這時，那三個幫帶人來了，而且都是幫主親自帶人來的。他們自己當然想變得更強，如果連手下都打不過，好說不好聽啊。
    東興幫幫主“這麽早就練上了？”
    三聯幫幫主狐疑道“跑步能提高實力嗎？”
    陳風“當然能，沒看見蘇老板正在跑嗎？”
    陳雷“跑的好快呀！”
    旁邊一個紅葉幫成員道“剛開始跑的更快，現在已經跑40多圈了，隻是慢了一點。”
    東興幫幫主驚訝道“目測這一圈至少有二裏地，蘇老板不愧是清心穀出來的，真有耐力。”
    蘇輕雪跑了50圈，停了下來，走到他們麵前“你們吃飯了嗎？”
    三聯幫幫主“我們吃完飯來的。”
    蘇輕雪“那開跑吧，每人十圈。跑完了到院子裏集合，我們正好趁這個時間吃飯。”
    於是，三位幫主帶著手下跑了起來，第一圈沒什麽，第二圈就開始氣喘籲籲了。他們平時在幫裏也有練習，一般都是對練、舉石鎖、打沙袋木樁等，但很少跑步。
    陳雷“大哥，這跑步怎麽比打沙袋還累？”
    東興幫幫主“比舉石鎖還累。”
    陳風“累也得堅持，不能連紅葉幫的女子都不如吧？放慢點速度，別跑那麽快，就沒那麽累了。”
    三聯幫幫主“對，放慢點速度。”
    東興幫幫主“都怪你，非得說吃了；如果說沒吃，是不是就不用跑了？”
    三聯幫幫主“咱們是來訓練的，這點苦都吃不了了，那就回去吧。”
    陳雷“說的對，這次我挺你，我先跑了。黑胖子，你在後麵追吧，加油，哈哈。”
    東興幫幫主“仗著年輕，你就嘚瑟吧。”
    一場跑下來，隻有陳風陳雷哥倆跑的還算正常，其他人都拖拖拉拉的，但也都堅持跑完了十圈，跑完了不顧形象地躺在地上喘息。
    蘇輕雪幾人回去之後，阿蠻和林婉已經做好了飯，兩小隻也起來了，洗漱完在院子裏蹦噠。
    暖寶“娘，你幫我梳頭唄？”
    蘇輕雪掐了掐暖寶的臉蛋“好，真乖，都洗白白了。”然後坐在屋簷下，給暖寶弄頭發。
    跑完步出了一身汗，大家在院子裏洗漱。
    呂芳“還別說，跑完這101novel.com圈，感覺身體輕鬆了很多，當時真快堅持不住了。堂主，明天還跑嗎？”
    蘇輕雪給她們仨的任務是跑101novel.com圈，不多也不算少“跑步最重要的是持之以恒，不是今天跑的多，明天就不跑了。每天都堅持跑，效果才會明顯。如果有事或者沒有條件跑，也要采取別的方式鍛煉彌補。”
    呂芳“什麽方式？”
    蘇輕雪“比如就在院子裏小跑，或原地高抬腿跑。”隨即演示了一下高抬腿跑。
    呂芳“還可以這樣？”
    蘇輕雪“當然，鍛煉是多種方式的，不拘一格。”
    柳飄飄“堂主，你之前教我的幾個動作我經常練，還挺有用的。”
    呂芳“啥動作？我咋不知道？”
    柳飄飄“那時候你還沒來呢，在安平縣的時候教的。”
    蘇輕雪“待會去前院和大家一起學吧。”
    林淵“姨娘，我們也可以去前院和大家一起練嗎？”
    蘇輕雪“可以，但不用按他們的標準練，自己隨意練就好。”
    林淵，姨娘這是又怕我們過度練習不長個啊！
    軒寶“娘，我也去。”
    阿蠻“軒寶，咱們仨在後院玩多好，後院這麽大地方。”
    蘇輕雪“嗬嗬，阿蠻，你不會是又逃避鍛煉吧？”
    阿蠻不好意思地撓撓頭“東家，那我能跟林淵一樣，也隨意地練練嗎？”
    蘇輕雪“行，人多我也沒有時間管你。但你切不可偷懶，每天鍛煉是必須的。”
    阿蠻“東家，我每天都有鍛煉的，就是按你那個極限訓練，太痛苦了。”
    蘇輕雪“阿蠻啊，超越自我就得突破極限！”
    穆雙“是啊，想成長就得先付出，你以為我們仨跑101novel.com圈很輕鬆嗎？那也是堅持下來的。”
    阿蠻“好吧，我盡量突破。”
    蘇輕雪知道阿蠻雖然長得比成年人高大，但才14歲，還是女孩心性。
    “行了，我又沒有強迫你，你盡量就好。”
    “嘿嘿，謝謝東家。”
    吃過早飯，蘇輕雪一行人來到前院，先給兩小隻安排好，給他倆找了兩把舒服的椅子，旁邊的桌子上擺滿了水果、糕點、蜜餞等好吃的。
    四個幫分成了四塊，已經在院子裏站好，阿蠻三人去了紅葉幫那邊，穆雙三人隨意地站在一旁。
    軒寶“妹妹，咱倆的待遇真好啊！”
    暖寶“咋好了？我們平時也吃這些。”
    軒寶“我們坐著，他們站著；我們吃著，他們看著；我們玩著，呃，他們不能動嘿嘿。”
    暖寶“哦，他們都怕娘，都要聽娘的話。”
    蘇輕雪“各位，早上的跑步屬於耐力訓練，這是很重要的訓練，希望你們每天都堅持。我隻教你們方式方法，至於聽不聽練不練，在於你們自己。”
    江紅葉“東家，我們一定堅持跑步。”
    陳風“我們也會堅持，我現在才意識到跑步很有用，謝謝蘇老板。”
    三聯幫幫主“既然蘇老板重視，那肯定錯不了。”
    東興幫幫主“蘇老板，我們雖然笨了點，但也會按照你的吩咐努力練的。”
    蘇輕雪“好，昨晚我看了你們弄的宣傳告示，寫的很好。既然我們以保護別人賺錢，那就要強大起來。如果連大戶家的家丁都打不過，那就沒有資格賺這個錢。而你們是武力核心，更要強大。”
    三聯幫幫主“大戶人家的女子牽扯比較廣，可不可以不接？”
    江紅葉“如果不接，咱們又會給人欺軟怕硬的感覺，不過有些人還真惹不起。”
    陳風“這樣，門派中的人和官府中的人我們不接。其他情況也得調查清楚，再做決定。”
    陳雷“也是哦，如果郡守打老婆，或者一個高手欺負女人，我們還真管不了。”
    江紅葉“把能管的先管一管，我們沒能力做到的，也隻好放一放，先積累一些口碑和人氣再說。”
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