看著他們急切的樣子，我微笑說道“百日築基就是道教氣功修煉的一個初始階段，但也是很重要的一個基礎，就是通過站樁和打坐等方式，打牢基礎，調整氣血，提升內在能量。這個過程大概需要100天左右的時間，所以就叫百日築基。”
    胡天一問“那百日築基之後，會有什麽效果？”
    我說道“道家練氣術有三個重要階段，分別是煉精化氣、煉氣化神和煉神還虛。其中的百日築基，就是煉精化氣的一個過程。這個階段修煉的標誌就是任督二脈貫通，也稱小周天。”
    胡天一眼睛又一亮“我的個乖乖，練成這個，就任督二脈都貫通啦？”
    我笑道“其實任督二脈貫通也沒什麽太稀奇的，不要被武俠小說騙了，並不是說貫通了任督二脈，你就神功大成了，隻不過是達成了陰陽平衡，這其實是一種練氣健身的方法，不是什麽武功秘籍。”
    他們表現的都很有興趣，紛紛圍著我，求我給他們詳細講講，到底什麽是貫通任督二脈。
    我倒也不是存心賣弄，隻不過剛好學過一點這方麵的知識，於是就跟他們聊了起來。
    所謂任督二脈，是中醫學中的兩個重要經脈，二者相互配合調節人體陰陽平衡，在人體氣血的運行和整體健康中起到關鍵作用。
    任脈在前，主陰。督脈在後，主陽，
    任脈主血，為陰脈之海。
    督脈主氣，為陽脈之海。
    任督二脈若通，則八脈通。
    八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環。
    任督兩脈原屬奇經八脈，分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經起著一定的主導作用，當十二正經脈氣血充盈，就會流溢於任督兩脈。
    若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環作用於十二正經脈，故曰任督通則百脈皆通。
    可能一些人看到這裏感覺雲裏霧裏，我舉個例子大家就明白了，《天龍八部》裏麵大理段氏的六脈神劍，指的就是手三陰經和手三陽經，合稱六脈。
    再加上足三陰經和足三陽經，這個就是十二正經脈。
    太具體的我就不講了，總之道家的練氣之法，首先就是強身健體的，不是讓你練成神功護體的。
    講完了任督二脈，我又給他們講百日築基。
    百日築基的目的，就在於打通任督二脈，使人體氣脈通暢，從而為將來的修煉道路打下良好的基礎。
    築基一說，來源於道家內丹術，是內丹術中小周天在煉精化氣之前的修煉內容，也叫百日築基。
    但對於現在的氣功練習者來說，真正修習內丹術的已經很少了。
    傳統道家認為，人在成年後，童體一破，精氣會逐漸的走漏流失。
    所以，對於已失童體之人，要能使其有足夠的先天元精，保持真精不漏不失，就要及時的補充，就象一盞燈的燈油不斷的減少，要維持這個“生命之火”，就要補充燈油。
    所以道家將築基法門也稱為“抽油添命”的功夫，旨在通過補充元精，使身體回到全精全氣全神、圓滿完全、無虧無損之元真童體的狀態。
    回到這個狀態，才具備足夠的先天精能進行煉精化氣的功夫。
    所以，對於童真之體，也就是沒有破身的童子，很多都是不需要經過築基，就可以直接開始煉精化氣的。
    或者說，童子練習百日築基往往會更簡單快速，因為童子通常情欲牽絆較少，心性清靜，而且元精未耗，元氣完足，簡單來說就是起步快，高。
    而對於女性練功者，開始來月經就表示童體已損，所以道家對女性專辟女丹功法，要求女性“斬赤龍”，也就是斷月經，回到女童時的身體狀態，才能開始煉精化氣。
    這個築基過程的訓練，往往需要一百天左右的時間，所以道家稱之為百日築基。
    剛才提到了女性築基要“斬赤龍”，大家別害怕，實際上沒那麽誇張，下麵我給女性讀者解釋一下，男的睜大眼睛看。
    因為這個階段，其實主要分為兩個部分煉己和築基。
    煉己就是性功的目標，而築基則是命功的目標。
    兩者的終極目標是精滿，這將為接下來的煉精化氣階段打下堅實的基礎。
    那麽，什麽是精滿呢？古人一般用“精滿不思淫”來形容。
    也就是說，當你達到這個狀態時，你不會再有欲望的衝動。
    為什麽有的人很好色，而且總也戒不掉？其實就是因為他精虧腎虛，而且腎越虛欲望越強。
    為什麽身體越虛弱的人，欲望反而越重？
    道教講“精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡”。
    這裏所講的“精”，是指人體的精力，我們經常說某某某精力特別充沛，就是指這個“精”。
    但越是精力衰弱的人，或者說身體虛弱的人，他的精力或者說元氣不充足，體內就有足夠的空間讓它來流動，它就會亂竄。
    而當一個人精力充沛的時候，體內形成了一個整體的力量，越是充滿越不容易走動，所以他的欲望很少產生。
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    從中醫的角度來說，腎精虧虛的人，意誌力會很差，想法也會很多，而且主要是腎陰虛火旺的這類人群，容易控製不住自己的欲望。
    古人說初修，煉腎中真陽之元精，謂之築基。陽精煉得不漏而返成炁，漸修漸補，得元炁足，如童子之完體，方是築基成者。
    百日築基的目的就是“不漏”，這段話很好地解釋了築基的生理標準。
    這個生理標準，對於男性來說，不會遺精。
    對於女性來說，就是不會來月經……
    不過大家別害怕，女性修煉的準則實際是一直有待商榷的，而且道家雖然有女子修煉要“斬赤龍”的說法，但這需要長期修煉才能達到的，並不是百日築基你就真沒有月經了。
    我覺得吧，沒有月經這個也有點誇張了，雖然古人有一句話，叫做女子登天須修真，築基先要斬赤龍。
    但是在現代社會，就好好的修一個強身健體就行了，畢竟還得找對象過日子呢，咱們也不是真修仙，別對自己那麽狠，如果因此把身體搞的亂七八糟，反而適得其反。
    而且我認為，百日築基可能會讓你月經正常，甚至婦科病可能都會轉好，也有一些案例表明，確實有月經不正常的女性朋友，通過築基反而恢複了正常周期。
    因為築基本來就是調理氣血的，可以改善身體狀況，如果說把月經都練沒了，我覺得大可不必。
    如果真的修煉到了月經不正常，或者停經了，那趕緊暫停修煉，然後去醫院檢查。
    這個話題就說到這裏，下麵講講百日築基的過程。
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