“練髓要求氣入骨髓，強化骨骼與髒腑。”先祖深吸一口氣，然後緩緩地將氣息沉入骨髓，他的骨骼發出輕微的“咯咯”聲，仿佛在進行著一場奇妙的改造。
    子荔看著，心中既驚歎又緊張，小心翼翼地模仿著先祖的動作，感受著氣息在體內的運行。
    “練骨要求肉身如鐵，踏水而行。”先祖說著，走到洞中的一個小水潭邊，輕輕一躍，穩穩地站在了水麵上，水麵隻泛起了一圈小小的漣漪。
    子荔驚訝地張大了嘴巴，心中充滿羨慕，迫不及待地想要嚐試。
    “練筋要求龍筋虎骨，爆發力極強。”先祖展示了幾個快速而有力的動作，每一個動作都充滿了爆發力，仿佛蘊含著無窮的力量。
    子荔跟著先祖的動作，慢慢地活動著自己的筋骨，感受著力量的湧動。
    “練發要求毛孔開合自如，渾圓無漏。”先祖閉上眼睛，微微調整呼吸，隻見他的身體表麵泛起一層微弱的銀光，每一個毛孔都在呼吸，與天地靈氣進行著微妙的交流。
    子荔瞪大了眼睛，努力觀察著先祖的每一個細微變化，試圖在自己的身體上也找到類似的感覺。
    “練形要求道體圓滿，查缺補漏。”先祖站在那裏，身姿挺拔，仿佛一座巍峨的山峰，渾身上下散發著一種完美的氣息。子荔繞著先祖轉了一圈，仔細地觀察著他的身形和姿態，試圖找出其中的奧秘。
    “小子，你可要看仔細了，本座隻演示一遍。”先祖說完，身體突然一擺，如大鵬展翅一般，身形瞬間變得高大而雄偉。他呼一下來到子荔跟前，速度之快讓子荔幾乎來不及反應。
    然後，先祖深吸一口氣，雙手緩緩合十，指尖微微顫抖，仿佛在凝聚著天地間的靈氣。他麵壁而立，眼神堅定而專注，仿佛與洞壁融為一體。
    隨後，先祖氣沉丹田，腹部微微隆起，雙腳微微分開，形成一個虛步，整個人的身體如同一張繃緊的弓，蓄勢待發。接著，他開始打出一套組合內心功法，動作行雲流水，紛繁複雜。
    一開始，他的動作如同白鶴展翅，輕盈優雅。雙臂緩緩展開，如同白鶴的翅膀在微風中輕輕舞動，身體微微旋轉，仿佛在天空中自由自在地翱翔。子荔的眼睛緊緊地盯著先祖的動作，心中暗暗模仿著。
    緊接著，先祖的動作變得如同鳳鳴九天，高亢而激昂。他的身體猛地向上躍起，發出一聲清嘯，仿若鳳鳴。
    子荔被這突如其來的氣勢所震撼，於是更加用心地觀察著先祖的動作。
    然後，先祖的動作又變得沉穩如嶽，身體穩穩地站在那裏，雙腳用力地踩在地上，地麵都在微微顫抖。
    子荔感受到這種沉穩的力量，試圖在自己的身體中找到這種感覺。
    先祖的身體快速地移動著，雙手在空中揮舞，猶如一隻凶猛的老虎在山林中肆意咆哮，又好似一條巨龍在廣闊天空中自由飛舞，他每一個轉身、每一次揮臂，都帶著一種攝人心魄的氣勢，仿佛能將周圍的空氣都撕裂。
    子荔的眼睛隨著先祖的動作快速地轉動，隻覺得眼花繚亂，大腦仿佛都有些不夠用了，眼中露出一絲緊張和專注，努力想將先祖的每一個動作烙印在腦海中。
    他閉上眼睛，腦海中不斷回放著剛才的畫麵，他仔細感受著每一個動作所帶來的力量和氣息的變化，用心揣摩其中的奧秘。
    隨著先祖的講解和演示，子荔仿佛進入一種奇妙的境界，周圍的空氣都變得異常清新，每一次呼吸都仿佛能將天地間的靈氣吸入體內。
    他感到身體在微微發熱，血液流速似乎也在加快，一股暖流在身體中流淌。
    先祖知道他已進入狀態，心中暗暗點頭，繼續講解道：“練形要求身體柔若無骨，卻又堅如磐石。這需要修煉者將身體的每一個部位都鍛煉到極致，達到剛柔並濟的境界。”
    說著，他開始展示一些奇怪的動作，身體時而柔軟如柳，在風中輕輕搖曳，時而堅硬如鋼，每一個動作都充滿了力量與美感。
    子荔看著看著，迫不及待去模仿先祖的動作，然而當他試著去做時，卻發現自己總是差那麽一點火候，他的身體不夠柔軟，動作也不夠流暢，與先祖相比，簡直是天壤之別。
    “先祖，我感覺自己總是無法準確掌握這些技巧，是不是太笨了？”子荔有些沮喪地問。
    先祖溫和地說道：“修煉不是一蹴而就的，需要時間和耐心。你已經做得很好，相信自己，你一定能成功。”
    先祖的話語如同一束溫暖的陽光，照亮了子荔心中的陰霾，子荔點了點頭，心中重新燃起信心。
    在這個與世隔絕的山洞裏，子荔沉浸在靈虎九功的世界中，仿佛忘記了時間和空間的存在。
    接下來的時間裏，他不斷重複著先祖教的每一個動作，每個姿勢都做得一絲不苟，他用心去感受每一個細節，每一次呼吸、每一次發力，他都細細體會。
    一個時辰不知不覺過去了，他靜靜站在山洞中，閉上眼睛，感受著周圍的環境。微風拂過，他能清晰感受到那種輕盈與靈動，他心中一動，嚐試著將這種感受融入自己的動作中，突然感覺到自己的身體似乎變得異常輕盈，仿佛能隨風飄動。
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