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    像他這樣躺在床上的病人，怎麽能好好地生活呢？我讓你猜兩次。他是不是充滿了自憐，想讓他成為所有人注意的中心人物，要求每個人都來照顧他呢？不是的。他是否一天到晚地埋怨和批評別人呢？也不是。他的做法是把威爾斯王子的名言“我為人民服務”作為他的座右銘。他搜集了許多病人的姓名和住址，給他們寫充滿鼓勵、充滿快樂的信，使他們高興，並激勵他自己。事實上，他創立了一個專供病人通信的俱樂部，使他們能夠彼此通信聯絡。最後，他還創辦了一個全國性的組織，即“病房裏的社會”。

    他躺在床上，每年平均要寫1400封信，別人捐贈給這個組織的收音機和書籍，為成千上萬的病人帶來了快樂。

    佛蘭克博士和別人最大的不同是什麽呢？就在於他有一項任務，有一個目標，有一種內在的力量，知道自己是在為一項高尚而重要的理想服務，並從中獲得快樂。他不會做一個像蕭伯納所說的“以自我為中心、又病又苦的老家夥，一天到晚地抱怨這個世界沒有好好地使他開心”。

    孟恩夫人在紐約主持孟氏秘書學校的管理工作，她花了不到兩周的時間去想如何讓別人高興，就治好了她的憂鬱症。孟恩夫人說：“5年前的12月，我正陷入一種悲傷而自憐的情緒之中。我丈夫在多年的快樂婚姻生活之後離開了我。當聖誕節快來臨的時候，我的病情日益嚴重起來。我這一輩子從來沒有一個人過過聖誕節，我真的很害怕這次聖誕節的來臨。許多朋友來請我和他們一起過聖誕，但我感受不到一點快樂。我知道，不管我在哪個宴會上，我都會變成一個令人討厭的人，所以我拒絕了他們仁慈的邀請。聖誕夜即將來臨的時候，我更覺自己可憐。聖誕節的前一天，我下午3點鍾離開辦公室，開始在第五大街上漫無目的地遊走，希望可以治好我的自憐和抑鬱症。大街上到處都是開心的人群，這些景象使我回憶起那些已經流逝的歡樂歲月。一想到要回那個既孤單又空虛的公寓，我就受不了。我不知道該怎麽辦，我非常迷惑，忍不住流下了眼淚。

    “我這樣走了一個小時之後，發現自己站在公共汽車站前。我記得以前我常常和丈夫隨意搭上一輛公共汽車，沒有目標地遊玩。於是，我走上靠站的第一輛公共汽車。當汽車過了赫德遜河，又行駛了一段路之後，我聽到司機說：‘到終點站了，夫人。’我下了車。那是一個很安寧、平靜的小地方，我走到住宅區的一條街上，路過一座教堂，聽見裏麵傳來優美的曲調。我走進教堂，發現教堂裏麵空空的，隻有那個彈風琴的人。我靜靜地坐在一張椅子上，教堂裏裝飾得非常漂亮。悠揚的樂曲聲，再加上我從早上到那時一直沒有吃東西，使我覺得有點頭昏。我覺得身體虛弱而沉重，不久便昏睡過去。

    “當我醒來的時候，不知身在何處。我嚇壞了，這時突然看見我麵前有兩個小孩。其中一個小女孩指著我說：‘不知是不是聖誕老人把她帶來的。’我醒來的時候，那兩個小孩也嚇壞了，我告訴他們我不會傷害他們。我問他們的父母在哪裏，他們回答說：‘我們沒有媽媽，也沒有爸爸。’他們是兩個小孤兒，而且比我以前所見過的境況更差。看到這種情況，我對自己的憂傷和自憐感到慚愧。然後，我帶他們去了一個小飲食店，讓他們吃了些點心，又給他們買了一些糖果和幾樣禮物。這時，我的孤獨和寂寞魔幻般地消失了。這兩個孤兒給我帶來了幾個月都不曾體驗過的真正的快樂。這次經曆使我意識到，隻有使別人快樂，才能讓我們自己快樂。隻有幫助別人，並付出我們的愛，才能克服憂慮、悲傷以及自憐，而且覺得自己像換了一個人一樣。”

    為什麽做一件好事，能給人帶來這麽大的影響呢？因為當我們試著使別人高興的時候，就不再會隻想到自己。如果隻想到我們自己，就會產生憂慮和恐懼，可能患上憂鬱症。

    偉大的心理學家阿爾弗雷德·安德爾常常對那些精神抑鬱症患者說：“如果你遵照我開的處方去做的話，你的病會在兩周之內治好。”

