辛毗，字佐治，是潁川陽翟人。他的祖先在建武年間從隴西遷徙到潁川。辛毗跟隨他的哥哥辛評投奔了袁紹。後來，曹操擔任司空時，征召辛毗，但辛毗沒有應命。等到袁尚在平原攻打他的哥哥袁譚時，袁譚派辛毗去見曹操，請求和解。
    據《英雄記》記載，袁譚和袁尚曾在外門交戰，袁譚戰敗後逃走。郭圖勸袁譚說：“如今將軍地盤小、兵力少，糧食匱乏，形勢危急。袁尚前來進攻，時間一長，我們難以抵擋。我認為可以請曹操來攻打袁尚。曹操來了，必然會先攻打鄴城，袁尚就會回兵救援。將軍可以趁機率兵向西進攻，從鄴城以北的地方都可以占領。如果袁尚的軍隊被打敗，他的士兵潰散逃跑，我們還可以收編他們來抵抗曹操。曹操遠道而來，糧草供應不上，必然會自行撤退。到那時，趙國以北的地方都將歸我們所有，也足以與曹操對抗了。如果不這樣，事情將難以成功。”袁譚最初沒有采納這個建議，但後來還是聽從了。袁譚問郭圖：“誰可以去完成這個使命？”郭圖回答說：“辛佐治可以。”於是袁譚就派辛毗去見曹操。
    曹操正準備征討荊州，駐紮在西平。辛毗見到曹操，傳達了袁譚的意願，曹操非常高興。過了幾天，曹操又打算先平定荊州，讓袁譚和袁尚相互消耗。有一天，曹操設宴，辛毗觀察曹操的臉色，察覺到他有變卦之意，於是把這件事告訴了郭嘉。郭嘉向曹操稟報後，曹操問辛毗：“袁譚可信嗎？袁尚一定能被攻克嗎？”辛毗回答說：“明公不要問信與詐的問題，隻應該考慮形勢。袁氏兄弟本來互相攻打，並不是擔心別人會離間他們，而是認為天下可以被他們平定。如今他們向明公求救，這就可以知道了。袁尚看到袁譚陷入困境卻不能攻取，這說明他的力量已經用盡。袁氏的軍隊在外戰敗，謀士在內被殺，兄弟之間互相猜忌，國家一分為二；連年征戰，士兵的盔甲裏都生了虱子，加上旱災和蝗災，饑荒不斷，國家沒有糧倉，行軍沒有糧食，天災在上降臨，人事在下困頓，百姓無論愚笨還是聰明，都知道國家已經土崩瓦解，這就是上天滅亡袁尚的時機。
    兵法上說，即使有堅固的城池和眾多的士兵，但如果沒有糧食，也無法堅守。如今去攻打鄴城，袁尚如果不回兵救援，就無法自守；如果回兵救援，袁譚就會緊隨其後。以明公的威勢，去應對困窘的敵人，攻擊疲憊的敵軍，就如同疾風掃落葉一樣容易。上天把袁尚送給明公，明公卻不取而攻打荊州。荊州富庶安樂，國家沒有破綻。《尚書》中仲虺說：‘攻取混亂之國，欺侮將亡之國。’如今二袁不致力於遠大的謀略而互相圖謀，可以說是混亂了；留守的人沒有食物，行軍的人沒有糧食，可以說是滅亡了。朝不保夕，百姓的生命難以維係，卻不安撫他們，想要等到以後；以後如果豐收，他們又自己知道要滅亡而改正自己的行為，就會失去用兵的關鍵。如今趁他們請求救援而安撫他們，利益沒有比這更大的了。而且四方的敵寇，沒有比河北更強大的；河北平定，那麽六軍就會強盛，天下也會震動。”曹操說：“好。”於是答應和袁譚講和，駐紮在黎陽。第二年攻打鄴城，攻克了它，曹操上表推薦辛毗為議郎。
    過了很久，曹操派都護曹洪去平定下辯，讓辛毗和曹休參與其中，並且說：“從前高祖貪財好色，而蕭何、張良糾正了他的過失。如今辛佐治、曹文烈的責任也不輕啊。”軍隊回來後，辛毗擔任了丞相長史。
