杠鈴砸在深蹲架上的悶響還沒消散，林辰眼前就炸開一道刺目白光。下一秒，後腰傳來的撕裂痛取代了硬拉後的肌肉酸脹，鼻腔裏滿是苦澀的藥渣味，混著山間特有的潮濕靈氣。
    他猛地睜眼，映入眼簾的不是健身房的落地鏡，而是結著蛛網的石頂。身下是鋪著幹草的石床，腰間本該掛運動毛巾的位置，係著塊刻著“青雲宗”三個字的粗糙木牌。陌生的記憶像潮水般湧來——原主也叫林辰，是青雲宗最底層的雜役弟子，天生五靈根雜役，煉氣一層卡了整整半年，昨天強行打坐衝關時靈力岔流震傷經脈，就這麽把小命交代了。
    “媽的，穿越也不挑個好劇本。”林辰扶著腰坐起身，疼得倒抽一口冷氣。作為地球蟬聯三屆的健身私教冠軍，他見過最離譜的學員是200斤的重度脂肪肝患者，可這位原主的“體質”，比那學員還糟——五靈根就像同時開五個漏水的水龍頭，靈氣剛吸進來就散得七七八八，難怪被當成廢柴。
    “吱呀”一聲，石屋木門被推開，一個穿著灰布短褂的中年漢子走進來，三角眼掃過林辰，語氣像淬了冰：“還知道醒？長老說你這廢物沒救了，從今天起，去後山劈柴，別占著藥堂的位置。”這是雜役管事劉三，原主記憶裏，此人最是嫌貧愛富，對有靈根天賦的弟子點頭哈腰，對雜役卻動輒打罵。
    林辰沒接話，目光落在劉三腰間鼓鼓的錢袋上——那是克扣雜役靈米兌換的銀錢。他撐著石床站起來，剛走兩步就晃了晃，不是虛弱，是原主常年打坐不活動，核心肌群弱得像棉花。“劉管事，”林辰聲音沙啞卻穩，“我這傷還沒好，劈柴怕是……”
    “怕什麽？”劉三一腳踹在石床腿上，碎石渣濺了林辰一褲腿，“死不了就幹活！青雲宗養不起吃閑飯的廢物，再磨蹭，連每月半塊低階靈石都給你扣了！”
    靈石是修真界的硬通貨，半塊低階靈石夠買十斤靈米，是原主活下去的指望。林辰攥了攥拳，沒再爭辯。他清楚現在不是硬碰硬的時候，在地球他教過不少“刺頭”學員，對付這種勢利眼，得用實力說話。
    跟著劉三穿過宗門小徑，林辰把青雲宗的處境摸了個大概。這青雲宗是青峰山最小的宗門，築基長老隻剩外門的玄真和內門的玄清兩位，弟子加起來不足三百，大半是像原主這樣的雜役。更糟的是，隔壁流雲宗三天前下了戰帖，三個月後要上門“驗宗”，若是青雲宗弟子實力達不到標準，就得並入流雲宗當附屬，不願歸順的，隻能卷鋪蓋滾蛋。
    “都打起精神來！”劉三指著前方的演武場，衝林辰吼道，“看見沒？內門弟子都在練，就你特殊！趕緊去後山，柴房在最裏頭，天黑前劈夠三十捆，少一捆別想吃飯！”
    林辰順著他指的方向看去，演武場上二十多個弟子正盤腿打坐，姿態倒是標準，可細看就不對勁——有個穿內門白褂的少年，打坐時身子歪歪斜斜，手一直捂著小腹，臉色發白；還有個女弟子，沒坐一刻鍾就猛地睜眼，揉著發麻的腿，眉頭擰成疙瘩。
    “蠢貨。”林辰在心裏罵了句。這些弟子犯的是最基礎的錯誤，就像地球那些隻練有氧不練力量的學員，看似努力，實則在毀身體。靈氣是能量，經脈是輸送管道，而核心肌群就是支撐管道的支架，支架不穩，管道遲早崩裂。原主的靈力岔流，根本不是天賦問題，是訓練方法錯了！
