第六章第4節不要讓痛苦沉溺在回憶裏？

    從痛苦的灰燼之中建立起自己新的幸福。？

    我們若想克服孤寂，就必須遠離自憐的陰影，勇敢走入充滿光亮的人群裏。？

    幸福不是靠別人來布施，而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛。？

    曾有一位婦女失去了自己的丈夫，她悲痛欲絕，自那以後，她便和成千上萬的人一樣，陷入了一種孤獨與痛苦之中。“我該做些什麽呢？”在她丈夫離開她近一個月之後的一天晚上，她跑來向一位好友求助，“我將住到何處？我還有幸福的日子嗎？”？

    朋友極力向她解釋，她的焦慮是因為自己身處不幸的遭遇之中，才50多歲便失去了自己的生活伴侶，自然令人悲痛異常。但時間一久，這些傷痛和憂慮便會慢慢減緩消失，她也會開始新的生活從痛苦的灰燼之中建立起自己新的幸福。？

    “不！”她絕望地說道，“我不相信自己還會有什麽幸福的日子。我已不再年輕，孩子也都長大成人，成家立業。我還有什麽地方可去呢？”可憐的女人得了嚴重的自憐症，而且不知道該如何治療這種疾病。好幾年過去了，她的心情一直都沒有好轉。？

    有一次，這位朋友忍不住對她說：“我想，你並不是要特別引起別人的同情或憐憫。無論如何，你可以重新建立自己的新生活，結交新的朋友，培養新的樂趣，千萬不要沉溺在舊的回憶裏。”但她沒有把這些話聽進去，因為她還在為自己的命運自艾自歎。後來，她覺得孩子們應該為她的幸福負責，因此便搬去與一個結了婚的女兒同住。？

    但事情的結果並不如意，她和女兒都麵臨一種痛苦的經曆，甚至關係惡化到大家翻臉成仇。這名婦人後來又搬去與兒子同住，但也好不到哪裏去。後來，孩子們共同買了一間公寓讓她獨住，這更不是真正解決問題的方法。？

    最後她覺得所有家人都棄她而去，沒有人要她這個老太太了。這位婦人的確一直都沒有再享有快樂的生活，因為她認為全世界都虧欠她。她實在是既可憐，又自私，雖然現今已61歲了，但情緒還是像小孩一樣沒有成熟。？

    孤獨是人生的一種痛苦，尤其是內心的孤寂更為可怕。而現代生活中很多人卻深受這種痛苦的折磨，他們遠離人群，將自己內心緊閉，過著一種自憐自艾的生活。甚至有些人因此而導致性格扭曲，精神異常，這當然更為不值。其實，每個人一生中都會遇到不幸和挫折，當你麵臨這種處境，應正視現實，積極解決，隨著時間消逝，你就會走出困境與不幸，何必將自己那顆跳動的心緊閉，讓自己的人生陷入痛苦與不安？？

    許多寂寞孤獨的人之所以會如此，是因為他們不了解愛和友誼並非是從天而降的。一個人要想受到人的歡迎，或被人接納，一定要付出許多努力和代價。情愛、友誼或快樂的代價，都不是一紙契約所能規定的。讓我們麵對現實。無論是丈夫死了，或太太過世，活著的人都有權利再快樂地活下去。但是，他們必須了解：幸福並不是靠別人來布施，而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛。？

    讓我們再看另一個故事。？

    一艘正在地中海藍色的水麵上航行的遊輪，上麵有許多正在度假中的已婚夫婦，也有不少單身的未婚男女穿梭其間，個個興高采烈，隨著樂隊的拍子起舞。其中，有位明朗、和悅的單身女性，大約60來歲，也隨著音樂陶然自樂。這位上了年紀的單身婦人，也和前麵提到的太太一樣，曾遭喪夫之痛，但她能把自己的哀傷拋開，毅然開始自己的新生活，重新展開生命的第二度春天，這是經過深思之後所做的決定。？

    她的丈夫曾是她生活的重心，也是她最為關愛的人，但這一切全都過去了。幸好她一直有個嗜好，便是繪畫。她十分喜歡水彩畫，現在繪畫更成了她精神的寄托。她忙著作畫，哀傷的情緒逐漸平息。而且由於努力作畫，她開創了自己的事業，使自己的經濟能完全獨立。？

    有一段時間，她很難和人群打成一片，或把自己的想法和感覺說出來。因為長久以來，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侶和力量。她知道自己長得並不出色，又沒有萬貫家財，因此在那段近乎絕望的日子裏，她一再自問：如何才能使別人接納她，需要她。？

    她後來找到了自己的答案她得使自己成為被人接納的對象。她得把自己奉獻給別人，而不是等著別人來給她什麽。想清了這一點，她擦幹眼淚，換上笑容，開始忙著作畫。她也抽時間拜訪親朋好友，盡量製造歡樂的氣氛，卻絕不久留。不多久，她開始成為大家歡迎的對象，不但時有朋友邀請她吃晚餐，或參加各式各樣的聚會，並且還在社區的會所裏舉辦畫展，處處都給人留下美好印象。？

