曆經一年多的鍛煉身體，我經曆了體重從110斤到115斤的尷尬，現在還在115斤上下晃悠。
    雖然每日不停的走路，不停的鍛煉，但是因為運動量總體還是比較小，並沒有取得意料中的健身結果。
    我的本意是減肥，減掉生長在腰部和腹部的贅肉，四肢上長點肉也無所謂，胸部和屁股能長肉那就最好。
    健身嘛，總要有一點追求，並不是隻能鍛煉身體，能夠取得自己想象中的目標要求，誰還沒有點想象呢？多少都要有一點私心吧。
    去年我開始日行萬步，開始的原因就是拉垮的身體素質，經常性的感冒頭痛，不是這兒不舒服就是那兒不舒服，讓好脾氣的我變得焦慮起來。
    想提高自己的身體素質，又不想出大力跑健身房，所以我就選了比較舒緩的運動。
    運動是挺舒服的，但是健身效果也很舒緩。
    辛苦走了大半年，除了增長了體重，讓自己的身體變得結實了，總體看上去跟以前的體重差不多，就是說結實了，長肉了，但是沒變瘦。
    我發現這一點是從穿衣服開始的，因為去年我有幾件穿的正合身的衣服，今年夏季重新要啟用這幾件衣服的時候，我竟然擔心自己是否能夠穿的進去，因為體重增長了嘛。
    仗著是自己的衣服，仗著是自己偷偷的穿，穿不進去，我就說衣服款式老了，不要了，如果穿的進去那就繼續穿。
    把衣服穿進去之後，一拉拉鏈，我發現今年上身的效果跟去年是一模一樣，就是說我忙活了一年，除了讓自己的身體素質得到了提高，其他的啥也沒賺著。
    讓自己的身體素質達到提高，就算賺著了吧，畢竟隨著年齡的增長，人的身體素質是在逐年下降的。
    今天看著小老二在球館打網球，我看著他的教練那壯實的身體，我才發現其實單純的通過訓練並不能達到健身健美的效果，隻有通過專項的訓練才能達到自己想要的目的。
    單位裏這段時間依然興著那股羽毛球熱，甚至有了“男團”“女團”的稱號。
    每天中午幾個人結隊到球館裏麵打球，雖然我不理解他們每次打完球之後那大汗淋漓的身體是如何硬撐著上一下午的班，然後再回家洗澡的，我也不理解他們中午不進行午休，然後下午是如何稀裏糊塗的上了半天班，但是他們的精神是可嘉的，但總體來說，行動是值得被認可的。
    單位裏也有幾個堅持跑健身房的人，看著他們每天中午急匆匆的吃完了午飯，然後背著健身包到健身房裏去。
    我不理解，他們剛吃完飯去做那種比較劇烈的、大劑量的運動，是否對身體好，同樣的還有健身後身上那股黏膩感怎麽能夠忍受得了，但是他們的精神依然是可嘉的，行動依然是值得被讚許的。
    可能隻有像我們這種中老年人，更注重讓自己保持全身清爽，更注意勞逸結合，中午該休息到時候好好的休息，我們注重的還有飯後不宜做劇烈運動等等，總之就是別累著。
    看看吧，我們這些人注重的是養生，注重的是讓自己變得更舒適，在這些大前提前麵，要讓自己流汗簡直是不可能的。
    所以我們的鍛煉好似虛假式的鍛煉，隻是麵子上的鍛煉，表麵上的鍛煉，並不能真正的取得想要的鍛煉成果。
    還需要進行專項的訓練，如果有專項的要求，那就隻能通過專項的訓練來達到目的。
    前段時間練習古法健身操，練了一段時間，發現自己肩膀變得開闊，胳膊變得粗壯了，好似有虎背熊腰的效果。
    那個時候其實還是有效果的，感覺自己的腰腹部負擔明顯的減輕，走路都變得輕盈起來，隻是不想達到那個虎背熊腰的效果，所以鍛煉了幾天就沒再繼續堅持。
    如今，我發現想要變美，單純走路是不會有什麽效果的。
    突然又想起那個每天能走很多路、很擅長走路的朋友，她不一樣是身材寬厚、萬年的體重不下降嗎？
    所以，總結:以後要少走路，增加健身操的練習。
    還有，想減肥，想變美，隻鍛煉不控製飲食，效果適得其反，隻能越練越壯，真真成了虎背熊腰。
    控製飲食，沒力氣鍛煉身體；隻要鍛煉，又特別能吃，哈哈哈，根據這個邏輯，永遠沒有適合自己又讓自己感到舒適的鍛煉方式了。
    果然，不付出就想取得意料中的效果，隻能說癡人說夢啊。
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