    “看什麽看？廢物也配指點內門弟子？”一道囂張的聲音傳來。林辰轉頭，看見個穿銀邊白褂的青年，腰間掛著“煉氣三層”的腰牌，正居高臨下地瞪著他。這是內門大師兄趙峰，原主記憶裏，此人仗著是玄真長老的親傳弟子，經常欺負雜役。
    趙峰走到那個捂小腹的少年身邊，一腳踢在他腿上：“沒用的東西，打坐都坐不穩，留著你幹嘛？”少年慌忙磕頭：“大師兄饒命，我……我就是肚子漲得慌。”
    “漲？我看你是懶！”趙峰抬手就要打，手腕卻被人攥住了。林辰不知何時走了過來，手指扣在趙峰的腕關節處，力道不大，卻精準地捏在了他的筋腱上。“大師兄，他不是懶，是核心肌群無力，托不住靈氣。”
    “你說什麽？”趙峰臉色一沉，用力掙了掙，竟沒甩開林辰的手。他這才注意到，這廢柴雖然看著瘦弱，手上的力氣卻不小。“一個五靈根雜役，也敢妄議修煉？我看你是活膩了！”
    演武場上的弟子都看了過來，劉三趕緊跑過來拉林辰：“你瘋了？還不快給趙師兄道歉！”
    林辰鬆開手，後退一步，目光落在那捂肚子的少年身上：“你是不是每次打坐不到半個時辰，就覺得丹田發沉，腰腹發緊？練完之後還會便秘？”
    少年愣住了，連連點頭：“是……是這樣！林師兄你怎麽知道？”他之前隻當是自己天賦差，從沒敢跟人說這些私事。
    “這不是天賦問題。”林辰蹲下身，指了指自己的腰腹，“這裏是靈氣運轉的核心，就像舉鐵時的腰腹核心，你光練‘吸氣’吸納靈氣），不練‘腰勁’核心肌群），靈氣聚在丹田散不開，能不漲嗎？時間長了，經脈都得被撐壞。”
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    “一派胡言！”玄真長老的聲音突然響起。眾人轉頭，隻見個穿灰袍的老者拄著拐杖走來，須發皆白，眼神卻銳利如刀。他是青雲宗外門唯一的築基長老，也是趙峰的師父。“修仙之道，在於吸納天地靈氣，淬煉靈根，何時輪到你這雜役用凡俗蠻力來置喙？”
    林辰站起身，剛想解釋，玄真長老就揮了揮手，一股無形的靈力撞在他胸口，將他掀翻在地。“不知天高地厚的東西，再敢妖言惑眾，本座廢了你的靈根！”
    趙峰趁機踹了林辰一腳：“聽見沒？長老都發話了，趕緊滾去劈柴！”
    林辰趴在地上，胸口火辣辣地疼，卻笑了。他不是笑自己狼狽，是笑這修真界的頑固——就像當年那些堅信“舉鐵會變笨”的家長，明明方法錯得離譜，卻容不得半點質疑。他撐起身子，拍了拍身上的灰，沒再說話，轉身朝後山走去。
    後山的柴房破舊不堪，堆著半人高的濕柴。林辰拿起斧頭，試了試重量，不算沉，但原主的胳膊沒力氣，剛劈兩下就開始抖。“這樣不行。”他放下斧頭，走到柴房外的空地上，望著頭頂的月光，摸了摸手腕。
    那裏戴著個黑色的運動手環，是他穿越唯一帶過來的東西。屏幕還亮著，顯示著“心率：72 靈氣體能適配度：17”。這手環不知被靈氣改造了，竟能檢測修真界的“靈體數據”。林辰點開數據麵板，看著那低得可憐的適配度，眼神變得銳利。
    在地球，他能把體重超標的學員練出馬甲線，能讓癱瘓三年的病人重新站起來。這青雲宗的“靈體危機”，本質上就是體能訓練的變種——靈根是天賦，靈氣是能量，而這些弟子，全在犯最基礎的訓練錯誤。
