在銀行門口放下“豪言壯語”的秦淵，突然想到還沒開始做球隊訓練計劃，也沒了繼續閑逛的興致。徑直回到家中。
    針對a隊：
    趙峰隊長，小前鋒，基本功紮實但抗壓不穩）：重點設計高強度幹擾下的接球跳投訓練蒙眼幹擾、噪音幹擾、防守人貼身模擬），同時增加心理暗示與節奏控製練習。投籃訓練量：每日定點+移動投籃各200次起。
    李銳控衛，運球尚可但護球意識差）：強化護球手運用專項訓練對抗下運球、雙人包夾護球突破）、行進間急停跳投穩定性。每日增加高強度對抗運球練習30分鍾。
    王強大前鋒，力量足但投籃僵硬）：分解投籃動作，著重腰腹核心發力傳導訓練，結合腳步調整，降低“推射”感。增加近距離籃下強打終結手感練習。
    周揚小前鋒，天賦好但專注力差）：采用計時投籃、目標命中率懲罰機製，提升專注度。增加無球跑位接球投籃訓練，模擬實戰空位機會。
    張猛中鋒，動作樸實心理素質穩）：鞏固現有中距離手感，增加籃下小勾手、翻身跳投等內線技術多樣性訓練。重點提升罰球線區域策應後投籃能力。
    針對b隊13人）：
    整體主攻體能、基礎球感、傳接配合意識及防守站位。
    體能：變速跑增加圈數及衝刺比例）、折返跑增加組數）、核心力量訓練平板支撐、俄羅斯轉體）。
    球感：低重心快速運球左右手交替、胯下、背後）、對牆傳球、雙人移動中傳接球強調提前量、落點）。
    防守：基礎滑步訓練側滑、交叉步）、半場人盯人輪轉站位講解與模擬、協防意識培養。
    投籃： 固定姿勢罰球練習每日每人不少於50次），空位中距離接球投籃練習強調動作穩定而非追求數量）。
    特殊關照  錢三一替補席觀察）。
    單獨標注！
    在保證基礎訓練完成度前提下，允許其保留現有怪異但穩定的投籃姿勢暫不強行糾正），重點觀察其在高強度防守壓迫下及團隊配合中的表現與潛力。增加其無球跑位尋找空位機會的專項練習，測試其“獨狼”屬性是否可轉化為“冷箭手”。
    計劃細致到每一天的訓練重點、強度分配、核心訓練項目。秦淵將自己對籃球的理解、進度條賦予的深刻身體記憶以及對每個隊員特點的精準把握，都融入了這份計劃中。
    [文件] a隊投籃專項訓練計劃秦淵）.docx
    [文件] b隊基礎訓練計劃秦淵）.docx
    郵件飛向陳斌的郵箱。
    綠泡泡【qy】：陳教練，計劃已發，請過目。a隊計劃側重個人短板突破，b隊主抓基礎。錢三一作為特殊投手單獨加了點料。看看有沒有需要調整的地方。
    敲下最後一個句號，點擊發送。
    秦淵靠在椅背上，長長舒了一口氣。高強度專注兩個多小時，精神有些疲憊。
    這兩份訓練計劃隻是秦淵初步擬定，最終結果還需周一到學校與陳斌老師協商確定。
    敲下最後一個句號，點擊發送。
    秦淵靠向椅背，長長舒了一口氣。連續兩個多小時的高強度專注，精神已有些疲憊。
    這僅僅是初步方案，最終還需周一與陳斌當麵敲定。
    起身去廚房倒了杯溫水，慢慢啜飲。
    剛放下水杯，手機屏幕再次亮起。
    並非陳斌的回複。
    是一條新的短信提示音。
    秦淵拿起手機，看到發件人名字時，微微一愣。
    發件人：安迪。
    【安迪】：有時間嗎？一起吃個飯。
    簡潔，直接，不帶任何寒暄，是安迪一貫的風格。秦淵微微一怔，還沒來得及回複，第二條短信緊跟著跳了出來。
    【安迪】：2201，還有22層的幾個小姐妹。感謝你之前的幫助。
    2201？安迪家？還有22層的幾個小姐妹...邱瑩瑩、關雎爾、樊勝美？甚至可能包括剛搬來的曲筱綃？這陣仗...
    秦淵瞬間明白了。
    這頓飯，既是安迪對那晚送醫事件的感謝，也帶著點鄰裏間“正式認識”的意味。尤其是對安迪這種邊界感極強的人來說，主動發出這種邀請，本身就意味著一種認可和破冰。
    ... ...