    曹丕即位後，辛毗升任侍中，被賜予關內侯的爵位。當時討論是否要改變曆法。辛毗認為魏氏遵循舜、禹的傳統，順應天意民心；至於商湯、周武王，是通過戰爭平定天下，才改變曆法的。孔子說“實行夏朝的曆法”，《左氏傳》說“夏朝的曆法符合天道”，何必一定要相反呢。曹丕認為辛毗說得有道理，就采納了他的意見。
    魏明帝打算遷移冀州的世家大族十萬戶充實河南地區。當時正鬧蝗災，百姓饑荒，群臣都認為不可行，但明帝的意願非常堅決。辛毗和其他朝臣一起請求麵見皇帝。明帝知道他們要來勸諫，就板著臉接見了他們，其他人都不敢開口，隻有辛毗說：“陛下想要遷移世家大族，這個計劃是怎麽考慮的呢？”明帝說：“你認為我遷移他們是不對的嗎？”辛毗說：“確實認為不對。”明帝說：“我不和你一起商議這件事。”辛毗說：“陛下不認為我沒有才能，讓我在您身邊，參與謀劃商議，怎麽能不和我商議呢！我所說的不是出於私心，而是為國家考慮，怎麽能對我發怒呢！”明帝不回答，起身要進內室，辛毗跟在後麵拉住他的衣襟，明帝就猛地甩開衣袖不再進去。過了很久，明帝才出來，說：“辛佐治，你抓我抓得太緊了吧？”辛毗說：“如今遷移，既失去了民心，又沒有東西吃。”於是明帝隻遷移了其中的一半。
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    有一次，辛毗跟隨明帝去射獵野雞。明帝說：“射獵野雞真快樂啊！”辛毗說：“對陛下來說很快樂，但對臣子們來說卻很辛苦。”明帝沉默不語，後來就很少出去射獵了。
    上軍大將軍曹真在江陵征討朱然，辛毗擔任軍師。回來後，被封為廣平亭侯。明帝想要大規模興兵征討吳國，辛毗勸諫說：“吳、楚地區的百姓，狡詐難以駕馭，道路暢通的時候他們就歸順，道路險阻的時候他們就背叛，自古以來都是這樣，不隻是現在。如今陛下擁有天下，那些不歸順的人，難道還能長久嗎？從前尉佗稱帝，公孫述僭越稱帝，沒過幾年，有的臣服有的被殺。為什麽呢？因為違背正道的人不能長久，而大德之人沒有什麽不能使臣服的。如今天下剛剛安定，土地廣闊人口稀少。出兵之前應該先在廟堂上謀劃，還要小心謹慎行事，何況如今謀劃有缺陷卻想要出兵，我實在看不出有什麽好處。先帝多次出動精銳部隊，到了長江邊又返回。如今六軍的實力並不比從前強大，卻又要重蹈覆轍，這並不容易。如今的計策，不如學習範蠡的養民政策，效法管仲的施政方法，采用趙充國的屯田策略，明白孔子的懷柔遠方的主張；十年之內，強壯的人還沒有老，兒童也長大可以作戰，百姓知道仁義，將士們思奮圖強，然後再出兵，那麽就不用再次興兵了。”明帝說：“按照你的意思，難道要將敵人留給子孫嗎？”辛毗回答說：“從前周文王把商紂王留給武王去對付，隻是因為他知道時機。如果時機不到，難道能勉強行事嗎？”明帝最終還是出兵征討吳國，到了長江邊就返回了。