    林辰脫掉外套，露出精瘦卻線條分明的胳膊。他雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，腰背挺直，緩緩俯下身，雙手撐在地上，做起了平板支撐。“核心是根基，先把這17的適配度提上去再說。”他在心裏默念。
    剛撐了十秒，腰腹就傳來撕裂般的疼，那是原主受損的經脈在抗議。林辰咬著牙，按照健身時的呼吸節奏——吸氣4秒，呼氣6秒，同時引導著體內微弱的靈氣，一點點往腰腹聚。奇妙的是，隨著呼吸節奏穩定，靈氣不再亂竄，疼痛感竟減輕了不少。
    “果然有用。”林辰眼睛一亮。運動手環上的“靈氣體能適配度”慢慢跳動，從17漲到了18。雖然漲幅微小，卻證明了他的思路是對的。
    “喲，這不是我們的‘健身大師’嗎？怎麽不在演武場指點內門弟子，跑來柴房玩狗趴呢？”
    林辰抬頭，看見趙峰帶著兩個內門弟子站在柴房門口，手裏還拿著半塊啃剩的靈米糕。趙峰把靈米糕扔在地上，用腳碾爛：“雜役就該有雜役的樣子，學那些歪門邪道，小心把自己練死。”
    林辰沒理他，繼續做平板支撐。他的目標很明確：今晚撐夠三百秒，明天把適配度提到20，然後找機會證明自己的方法是對的。至於趙峰的挑釁，不過是跳梁小醜的表演。
    趙峰見他不理，臉上有些掛不住，上前就要踹他的手。就在這時，林辰猛地抬頭，眼神像淬了冰的鋼刀：“你敢動一下試試？”
    那眼神太過淩厲，趙峰竟下意識地停住了腳。他反應過來後，惱羞成怒：“好你個廢柴，還敢威脅我！”他剛要發作，就聽見遠處傳來劉三的吆喝聲：“趙師兄！長老叫你去議事堂！”
    趙峰狠狠瞪了林辰一眼：“算你走運，等著瞧！”說完，帶著人匆匆離開。
    林辰鬆了口氣，手臂一軟，趴在了地上。他看了眼手環，已經撐了兩百八十秒，適配度漲到了19。月光灑在他身上，將他的影子拉得很長。
    他知道，這隻是開始。青雲宗的滅門危機，五靈根的廢柴體質，玄真長老的偏見，趙峰的敵意……這些都是他要跨過的坎。但他更清楚，自己手裏握著最強大的武器——科學。
    林辰站起身，撿起地上的斧頭，這一次，他不再用蠻勁，而是調動腰腹核心的力氣，斧頭落下，精準地劈在濕柴的紋理處。“哢嚓”一聲，濕柴應聲斷裂。
    運動手環的屏幕上，“靈氣體能適配度”跳到了20，旁邊還彈出一行小字：“核心肌群初步激活，靈氣轉化率提升5”。
    林辰笑了，望向青雲宗的方向。那裏的弟子還在昏暗的油燈下打坐，重複著低效又傷身的修煉方法。而他，將用來自地球的健身科學，在這修真界掀起一場風暴。
    “等著吧，用不了多久，我會讓你們知道，什麽才是真正的‘修煉’。”
    夜色漸深，後山柴房的燈光亮到了很晚。沒人知道，那個被所有人當成廢物的雜役弟子，正在用一種全新的方式，為自己，也為整個青雲宗，劈開一條絕境逢生的路。而他不知道的是，玄真長老在議事堂裏，正拿著流雲宗的戰帖，對著掌門歎氣：“三個月後，青雲宗怕是真的要完了……”
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