    門外走廊明亮的燈光傾瀉而入，清晰地勾勒出一個挺拔的身影。
    秦淵站在2201門口。
    他身著簡單的深灰色圓領衛衣和休閑長褲，洗得微白，卻幹淨清爽，襯得身形愈發修長利落。手中拎著一個樸素的超市紙袋，隱約可見水果輪廓。
    他臉上沒有一絲局促或驚訝，嘴角噙著一抹溫和自然的笑意，眼神清澈明亮，如同秋日午後平靜的湖水，帶著一種超越年齡的沉穩和坦然，坦然地迎接著門內數道聚焦而來的、或灼熱或驚豔或羞怯的目光。
    他先是看向開門的曲筱綃，微微頷首：“你好。”聲音清朗，帶著恰到好處的禮貌。
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    隨即，他的目光越過曲筱綃，精準地落在站在客廳中央的安迪身上，笑容加深了些許，語氣熟稔中帶著一絲不易察覺的關切：“安迪小姐，叨擾了。想著第一次正式登門，也不知道帶點什麽，所以就在樓下買了點水果。”他揚了揚手中的紙袋，動作自然，毫無刻意討好或卑微之態。
    曲筱綃在看清秦淵麵容的瞬間，眼睛“唰”地一下亮了，像探照燈般將他從頭到腳掃描了一遍。
    這男人...長得也太對她胃口了吧！
    幹淨，清爽，不是那種油頭粉麵的帥，而是帶著一股子沉靜內斂的力量感。身材比例極好，肩寬腿長，衛衣下隱約可見流暢的肌肉線條。尤其是那雙眼睛，清澈坦蕩，像能映出人心，卻又深不見底。
    最難得的是那份氣度——置身於安迪這奢華的門口，麵對她們這群風格迥異的女人，竟能如此從容不迫，仿佛隻是步入尋常友人之家。
    “哇哦！”曲筱綃毫不掩飾地發出一聲驚歎，剛才被gi文件折磨的煩躁瞬間被拋到九霄雲外，臉上立刻綻放出極具侵略性的明媚笑容，身體一側，熱情地讓開通道，“叨擾什麽呀！快請進快請進！安迪的朋友就是我的朋友！帥哥怎麽稱呼？”她一邊說，一邊非常自然地伸出手，想去接秦淵手裏的紙袋，動作親昵得仿佛認識了很久。
    “秦淵。”秦淵報上名字，同時不著痕跡地將紙袋換到另一隻手，避開了曲筱綃伸來的手，隻對她禮貌地笑了笑，然後邁步走進玄關，目光在客廳裏掃了一圈，對著其他幾位女士也微微頷首致意，“各位好。”
    對於曲筱綃這般自小被眾星捧月、身邊從不缺少討好追求者的天之驕女，唯有適度的“無視”或“忽略”，才能有效激起她的注意與好奇，進而點燃她的勝負欲。
    當然，這策略生效的前提是——你必須在某些維度如金錢、地位、長相）足夠耀眼。否則，便隻會淪為他人口中的“下頭男”。
    夠不夠真實啊！兄弟們！！！）
    安迪上前兩步，接過紙袋，語氣簡潔：“秦先生，太客氣了，叫我安迪就好。請坐。”她指向沙發空位，接著介紹，“這位是秦淵，樓上2301的鄰居。這幾位是我的鄰居，樊勝美、邱瑩瑩、關雎爾，看表情你們似乎認識過了。”她目光轉向一臉興奮的曲筱綃，“還有這位，曲筱綃。”
    “大家都別太客氣了，直接叫我名字就好。”秦淵語氣輕鬆，目光掃過眾人，最後落在安迪身上，眼底掠過一絲促狹的笑意，“畢竟，咱們也算是不‘打’不相識。”
    安迪聽到這話，清冷的麵容上，那份慣常的冷靜瞬間被打破。她微不可察地僵了半秒，一絲極其罕見的、幾乎難以察覺的尷尬在她眼中一閃而過，耳尖似乎也泛起了一點點不易察覺的紅暈。
    那個“打”字，精準地戳中了那晚送醫途中她因恐慌而對他進行的“肢體反抗”記憶——那晚她確實“打”了他不少下。
    安迪童年曾目睹精神病母親在小樹林遭侵犯，且施暴者試圖觸碰她本人。這一創傷場景反複侵入記憶，形成創傷後應激障礙。然後又被遺棄於福利院，缺乏父母關愛，導致她對肢體接觸產生生理性恐懼如顫抖、窒息感）。
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