一連數個時辰，何故不知疲倦地進行力量訓練，小小的方寸之地已經被他踩得滿是腳印，不知不覺已然過了大半天。若是常人如此訓練，怕是這輩子都難以下床，但何故依仗著至尊血丹強悍的藥力，依然生龍活虎，精力無窮！

    “啊啊啊！”何故一聲狂吼，將手中的大石用力一擲，隻聽一聲爆裂聲傳來，石頭在崖壁上爆炸成無數的碎片！那可是一百五十多斤的大石，居然活生生被何故扔爆！這身體該是有多麽強橫！

    何故停了下來，他握起拳頭，全身的筋肉如同老樹盤根一般鼓起！雖然看起來還是消瘦，但是筋肉從實質上已經蛻變。身體上每一處筋肉都得到完美的鍛煉，獲得了比以前十倍的力量！何故欣喜若狂！這就是筋肉變的力量！自己煉體多年，終於到達了筋肉變的境界！而且他身體受至尊血丹的滋養，每一寸血肉所能發揮的力量和潛力要遠超那些吃凡物的人！

    他有信心，若是再對上那個張豹，自己僅僅靠著一隻手，就能把他活生生打爆！

    修得筋肉變後，不僅身體素質成倍增長，而且心髒的功能也比以往強橫。每一刻都有奔湧的血流從心髒泵給全身，至尊丹的藥力也在加速發揮！

    何故！一個薛家小奴，陳家鎮最低點的人，也掌握了不可小覷了力量！

    這種改變不由讓何故放聲大笑，抒發內心的狂喜！

    但欣喜歸欣喜，何故還不至於衝昏了頭腦。他很清楚認識到，筋肉變隻不過是登堂入室的第一步，離九變通靈還有不少台階。他的眼光可不止局限於區區的肉身九變！

    九變通靈！修得仙位！重歸至尊！

    他相信張若虛有的，他將來也會有！

    何故稍微活動了一下筋骨，緩解一下筋肉的酸痛。開始思考接下來一步。

    筋肉變過後就是肉身二變——皮膜變！

    常人注重筋肉，因為筋肉可見可觸，似乎筋肉越大，功力就越強。當然這隻是門外漢的見解，偷學了這麽多年的武功的何故當然不會這麽看。

    筋肉練得很大塊，而皮膜不韌，隻不過是虛有其表罷了。就像之前的張豹，筋肉確實很大，但是沒有修到皮膜變，算不得真正的練武之人！若是當時他有半分皮膜變的功夫，自己怕是走不到一招，更別說把張豹擊敗了。

    所以說外行看筋肉，內行看皮膜！練好皮膜，身體堅韌不催，力量源源不絕！

    但是練習皮膜之難，要高於筋肉不少檔次！皮膜包裹全身，每一處都細致入微，常人都不會有感應，更別說練習了。隻有到達了筋肉變的層次，才能在身體的律動中感應到皮膜的作用。

    而且練習皮膜普通拳腳是根本鍛煉不到！最有效的就是呼吸吐納法！南興教練曾經說過，要練習皮膜，就要把自己當做一個皮袋子，渾身上下都是肺！然後肌肉鼓動皮膜，努力撐開呼吸，接著舒展，周而複始。如是這樣，好好修行半年，皮膜便可以脫胎換骨！到時候，就算身體做出極其劇烈的運動，呼吸也不會紊亂，身體就有源源不斷的耐力！那樣的話，身體就能爆發出原本發揮不出的力量！

    所以說，呼吸是鍛煉皮膜的主要辦法！但尋常的一呼一吸根本掌握不到練習皮膜的訣竅。唯有特殊的呼吸方法才能做到！當然這種呼吸功法肯定是武術世家不傳之秘，是尋常人難以得到的。但南興教練卻破格在練習場上講解了一門基礎的呼吸吐納法，這是十分難得！要知道一門呼吸吐納法能賣出不少金銀，而南興教練卻這樣大大方方講解出去！

    何故哪敢輕視，早就將著這門功法死死記在心裏！這門特殊的呼吸方法叫做《龜息雀吐法》！

    所謂《龜息雀吐法》是有一名高人觀察烏龜和麻雀的呼吸創造得一門呼吸方法。龜息圓潤悠長，而麻雀因為飛行的緣故，氣息急促，把這一長一短，一慢一急的呼吸方法結合，這就是《龜息雀吐法》。

    練習這門呼吸**首先要將自己周身皮膜活絡起來，把自己看做一個大布袋子，然後肌肉鼓動皮膜引動呼吸。先是學習龜息，長長悠悠納入一口空氣，讓空氣充盈自己身體的皮膜，然後學麻雀一下子收縮皮膜，將氣息如同利劍一樣吐出去！這樣下來，周身的皮膜就能得到充足的鍛煉。