    那麽，這個處方是什麽呢？安德爾在《生命對你意義何在》一書中寫道：“抑鬱症就像一種長年不止的怒氣，以及對別人的反感，雖然患者隻是想得到照顧、同情和支持，但是他們似乎隻是因為內心的愧疚感而抑鬱不樂。抑鬱症患者對早期的記憶通常都是像這樣的：‘我記得我想躺在長沙發上，可是我哥哥卻躺在那裏，結果我大聲哭叫，使他不得不走開。’抑鬱症患者通常會用自殺來作為報複的手段，而醫生的第一個治療方法就是要使他們找不到任何自殺的理由。我用來解除他們情緒緊張的辦法，也是這種治療方法中的第一條規則，就是建議他們‘不要做你不喜歡做的事’。這句話聽上去似乎非常簡單，但我相信它可以深深觸及這種病的根源。如果一個抑鬱症患者能夠做到他想做的一切事情，那他還會報複誰呢？他還會怪別人嗎？

    “另外一種做法，則可以更直接地觸動他們的生活方式。我告訴他們：‘你可以在兩周之內治好病，如果你照我的話去做的話：就是每天想想如何讓別人高興。’你知道這對他們來說意味著什麽嗎？他們滿腦子隻是想‘我怎樣才能讓別人為我擔憂’，他們的回答都非常有意思。有的人說：‘這對我太容易了。我這一輩子都在做這種讓別人高興的事。’其實他們從來沒有做過。於是我會要求他們仔細考慮一下，但他們一般都不願去想。這時，我就會告訴他們說：‘當你睡不著的時候，不妨思考怎樣才可以讓別人高興。這會大大地改善你的健康。’當我第二天再見到他們的時候，就問他們說：‘你有沒有想過我的建議？’他們有人會回答：‘我昨天晚上一上床就睡著了。’當然，在跟他們談這些事的時候，一定要很友善，很誠懇，絲毫不能顯露出優越的神情。

    “我希望他們多少能夠對別人有點興趣。他們之中的很多人會這樣對我說：‘我為什麽要讓別人高興呢？別人從來不會想到讓我高興。’我告訴他說：‘你一定得考慮你自己的健康。別人以後也會受苦的。’當然，很少會碰到病人說：‘我曾想過你建議的事。’因為我知道他的病根主要是缺乏合作精神，而我正想使他看到這一點。一旦他能夠和其他人在平等而合作的基礎上接觸的話，他的病也就好了。我們都明白，那些對別人毫無興趣的人，在生活中遭到的困難最多，對別人所造成的傷害也最大。隻有對別人感興趣的人，才會擁有快樂，擁有健康。”

    當然，安德爾醫生要求我們每天都做一件好事，這裏的“好事”指的“就是能使別人的臉上露出開心的微笑的事”。

    那些找心理醫生看病的人，隻要他們願意幫助別人，大約有1/3的人都能夠自我治愈。著名心理學家卡爾·榮格曾說：“在我的病人中，大約有1/3並非真的有病，而是因為他們的生活沒有意義和空虛。”換句話說，他們隻是想搭別人的順風車度過一生——可是別人的車子隻經過而不會停下來，於是他們去找心理分析家，談論他們那些毫無意義的、微小的且又毫無用處的生活。當然，他們上不了船，就隻好站在碼頭上，怪這個或怪那個，但他們絕不會怪自己，還要求全世界都以他們的**為中心。

    紐約心理治療中心的負責人亨利·林克說：“照我個人的見解來說，現代心理學最重要的發現，就是以科學的方法證明，必須要有自我犧牲精神或者是自我約束思想，才能達到了解自我與快樂。”

    如果你是一位男士，就可以跳過這一段不看，因為你可能不會有興趣。這裏講的是一個很不快樂的、滿懷憂慮的女孩子如何使好幾個男人來向她求婚的故事。而這個女孩子現在已經是一位祖母了。我幾年前曾去她家裏做客，當時，我正在她所住的小鎮上演講，第二天早上她又開車送我到50英裏外的地方去搭車，好讓我轉車到紐約中央車站去。我們談起了如何交朋友的事，她對我說：“卡耐基先生，我要告訴你一件我從來沒有跟任何人說過的事情，甚至連我丈夫也不知道這件事。”