    魏明帝即位後，辛毗晉升為潁鄉侯，食邑三百戶。當時中書監劉放、中書令孫資受到皇帝的信任，掌握時政大權，大臣們沒有不和他們交往的，但辛毗卻從不和他們往來。辛毗的兒子辛敞勸諫說：“如今劉放、孫資掌權，眾人都依附他們，父親您應該稍微降低一下姿態，隨波逐流；不然一定會有人說您的壞話。”辛毗嚴肅地說：“皇上雖然不能說是聰明，但也不算昏庸。我立身行事，自有自己的原則。即使和劉、孫二人不和，也不過是不讓我做三公罷了，有什麽危害呢？哪有大丈夫想要做公卿卻要毀掉自己的高尚節操呢？”冗從仆射畢軌上表說：“尚書仆射王思是老練勤懇的官吏，他的忠誠和謀略不如辛毗，辛毗應該代替王思。”明帝就這件事詢問劉放、孫資，劉放、孫資回答說：“陛下任用王思，確實是想要他盡力辦事，而不是看重他的虛名。辛毗確實忠誠正直，但他性格剛強專斷，這是陛下應該仔細考慮的。”於是明帝就沒有任用辛毗。辛毗後來出任衛尉。
    魏明帝正在大興土木修建宮殿，百姓們因此承擔了沉重的勞役負擔。在這種情況下，辛毗上疏勸諫皇帝，他說道：“我聽說諸葛亮正在積極講武練兵，而孫權也在遼東購買戰馬，從他們的行動來看，似乎有聯合起來對我們不利的意圖。未雨綢繆，防患於未然，這是古代賢明政治的重要體現。然而如今我們卻大興土木修建宮殿，而且連年穀麥收成不佳，百姓生活困苦。《詩經》中說：‘百姓已經很勞苦了，應該讓他們稍微得到一些安寧，施惠於中原地區，以安定四方。’希望陛下能夠為國家社稷長遠考慮，權衡利弊，不要過度勞民傷財。”明帝回複辛毗說：“兩個敵虜尚未消滅就開始修建宮殿，這正是正直之臣直言進諫、樹立名聲的好時機。帝王的都城，應該在百姓勞苦時一並修建完成，使後代不再增加新的建築，這是蕭何為漢朝規劃的策略。如今你是魏國的重臣，也應該理解其中的深意，明白國家發展的大局。”
    明帝又想鏟平北芒山，在山上修建台觀，以便能夠看到孟津。辛毗再次勸諫說：“天地的本性是高地高、低地低，如今卻要反過來，這既不符合自然之理；而且還要耗費大量人力，百姓不堪重負。況且如果九河泛濫，洪水成災，而丘陵都被鏟平，又將如何抵禦呢？”於是明帝放棄了這個計劃。
    《魏略》記載：諸葛亮圍攻祁山，未能攻克，於是退兵。張合追擊時，被流箭射中身亡。明帝對張合的死感到惋惜，在朝堂上歎息說：“蜀國尚未平定，張合就死了，這可怎麽辦啊！”司空陳群說：“張合確實是良將，國家所依賴的人。”辛毗心裏認為張合雖然可惜，但他已經死了，不應該在內部削弱皇帝的意誌，而向外界表現出不夠強大的樣子。於是他握住陳群的手說：“陳公，這是什麽話！在建安末年，天下離不開武皇帝，等到他把國家托付出去，文皇帝繼位。黃初年間，人們也認為離不開文皇帝，等到他去世，陛下又龍興繼位。如今國內缺少的難道是張合嗎？”陳群說：“也確實像辛毗說的那樣。”明帝笑著說：“陳公可以說是善於變通了。”臣裴鬆之認為：比擬人物必須在同類之間進行，取譬喻也應當引用同類的事例，所以君子對於自己的言論，是不能苟且的。辛毗想要弘揚皇帝的意誌，應當舉張遼之類的人為例，怎麽能在一位將領的死上拿祖宗來作比呢？這是不應該說的，沒有比這更不合適的了，進則違背同類，退則像是諂媚，辛毗剛正不阿的性格，不應該有這種行為。《魏略》已經難以令人信服，習鑿齒又加以記載，我認為這個人受到的冤枉不少。