    何故曾經看過南興教頭演練這門呼吸**！南興教練早入皮膜境多年，皮膜的功法自然是不在話下！隻見他一口悠久的鯨吸，長的讓何故心驚，然後急速吐出，氣流宛若一把利劍一樣從他鼻口中呼嘯而出，南興教練麵前的磚瓦都被這急速的氣流劈開！那一幕，可讓何故大飽眼福！

    何故心底膜拜，私下也像偷偷練習，但是照著這門呼吸**練習，何故隻覺得幾個呼吸間自己頭腦就發暈，渾身被撕裂一般的難受。那時候何故才知道，未到筋肉變千萬嚐試不得這呼吸方法！南興教練也說過，就算是筋肉變，一天也頂多兩個時辰的練習，不然會傷及根本！

    而何故現在不同，別說兩個時辰，就算他全天候練習，憑借著至尊血丹，什麽傷勢也能恢複！但是皮膜練習不比筋肉，就算他全天練習，加上至尊血丹的藥力，要把皮膜練到極致，最少也得七日！

    若是這樣練下去，何故心裏估計，自己練到七變怕是要一兩個月！這個時間說出去怕是能嚇倒一片人！一個肉身一變都沒有的人，一兩個月就能修煉到肉身七變，這是多麽驚世駭俗的速度！要知道就算一些天賦秉異的練武奇才練到七變也得要數十年！

    南興教練也是七變高手，但他說自己也是練了三十年才到如今的境界！

    何故隻需要一兩個月就能達到七變！傳出去不知道多少人嫉妒的咬牙切齒！

    但是何故知道，一兩個月實在太久了，自己沒有太多時間。寧清還在陳家鎮等著他，而他必須練到七變才可以尋路出去！不然依然是沒有自保之力！這是時間確實要讓人著急！

    何故抓緊時間，爭分奪秒，他決定從現在開始，自己的每一次呼吸都要嚴格遵照《龜息雀吐法》來執行。他開始學習龜息吐納，鼓動全身的皮膜開始吸氣，然而這一吸他感覺到了不對了。不是練法有錯誤，而是周圍的空氣，隨著他呼吸的深入，他感受到一種寒徹心骨的冷氣！這是之前煉體時候沒有發現的！而何故用《龜息雀吐法》感應到了！

    這是怎麽回事！這空氣中散播的寒氣不像這三伏天該有的意味！

    何故繼續運用呼吸**感受寒氣，以他現在的體質，雖說這呼吸法還是給他的皮膜帶來了撕裂的感覺，但轉眼間就被藥力給化解了，皮膜越來越強韌。但是每次呼吸的所吸收進來的寒氣，卻讓何故感到一陣激靈。

    這寒氣幫助了自己鍛煉皮膜！何故決定探索一下這崖底，看看這寒氣的源頭是在哪裏！

    根據呼吸來感應周圍寒氣的疏密程度，何故慢慢在崖底的灌木樹叢中穿梭。每一步他都小心翼翼，因為在這裏不知道盤踞著什麽樣的毒蟲猛獸！

    寒氣越來越濃，令何故身體都皺起了雞皮疙瘩。最終何故撥開最後一叢灌木，看見了一片寸草不生的地方，這裏的最中央，是一眼冒著白霧的潭水。潭水清澈透明，但是水麵上因冷氣凝結成的霜霧讓何故好不懷疑這潭水的寒意！

    一口寒潭！

    何故走到潭邊，潭水深不見底，透著一種詭異的漆黑。何故手深入潭水中，頓時手上傳來一陣刺痛，接著是因極度寒冷而產生的麻木！何故心驚，居然有這種寒意，這比凜冬的冰水還要冷上好幾分！若是常人伸手到這寒潭中，怕是一眨眼的功夫手就要因寒冷而產生凍瘡潰爛！

    何故環顧寒潭四周，沒有陽光垂憐，周圍的樹木都在寒潭數十米的地方停止了生長，怕也是受不了寒潭的冰冷。何故驚訝，他沒想到這斷魂崖底居然有這樣一口神奇的寒潭，這簡直是天賜的福利！這寒潭的寒意正好幫他淬煉筋肉骨骼，鍛煉皮膜！他有至尊丹的輔助，這寒潭雖說能凍傷他，但是根本沒有大礙！

    這樣的天賜福地不拿來修煉簡直暴遣天物！

    何故用呼吸**不斷吐納這裏的寒氣，感覺皮膜受到了百倍的鍛煉。這樣下來自己的皮膜怕是三四天就能大成！何故欣喜如狂！突然，他有一個大膽的想法，既然進度如此瘋狂，何不更加瘋狂一點！

    皮膜變之後是肉身三變骨骼變，修煉骨骼的時候！尋常人必須練就皮膜變才能開始向骨骼變進發，因為練骨是一件極其耗費體力的事，沒有皮膜變打好良好的呼吸基礎，根本拿不出精力練骨！但何故情況就不同，在心髒中央的至尊血丹每時每刻都向他的全身輸送用不完的精力，何故不用吃飯不用睡覺都生龍活虎！練骨的精力自然不在話下！

    何不皮膜變與骨骼變一同練習呢？