第五章第2節忙碌，讓你忘記憂慮？

    消除憂慮的好辦法，就是讓自己忙著，去做一些有用的事情。？

    憂慮最能傷害你的時候，不是在你有行動的時候，而是在一天的工作做完了之後。？

    要是我們為什麽事情擔心的話，讓我們記住，我們可以把工作當作很好的古老治療法！？

    我永遠也忘不了幾年前的一天夜裏，我班上的一個學生道格拉斯告訴我們，他家裏遭受了不幸，不止一次，而是兩次。第一次他失去了自己5歲的女兒，一個他非常喜歡的女孩子。他和妻子都以為他們沒有辦法忍受這個打擊。可是，正如他說的：？

    10個月之後，上帝又賜給我們另外一個小女兒而她隻活了5天就死了。？

    這接二連三的打擊，對任何人來講都無法承受。“我實在承受不了，”這個做父親的告訴我們說，“我睡不著覺，吃不下飯，也無法休息或放鬆。我的精神受到致命的打擊，信心盡失。”最後他去看醫生。一個醫生建議他吃安眠藥，另外一個則建議他去旅行。他兩個方法都試過了，可是沒有一樣能夠對他有所幫助。他說：“我的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊，愈夾愈緊。”那種悲哀給他的壓力如果你曾經因悲哀而感覺麻木的話，你就知道他所說的是什麽了。？

    不過，感謝上帝，我還有一個孩子一個4歲的兒子，他教我們得到解決問題的方法。有一天下午，我呆坐在那裏為自己感到難過的時候，他問我：“爸爸，你肯不肯為我造一條船？”我實在沒有興致去造條船。事實上，我根本沒有興致做任何事情。可是我的孩子是個很會纏人的小家夥，我不得不順從他的意思。？

    造那條玩具船大概花了我3個鍾頭，等到船弄好之後，我發現用來造船的那3個小時，是我這麽多個月來第一次有機會放鬆我的心情的時間。這個大發現使我從昏睡中驚醒過來。它使我想了很多這是我幾個月來的第一次思想。我發現，如果你忙著去做一些需要計劃和思想的事情的話，就很難再去憂慮了。對我來說，造那條船就把我的憂慮整個擊垮了，所以我決定讓自己不斷地忙碌。？

    第二天晚上，我巡視了屋子裏的每個房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些小東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、漏水的龍頭，等等。叫人想不到的是，在兩個禮拜以內，我列出了242件需要做的事情。？

    在過去的兩年裏，那些事情大部分已經完成。此外，我也使我的生活充滿了啟發性的活動：每個禮拜，我有兩天晚上到紐約市參加成人教育班，並參加了一些小鎮上的活動。我現在是校董事會的主席，參加很多會議，並協助紅十字會和其他的機構募捐。我現在簡直忙得沒有時間去憂慮。？

    沒有時間憂慮，這正是丘吉爾在戰事緊張到每天要工作18個小時的時候所說的。當別人問他是不是為那麽重的責任而憂慮時，他說：“我太忙了，我沒有時間去憂慮。”？

    查爾斯？柯特林在發明汽車的自動點火器的時候，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界知名的通？

    查爾斯？柯特林在發明汽車的自動點火器時，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界聞名的通用汽車研究公司，最近才退休。可是，當年他卻窮到要用穀倉裏堆稻草的地方做實驗室。家裏的開銷，都須靠他太太教鋼琴所賺來的一千五百美金。？

    後來，他不得不用他的人壽保險抵押借了五百美金。我問過他太太，在那段時期她是否很憂慮？“是的，”她回答說，“我擔心得睡不著，可是柯特林先生一點也不擔心。他整天埋首於工作中，沒有時間去憂慮了。”？

    偉大的科學家巴斯特曾經談到“在圖書館和實驗室中所找到的平靜”。平靜為什麽會在那兒找到呢？因為在圖書館和實驗室的人，通常都埋首於工作中，不會為他們自己擔憂。做研究工作的人很少有精神崩潰的現象，因為他們沒時間來享受這種“奢侈”。？

    為什麽“讓自己忙著”這麽一件簡單的事情，就能夠把憂慮趕出去呢？有這麽一個定理這是心理學上所發現的最基本的一條定理。這條定理就是：不論一個人多麽聰明，人類的思想，都不可能在同一時刻想一件以上的事情。讓我們來做一個實驗：假定你現在靠坐在椅子上，閉起雙眼，試著在同一個時刻去想：自由女神，你明天早上打算做什麽事情。？