    她告訴我說，她出生在費城一個很窮困的家庭裏，她幼年和少年時的最大悲劇就是她家很貧窮。她說：“我不能像其他的女孩子那樣有許多的娛樂，我的衣服料子從來都不是最好的，加上我長得太快，衣服總是沒辦法合身，而且也不是流行的式樣。所以，我一直覺得很丟臉，也很委屈，當時，我常常哭著進入夢鄉。最後，我在絕望之中想出了一個辦法，就是每次參加晚宴的時候，我都請我的男伴將他自己過去的經驗以及他的一些看法，還有他對未來的計劃告訴我。我當時之所以那樣做，並不是因為我對他的話特別感興趣，而是為了不想讓他注意到我穿著難看的衣服。但是，奇怪的事情很快發生了，當我聽這些年輕人跟我談話，並對他們有了較多的認識後，我真的開始對他們說的話產生了興趣。有時候，我的興趣會濃厚到忘記我自己的穿著打扮，並且，因為我能傾聽別人談話，而且鼓勵那些男孩子談他們自己的事情，使他們非常快樂，漸漸地我成了我們那裏最受歡迎的女孩子，最後竟然有3個男孩子一起來向我求婚。”

    這個故事看起來很好笑，但是，它也正說明了，多替別人著想，不僅能使你不再為自己憂慮，也能幫助你結交許多朋友，並獲得更多的樂趣。

    看到這兒，你也許正對自己說：“哦，我覺得這些故事並沒有什麽意思。我自己也曾經在聖誕之夜接待過一兩個孤兒，而如果我本人在珍珠港的話，我也會很高興地做瑪格麗特·泰勒·耶茨所做的事……但我的情況不同，我做的是一天時的枯燥工作，我過的隻不過是一般人的普通生活，我從來沒有遇到過任何戲劇性的事。我怎麽會對幫助別人產生興趣呢？而且這樣做對我又有什麽好處呢？我為什麽要這樣做呢？”

    當然，有這種想法沒什麽可奇怪的，每個人都會這樣想。但是，我會想辦法給你解答這些問題。首先，不管你的處境多麽普通而平凡，你每天都會碰到一些人，你是如何對待他們的呢？你是否試著去了解他們的生活？或者隻是隨便看他們一眼？比如說一位郵遞員，他每年要走幾百裏路，把信給你送到家門口，而你是否問過他住在哪裏？他的工作是否讓他覺得心煩呢？或者看一看他的夫人和他孩子的照片呢？你是否問過他的腳酸不酸？或者是賣報的人、雜貨店裏送貨的孩子、那個在街角為你擦鞋的人……這些人和你我一樣，他們也都是人，都有他們的夢想、他們的煩惱和他們的個人雄心，他們也渴望有機會跟其他的人來共享快樂，但是，你是否曾對他們的生活流露出某種興趣呢？你給沒給過他們這種機會呢？這些事情正是我要說的。其實，你不一定要做一個社會改革者，或做南丁格爾，才能幫助改善這個世界。你可以從明天早上開始，從你所碰到的那些人做起。

    說到這裏，你可能會說：“這對我有什麽好處呢？”答案就是，這會給你帶來更多的滿足、更大的快樂以及更多的成就感。古代波斯拜火教的始祖佐羅亞斯特說：“為別人做好事並不是一種責任，而是一種快樂，因為這能增強你自己的健康和快樂。”亞裏士多德稱這種態度為“有益於人的自私”。富蘭克林的說法則更簡單：“當你善待別人的時候，就是善待你自己。”

    那麽，怎樣才能做到這一點呢？我曾向耶魯大學的威廉·李昂·費爾浦教授請教他是如何做到的。他是這樣說的：“每當我去一家理發店、旅館或者商店的時候，我總會說一些令每個人都高興的話。有時候我會讚美一個在店裏向我打招呼的小姐，說她的頭發很美，或者說她的眼睛很漂亮。我會問一位理發師，我會問他是怎麽幹上理發這一行的？他幹這一行有多久了？他整天這樣站著會不會很累？已經為多少人剃過頭？我會幫他算出來。我發現，當你對別人感興趣的時候，就會使他們非常高興。

    “有一次，我在一個特別炎熱的夏天到紐海文鐵路餐車吃午飯。餐車中擠滿了人，猶如一個瘋人院，服務員的動作也非常慢，等到那個服務員終於把菜單遞給我的時候，我說：‘那些在後麵悶熱的廚房裏做飯的人，今天一定很辛苦。’那個服務員開始罵了起來，他的聲音充滿了怨恨。我開始還以為他是在生氣，他大聲說：‘天啊！到這裏來的人都埋怨飯菜不好吃，說我們動作太慢，還抱怨這裏太熱、價錢太高……我聽他們這樣指東罵西已經有19年了。你是第一個，也是唯一一個對在悶熱的廚房裏做事的廚師表示同情的人，我真希望上帝多讓我們遇到幾個你這樣的顧客。’”