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    青龍二年，諸葛亮率領軍隊來到渭南。此前，大將軍司馬懿多次請求與諸葛亮交戰，明帝始終沒有同意。這一年，明帝擔心無法阻止司馬懿，於是任命辛毗為大將軍軍師，讓他持節；六軍都整肅起來，遵循辛毗的節度，沒有人敢違反。
    諸葛亮去世後，辛毗又回到衛尉的職位上。他去世後，被追諡為肅侯。他的兒子辛敞繼承了他的爵位，在鹹熙年間擔任河內太守。
    《世語》記載：辛敞，字泰雍，官至衛尉。辛毗的女兒辛憲英，嫁給了太常泰山羊耽。外孫夏侯湛為她作傳，說：“辛憲英聰明有才識。當初文帝和陳思王爭奪太子之位，後來文帝被立為太子，他抱著辛毗的脖子高興地說：‘辛君知道我高興嗎？’辛毗把這件事告訴了辛憲英，辛憲英歎息說：‘太子是代替君王主持宗廟社稷的人。代替君王不能不憂愁，主持國家不能不畏懼，應該憂愁卻很高興，怎麽能夠長久呢？魏國大概不會昌盛吧！’辛憲英的弟弟辛敞擔任大將軍曹爽的參軍。司馬懿將要誅殺曹爽，趁著曹爽外出，關閉了城門。大將軍司馬魯芝帶領曹爽的府兵，衝破城門，出城門去投奔曹爽，來叫辛敞一起去。辛敞害怕，問辛憲英說：‘天子在外麵，太傅關閉城門，人們說他將對國家不利，從事情上來說能夠這樣嗎？’辛憲英說：‘天下之事難以預知，然而依我來看，太傅大概不得不這樣！明皇帝臨終時，握著太傅的手臂，把後事托付給他，這話還留在朝中大臣的耳邊。
    而且曹爽和太傅都接受了托付的重任，但他卻獨自專權，行為驕奢，對王室不忠誠，對人道不正直，這次行動不過是要誅殺曹爽罷了。’辛敞說：‘那麽事情能成功嗎？’辛憲英說：‘大概能夠成功！曹爽的才能不是太傅的對手。’辛敞說：‘那麽我就可以不出去了嗎？’辛憲英說：‘怎麽可以不出去呢？職守是人的大義。凡是人在危難中，尚且有人顧念他；為人執鞭卻放棄自己的職責，這是不吉利的，不能這樣。而且為人而死，為人而任職，這是親近之人的職責，隻能隨眾罷了。’於是辛敞就出去了。司馬懿果然誅殺了曹爽。事情平定之後，辛敞感歎說：‘我如果不和姐姐商量，幾乎就不能符合道義了。’等到鍾會擔任鎮西將軍時，辛憲英對侄子羊祜說：‘鍾會為什麽向西出兵？’羊祜說：‘將要消滅蜀國。’辛憲英說：‘鍾會在政事上放縱恣肆，這不僅僅是長久處於下位的方法，我擔心他有其他野心。’羊祜說：‘姨母不要再多說了。’
    後來鍾會請辛憲英的兒子羊琇擔任參軍，辛憲英憂慮地說：‘從前看到鍾會出兵，我就為國家擔憂了。如今災難降臨到我家，這是國家的大事，一定不能阻止。’羊琇堅決請求司馬昭，司馬昭沒有同意。辛憲英對羊琇說：‘你去吧，要小心謹慎！古代的君子，在家就對父母盡孝，在外就對國家盡忠，任職時要考慮自己所承擔的職責，在道義上要考慮自己所要樹立的形象，不要給父母留下憂患罷了。在軍旅之中，能夠幫助你的，大概隻有仁恕吧！你要謹慎對待。’羊琇最終保全了自己。辛憲英活到七十九歲，於泰始五年去世。
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