    你很快地發現你隻能輪流地想其中的一件事，而不能同時想兩件事情，對不對？在你的情感上來說，也是這樣。我們不可能既激動、熱誠地想去做一些令人很興奮的事情，同時又因為憂慮而拖累下來。種感覺就會把另一種感覺趕出去，就是這麽簡單的發現，使得軍方的心理治療專家們，能夠在戰時創造出這一類的奇跡。？

    當有些人因為在戰場上的經曆受到打擊而退下來時，他們都被稱為“心理上的精神衰弱症”。軍方的醫生，都以“讓他們忙著”為治療的方法。？

    除了睡覺的時間以外，每一分鍾都讓這些在精神上受到打擊的人充滿了活力比方釣魚、打獵、打球、打高爾夫球、拍照片、種花，以及跳舞等，根本不讓他們有時間去回想那些可怕的經曆。？

    “職業性的治療”，是近代心理醫生所用的名詞，也就是拿工作來當治病的藥。這並不是新的辦法，在耶穌誕生五百年以前，古希臘的醫生就已經使用過了。？

    在富蘭克林那個時代，費城教友會教徒也用這種辦法。1774年有一個人去參觀教友會的療養院，看見那些精神病人正忙著紡紗織布，令他大為震驚。他覺得，那些可憐的不幸的人，在被壓榨勞力後來教友會的人才向他解釋說，他們發現那些病人隻有在工作的時候病情才能夠真正的有所好轉，因為工作能安定神經。？

    隨便哪位心理治療醫生都能告訴我：工作讓你忙著是精神病最好的治療劑。名詩人亨利？朗費羅在他年輕的妻子去世之後，發現了這個道理。有一天，他太太點了一枝蠟燭，來熔一些信封的火漆，結果衣服燒了起來。朗費羅聽見她的叫喊聲，就趕過去搶救，可是她還是因為燒傷而死去。有一段時間，朗費羅沒有辦法忘掉這次可怕的經曆，幾乎發瘋。幸好他3個幼小的孩子需要照料。雖然他很悲傷，但還是要父兼母職。他帶他們出去散步，講故事給他們聽，和他們一同玩遊戲，還把他們父子間的親情永存在孩子們的時間一詩裏。他還翻譯了但丁的神曲。這些工作加在一起，使他忙得完全忘記了自己，也重新得到思想的平靜。就像班尼生在最好的朋友亞瑟？哈蘭死的時候曾經說過的那樣：“我一定要讓我自己沉浸在工作裏，否則我就會在絕望中苦惱。”？

    對大部分人來說，在集中主要精力於工作或被工作忙得團團轉的時候，“沉浸在工作裏”大概不會有多大問題。可是在下班以後一就在我們能自由自在享受悠閑和快樂的時候憂慮的魔鬼就會來攻擊我們。這時候我們常常會想，我們的生活裏有什麽樣的成就，我們有沒有上軌道，老板今天說的那句話是不是“有什麽特別的意思”，或者我們的頭是不是禿了。？

    我們不忙的時候，腦筋常常會變成真空。每一個學物理的學生都知道“自然中沒有真空的狀態”。打破一個白熾燈的電燈泡空氣就會進去，充滿了理論上說來是真空的那一塊空間。你腦筋空出來，也會有東西進去補充，是什麽呢？通常都是你的感覺。為什麽？因為憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等等情緒，都是由我們的思想所控製的，這種種情緒都非常猛烈，會把我們思想中所有的平靜的、快樂的思想和情緒都趕出去。？

    詹姆士？穆歇爾是哥倫比亞師範學院的教育學教授。他在這方麵說得很清楚：“憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有行動、的時候，而是在一天的工作做完了之後。那時候，你的想像力會混亂起來，使你想起各種荒誕不經的可能，把每一個小錯誤都加以誇大。在這種時候，”他繼續說道，“你的思想就像一部沒有載貨的車子，亂衝亂撞，撞毀一切，甚至自己也變成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著，去做一些有用的事情。”？

    不見得隻有一個大學教授才能懂得這個道理，才能付諸實行。戰時，我碰到一個住在芝加哥的家庭主婦，她告訴我她如何發現“消除憂慮的好辦法，就是讓自己忙著，去做一些有用的事情”。當時我正在從紐約回密蘇裏農莊的路上，在餐車上碰到這位太太和她的先生。？

    這對夫婦告訴我，他們的兒子在珍珠港事件的第二天加入陸軍。那個女人當時因擔憂她的獨子，而幾乎使她的健康受損。他在什麽地方？他是不是安全呢？這時正在打仗？他會不會受傷、死亡？？

