物鍾，提高睡眠質量。然後就是創造舒適的睡眠環境。保持臥室安靜，黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助於提高睡眠質量。”
    “另外避免刺激性物質也是很重要的。睡前避免攝入咖啡因，尼古丁等刺激性物質，以免影響睡眠。睡前進行放鬆活動，如泡熱水澡、聽輕音樂、閱讀等，也有助於緩解壓力，提高睡眠質量。最後就是要關注飲食與運動。保持均衡的飲食和適量的運動，有助於提高身體素質和睡眠質量。老婆，我講完了。不知道對你有沒有幫助？”
    高連遲言罷，專注的看著許如蘭。
    “你說的非常好呀，我會按你說的去做的。我們現在返回餐廳吧。看看他們都在幹嘛。”
    “嗯嗯，好主意。”
    餐廳，陸君庭和軒逸展開了激烈的討論。所有人都參與其中。
    “妹妹，你們在說什麽呀？我們來晚了？”
    許如蘭問詢如意。
    “姐姐，高醫生，你們剛剛離開了沒聽見，我現在再重新說一遍。現在大家在說論語，每個人都要說一句。並且講解一下是什麽意思。回答不上來的就要接受懲罰。”
    “啊？還要受懲罰呀，完了。”
    許如蘭耷拉著腦袋。上學的時候學過的知識，現在全都忘記了。
    早知道她也跟著妹妹每天讀書打卡就好了。至少論語也重新背了一遍了。
    “沒事的，姐姐，前麵還有很多人呢，暫時輪不上你們的。”
    許如蘭終於安心了一些。
    “對了，妹妹，可以查手機嗎？”
    如意搖搖頭，“不可以。查手機的話等於作弊。是要受重罰的。”
    “哦，好吧，好嚇人呀。”
    早知道就不回來了。直接去動物園喂動物好了。
    “下一個該輪到誰了？”
    軒逸大聲地問。
    “我來吧。”陸君庭自告奮勇。反正每個人都要說的，還不如早點說呢。
    說晚了的人內容重複，判定無效。
    “太棒了，老公，加油。”
    如意鼓勵丈夫。
    陸君庭點點頭，然後緩緩開口。
    “己所不欲，勿施於人。我先說一下這句話的字麵意思。就是自己不願意接受的、不喜歡的或對自己有害的事物，不要強加給別人，即不要對別人做同樣的事情。這句話強調了道德準則中的基本原則，即自己不願意接受的，不要施加給別人，體現了儒家的仁愛思想。”
    “人與人之間要相互尊重和理解。在與人交往中，我們應該設身處地地為他人著想，考慮他人的感受和利益。它體現了一種道德自律和責任感。我們不僅要關注自己的行為對自己的影響，還要關注對他人的影響，確保我們的行為不會給他人帶來傷害或不便。”
    眾人歡呼。
    “不錯，不錯。下一個誰呀？”
    林蘭鼓掌。
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