百日築基，大致分為以下幾個階段
    煉體階段，主要是祛病強身，補足生理機能虧損，為後續煉氣奠定基礎。
    方法多以動功為主，比如拉伸、站樁，配合清靜自然的意念，無需刻意導引。
    練到筋骨堅實、髒腑強健後，氣機便易發動，氣感逐漸增強。
    煉氣階段，這個是為了激發生機活力，通暢氣脈，實現任督二脈的小周天運行。
    方法是以樁功和導引為主，但需遵循一定的方法，避免盲目修煉，容易出偏。
    凝神階段，這主要是遣欲澄神，使心神凝聚，實現神氣相交。
    方法是通過數息法、意守丹田等靜功，逐步達到心息相依、雜念減少的狀態。
    至於修煉的時間，每日早中晚三煉，每煉40—60分鍾，古人則一般要求三炷香。
    具體的修煉方法，這裏就不講了，比較複雜，這得單獨出個教材，而且各家方法也不一樣，大家先別盲目修煉，最好還是要有人帶，免得修偏了。
    不過寢室這三個家夥，聽我說了之後就很感興趣，非纏著我要學。
    我說你們要想學也可以，但是百日築基有個要求，就是必須禁欲百日，而且這個百日實際是虛數，實際要看你們修煉的進度，具體多久要受到很多製約，很多人可能修煉了一輩子都沒完成百日築基。
    如果進度慢，可能禁欲更久，這個階段誰也不許打飛機，也不能想女人，能做到麽？
    劉金龍一聽傻眼了，說不打飛機還勉強可以試試，不想女人……那誰受得了啊！
    另外兩個人也有點撓頭，說這挑戰性也太高了，咱們都是青春小夥，這個年齡段，沒事還夢遺呢，誰能忍住啊……
    我無奈搖頭，對他們說，百日築基階段其實就是內丹修煉術的前期基礎，確實充滿了挑戰和變化。
    但是我覺得，對於一般人來說，也沒必要非得築基不可。
    因為修行的首要目的就是強身健體，通過修煉，能讓我們全身舒暢，身體各項功能健全，沒有各種基礎疾病，感冒這些疾病不需要過多治療即可快速康複，這就是一個良好的健康標準，足矣了。
    從心理角度來說，修煉後可以讓我們心態平和，不輕易生氣，不大喜大悲，不執著、不貪婪、不奢求，睡眠質量提高，豁達開朗，與人為善，氣定神閑，意誌堅定。
    咱也不追求道德品質有多麽高尚，起碼精神境界提升了，行為端正了，精力充沛了，氣機活躍了，這就已經非常好了。
    其實這些說的就是一個檢驗標準，到了這一步，就表明你的築基完成了，後麵就可以開始真正的修煉了，也就是真正進入了修煉的第一個階段煉精化氣。
    講到這裏也就差不多了，當時我把這些一口氣說完，他們三個已經聽的雲裏霧裏，眼神裏又是向往，又是惆悵。
    畢竟禁欲那麽久，一般人也忍不住，更何況三個血氣方剛的小夥子。
    尤其是劉金龍，這家夥第一個就放棄了，說要是簡單強身健體還行，築基就算了，反正我又不修仙。
    另外兩個哥們躍躍欲試，說可以體驗一下，如果沒啥問題，就堅持堅持，萬一堅持不住，也沒啥損失。
    我說你們也別這麽害怕，就當強身健體吧，每天早上起來跟我站樁，練八段錦，費不了多長時間，但是對身體很好。
    其實築基不築基的無所謂，關鍵是我天天起那麽早，他們也別想睡懶覺！
    於是乎，從第二天起，他們三個就跟著我站樁，練八段錦，從早上五點多爬起來就開始，一直到六點，我去食堂幹活為止。
    大概堅持到第四天吧，劉金龍先慫了，說起的太早了，自己扛不住，等放學回來再練吧。
    另外兩個人倒是有點韌勁，一直跟著我修煉，算是沒掉隊。
    我也沒辦法，所以有的時候，一個人心眼太多也不是好事，簡單純粹一些反而是好事。
    因為心眼多了，心思駁雜，就會怕吃苦怕吃虧，單純一些的人容易堅持下去，更容易獲得成功。
    就這樣，單調的生活日子過得很快，一轉眼又是一周過去了。
    關於浴室鬧鬼的事情，我們自然沒人往外說，宿舍樓裏好像也一直挺平靜，沒什麽狀況發生。
    我給劉金龍做法的事情，更沒人往外說了，他們幾個現在都拿我當寢室大哥看待，誰也不敢惹我。
    然後，他們幾個也陸續的開始去洗澡了，畢竟長期不洗澡誰也受不了，太味了。
    我反倒是有點適應不洗澡了，因為我連汗都不怎麽出，更別說不好的體味了。
    至於不出汗的原因，我覺得一是體內元氣充足，二是氣血暢通，三是身心清靜。
    正所謂心靜自然涼，心無雜念，身體放鬆，能量消耗少，吃的也清淡，沒有貪嗔癡的欲念，身體毒素少，產生的熱量少，出汗自然也少，汗液中的異味也就跟著少了。
    簡單歸納，就是身體裏的分泌物性質不一樣了。
    這個就不多說了，還是書歸正傳，因為就在他們幾個恢複洗澡後沒兩天，又特麽出事了。
    這次出事的倒不是劉金龍，而是另一個宿舍裏的同學。
    這個倒黴催的小夥，也是無意中選擇了後半夜去浴室洗澡，而且也是自己一個人。
    咱也不知道，他是不是去浴室裏打飛機的。
    但是，他在浴室待了不到半個小時，就嚇的光著屁股跑了出來，驚叫著衝回了寢室，結果就在距離寢室還有十幾米遠的地方，昏迷了過去，倒地不起。
    半個宿舍樓的人都跑出來看熱鬧了，當時那哥們一絲不掛，躺在地上嘴裏還吐泡泡，兩個眼睛驚恐地睜著，整個人完全失去了意識。
    要不是因為送醫及時，搶救及時，恐怕他當場就掛了。
    醫生說，他是受到了極度的驚嚇後，產生的心髒驟停，如果送來的再慢幾分鍾，基本上就死定了。
    第二天，等這哥們完全蘇醒後，也是一副失魂落魄的樣子，嘴裏反複說著一句話。
    “幾點了……幾點了……”
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