    我問她，後來她是怎麽克服她的憂慮的。她回答說：“我讓自己忙著。”她告訴我，最初她把女傭辭退了，希望能靠自己做家務來讓自己忙著，可是這沒有多少用處。“問題是，”她說，“我做起家事來幾乎是機械化的，完全不用思想，所以當我鋪床和洗碟子的時候，還是一直擔憂著。我發現，我需要一些新的工作才能使我在一天的每一個小時，身心兩方麵都能感到忙碌，於是我到一家大百貨公司裏去當售貨員。”？

    “這下好了，”她說，“我馬上就發現自己好像掉進了一個大漩渦裏，顧客擠在我的四周，問我關於價錢、尺碼、顏色等的問題。沒有一秒鍾能讓我想到除了手邊工作以外的事情。到了晚上，我也隻能想，怎樣才可以讓我酸痛的雙腳舒服一點。吃完晚飯以後，我倒在床上，馬上就睡著了，既沒有時間、也沒有體力再去憂慮。”？

    她所發現的這一點，正如約翰。考伯爾波斯在他那本忘記不快的藝術裏所說的：“一種舒適的安全感，一種內在的安靜，一種因歡樂而反應遲鈍的感覺，都能使人類在專心工作時精神鎮靜。”？

    而能做到這一點是多麽有福氣的事。世界最有名的女冒險家奧莎？強生最近告訴我，她怎樣從憂傷中解脫出來。也許你讀過她的自傳與冒險結緣。如果真有哪個女人能和冒險結緣的話，也就隻有她了。馬丁？強生在她十六歲那一年，把她從堪薩斯州查那提鎮的街上一把抱起，到婆羅州的原始森林裏才把她放下。他娶了她。二十五年來，這對來自堪薩斯州的夫婦踏遍了全世界，拍攝在亞洲和逐漸絕跡的野生動物的影片。九年前他們回到美國，到處做演講，放映他們那些有名的電影。在丹佛城搭飛機飛往西岸時，他們乘坐的飛機撞了山，馬丁？強生當場死亡，醫生們都說奧莎永遠不能再下床了。可是他們對奧莎強生並不了解，三個月以後，她就坐著一架輪椅，在一大群人的麵前發表演說。在那段時間裏，她發表過一百多次演講，都盡坐著輪椅去的。當我問她為什麽這樣做時，她回答說：“我之所以這樣做，是為了讓我沒有時間去悲傷和憂慮。”？

    奧莎？強生發現了上一世紀的但尼生在詩句裏所說的同一個真理：“我必須讓自己沉浸在工作當中，否則我就會掙紮在絕望中。”？

    海軍上將拜德也發現了這一點，他在覆蓋著冰雪的南極小茅屋裏單獨居住了五個月在那冰天雪地裏，藏有大自然最古老的奧秘在冰雪覆蓋下，是一片無人知曉的、比美國和歐洲加起來還要大的大陸。在拜德上將獨自度過的五個月裏，方圓一百英裏內沒有任何一種生物存在。天氣奇冷，當風吹過他耳邊的時候，他能聽見他的呼吸凍住，凍得像水晶一般。？

    在他那本名叫孤寂的書裏，拜德上將敘述了在既難過又可怕的黑暗裏所經過的那五個月的生活。他一定得不停地忙碌才能不至於發瘋。？

    “在夜晚，”他說，“當我把燈吹熄以前，我養成了分配第二天工作的習慣。就是說，為我自己安排下一步該怎麽做。比方說，一個鍾點去檢查逃生用的隧道，半個鍾點去挖橫坑，一個鍾點去弄清那些裝燃料的容器，一個鍾點在藏飛行物的隧道的牆上挖出放書的地方，再花兩個鍾點去修拖人的雪橇”？

    “能把時間分開來，”他說，“是一件非常有益的事情，使我有一種可以主宰自我的感覺”他又說，“要不是這樣做的話，那日子就過得沒有目的。而沒目的的話，這些日子就會像往常一樣，最後弄得分崩離析。”？

    要是我們為什麽事情擔心的話，讓我們記住，我們可以把工作當作很好的古老治療法！已故的哈佛大學醫學院教授李察？柯波特博士說：“我很高興看到工作可以治愈很多病人。他們所感染的，是由於過分遲疑、躊躇和恐懼等等所帶來的病症。工作所帶給我們的勇氣，就像愛默生永垂不朽的自信一樣。”？

    要是你和我不能一直忙著如果我們閑坐在那裏發愁我們會產生一大堆達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就像傳說中的妖精，會掏空我們的思想，摧毀我們的行動力和意誌力。？

    蕭伯納把這些總結起來說：“讓人愁苦的原因就是，有空閑來想想自己到底快不歡樂。”？

    所以不必去想它，摩拳擦掌地讓自己忙起來，你的血液就會加速循環，你的思想就會開始變得敏銳。？