楊利和莊偉也聽著司馬宇他們的聊天，聽完蔣文許的回答後，楊利心裏覺得這是一個非常不錯的學生。
    可能是莊偉對於球隊訓練要求極高，所以聽完蔣文許的話後，莊偉多少有點不太滿意，在他看來，不管是誰，都一定要認真完成訓練內容，這是一個籃球運動員應該做到的事。
    吃完飯後，莊偉站起來說道：“現在是正午，十二點，今天下午兩點，阿宇，你組織隊員對抗訓練，八中籃球隊的和你們混合起來，主要訓練內容隻有兩個，全場緊逼防守和二十四秒滿時間進攻，要求就兩點，防守要有最高的強度，進攻一定要慢，打滿二十四秒時間，怎麽換人你們自己調配，下午不安排休息，直到吃飯前對抗訓練不能停。”
    司馬宇站起身答應道：“知道了教練，那個八中的兄弟才剛剛開始參加我們的訓練，要不要給他們減少點強度？”
    莊偉嚴肅的說道：“都是籃球隊的隊員，怎麽你們可以，他們就不可以了，強度不變，我隻要你們質量和數量，過程我不管。”
    司馬宇點了點頭就準備收拾一下飯盒回樓上休息去了，其他人也收拾起飯盒，陸續回了樓上。
    “今天教練怎麽了，感覺好像火氣有點大啊，你們誰惹他了？”
    “我也納悶呢，今天早上的訓練，咱們一點沒落下啊，要數量有數量，要質量有質量的，也沒惹到他啊。”
    “對啊，奇了怪了，莫名其妙的就那麽嚴肅，別說今天了，昨天也沒人偷懶啊，我倒是想來著，可沒機會啊。”
    “還偷懶，要麽教練在場邊盯著，要麽阿宇盯著，怎麽偷懶啊，你偷一個我看看。”
    一中幾人回宿舍的路上都在聊莊偉今天的反常態度，平時安排訓練任務的時候，莊偉再怎麽樣也都是笑著的，今天說得是一臉嚴肅，和平時完全就是在他們訓練不認真時候才會看到的表情啊。
    司馬宇想了想說道：“行了，別在這嚼舌根了，教練今天是故意那樣的，八中的人不是在場嗎，特別是今天早上他們可有好多人沒完成訓練內容的。”
    “對啊，我怎麽把這茬給忘了，教練抓訓練可是抓得最緊的了，今天早上讓他們不用來參加了，偏偏還要來，來了又完成不了，教練那小暴脾氣喲。”
    “算啦，你以為誰都像我們一樣啊，抱著杠鈴片上跑步機，俯臥撐背上也放著杠鈴片，仰臥起坐也得抱著，趕緊咱們一進健身房就和那杠鈴片有緣，幹啥都有它。”
    “是啊，也就是我們幾個被教練虐出來了，要不然啊，今天早上那訓練量，還有強度，怎麽也得倒兩個，八中籃球隊那幾個熬不過來也是正常，倒是那個蔣文許，雖然質量沒有，數量上居然跟上了。”
    “說得也是，昨天和他們比賽的時候，一開始還挺橫，後麵也不知道阿宇怎麽教育他了，乖乖下場了，不過今天他居然硬是完成訓練，看起來是條漢子。”
    “趕緊休息一下吧，下午的訓練啊，不好熬喲。”
    “二十四秒滿時間進攻倒是輕輕鬆鬆，可那個全場緊逼防守，又是一個強行提升體力的活喲。”
    幾人聊到二樓就各自回宿舍休息去了，八中的一眾人被楊利叫住，留在後說了些什麽，很快也上來休息了。
    回到宿舍很快的就都睡著了，特別是八中的人，訓練強度一下子提升了不知多少倍。
    至於拉拉隊那邊，一早上就在練舞，也是很少休息，李愛華說過，如果下午想看籃球隊訓練，早上就多練一會兒，一中的拉拉隊女生已經習慣了，八中過來的拉拉隊女生還有些不適應。
    最閑的莫過於三位籃球隊助理，隻不過薑諾顏看到蘇夢和唐可一人拿著一個手機，在那拍攝籃球隊和拉拉隊的訓練，一時間不知道有什麽用。
    直到吃飯時候才問出來，蘇夢和唐可給她解釋了一下後，她才明白過來，於是才回到宿舍就趕緊把手機和充電寶都給充上了電。
    一點五十分，所有人都來到球場，拉拉隊女生在李愛華的帶領下做著拉伸，籃球隊這邊司馬宇領著一眾人熱身。
    “李佳鵬，你和耿玉東，楊碩，蔣文許先上吧，兩兩分開，和我們一起訓練，其他人待會再輪換。”
    “哦，好，那我和耿玉東，蔣文許和楊碩。”
    很快分配好後，司馬宇，聞俊魏，王楊超加上李佳鵬和耿玉東，另一邊是段貴能，段坤，馬立豪還有楊碩和蔣文許。
    對抗訓練很快就開始了，李佳鵬和段貴能中圈跳球，張立充當了兩秒鍾的裁判，拋起籃球後就趕緊跑出場外。
    段貴能先一步觸到球，撥給了馬立豪，馬立豪運著球慢慢推進，而耿玉東習慣性的要往後場三分線退，剛退兩步就看到司馬宇等人已經貼住了和自己對位的球員。
    耿玉東才想起來下午訓練的內容是什麽，於是趕緊向馬立豪貼了過去，馬立豪護著球平穩推進。
    過了半場，馬立豪對耿玉東說道：“剛剛你在想什麽，訓練內容是全場緊逼防守，你跑回三分線去，待會兒教練要是發飆，你可就慘了。”
    耿玉東一邊認真的防守著馬立豪，一邊說道：“剛剛我沒反應過來，第一次，沒經驗。”
    馬立豪說道：“如果這是比賽，你恐怕就要被教練按在替補席上，以後注意了，訓練內容可千萬別忘了，要不教練發飆大家都要遭殃。”
    耿玉東認真的說道：“放心吧，下次不會了，你們的訓練和我們不太一樣，還沒適應。”
    馬立豪有點想笑看著時間說道：“不適應什麽，你們那也叫訓練，今天早上按教練的要求，你們可是一個都不合格的，後麵幾天你們還有得練呢。”
    眼看時間差不多了，馬立豪開始戰術走位，段坤也很默契的和段貴能開始戰術掩護，楊碩和蔣文許一下子不知道做什麽了，就杵在原地一動不動。
    段坤實在沒辦法，位置被蔣文許占了，隻好多跑了幾步，接到馬立豪的球後，跳起就投，可晚了，王楊超已經防過來了。
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