    後來，她參加了這艘遊輪的“地中海之旅”。在整個旅程當中，她一直是大家最喜歡接近的目標。她對每一個人都十分友善，但絕不緊纏著人不放。在旅程結束的前一個晚上，她的艙旁是全船最熱鬧的地方。她那自然而不造作的風格，使每個人都留下深刻印象，並願意與之為友。？

    從那時起，這位婦人又參加了許多類似這樣的旅遊。她知道自己必須勇敢地走進人群，並把自己貢獻給需要她的人。她所到之處都留下友善的氣氛，人人都樂意與她接近。？

    所以那些能克服孤寂的人，無論走到哪裏，一定善於與人們培養出親密的關係。就好像燃燒的煤油燈一樣，火焰雖卻仍能產生出光亮和溫暖來。？

    我們若想克服孤寂，就必須遠離自憐的陰影，勇敢走入充滿光亮的人群裏。我們要去認識人，去結交新的朋友。無論到什麽地方，都要興高采烈，把自己的歡樂盡量與別人分享。？

    根據統計顯示，大部分結過婚的婦女，都比先生活得長壽。但是，一旦先生過世之後，這些婦女都很難再快樂生活。而男性由於工作的關係，基於工作本身的要求，他們不得不驅使自己繼續進步。通常，夫婦當中，先生要比太太來得強壯，也更富進取性。妻子則大部分以家庭為中心，並以家人為主要相處對象。所以，她對必須獨自生活或追求個人的幸福，並沒有什麽心理準備。但是，假如她決心擺脫孤獨，追求幸福的話，應該是可以做得到的。？

    當然，孤寂並不專屬於喪偶的人。無論是單身男子或美麗的女王，無論是城市的異鄉人或村裏的流浪漢，都一樣會嚐到孤寂的滋味。？

    雖然現在時代越來越進步，但我們的社會卻有一種疾病愈來愈普遍，那就是處於擁擠人群中的孤獨感。？

    在加州奧克蘭的密爾斯大學，校長林？懷特博士在一次女青年會的晚餐聚會裏，發表了一段極為引人注意的演講，內容提到的便是這種現代人的孤寂感：“20世紀最流行的疾病是孤獨。”做口此說道，“用大衛？裏斯曼的話來說，我們都是寂寞的一群。由於人口愈來愈增加，根本分不清誰是誰了居住在這樣一個不拘一格的世界裏，再加上政府和各種企業經營的模式，人們必須經常由一個地方換到另一個地方工作於是，人們的友誼無法持久，時代就像進入另一個冰河時期一樣，使人的內心覺得冰冷不已。”？

    幾年前，有個剛畢業的年輕人，隻身來到紐約，準備大展宏圖，為這城市帶來一點光彩。這位青年長得英俊瀟灑，受過良好的教育，自己也很為自身的條件感到驕傲。安頓妥當之後的第一天，他在白日參加了一個銷售會議，到了夜晚，他忽然感到孤單起來。他不喜歡獨自一人吃飯，不想一個人去看電影，也不認為應該去打擾一些在城市裏的已婚朋友。或許，我們還可以再多添一個理由他也不想讓女孩纏上自己。？

    當然，他是希望能碰到一個好女孩，但那絕不是從酒吧或什麽單身俱樂部一類的場所去隨便挑一個來。結果，他隻好在那個準備大展宏圖的城市裏，獨自度過了寂寞淒涼的夜晚。？

    大都會的生活，有時是比小鎮更會讓人有孤寂感要在大都市裏生活，有時更得花點心神去結交朋友，並讓這些朋友接納你、需要你。在去一個大都市之前，要先想好以後的日子尤其是下班後的時間要如何打發。你當然需要有些興趣相同的人在一起，但你得先伸出友誼之手。？

    初到一個陌生的城市，其實有很多事情可做你可以上教堂或參加同好俱樂部都可以增加認識人的機會。你也可以選修成人教育課程不但可以自我求進步，更可以得到同伴和友誼。但是，假如你隻是默默一人在餐館裏吃飯，或在酒吧獨自喝悶酒，那就無怪乎得不到什麽情誼了。你一定得去安排或做些什麽事。？

    有這樣兩個生活在大城市裏的年輕女孩，她們在紐約東區共租了一間公寓同住。兩個女孩都長得十分迷人，也都有一份待遇不錯的工作，都希望自己有朝一日能出人頭地。？

    其中一位聰明的女孩，她認為居住在大都會的女孩尤其是單身女孩一定要仔細安排自己的生活，並計劃自己的未來。她到一間教會去，積極參加各種活動。她還加入一個研討會，甚至選修一門改進個性的課程。她把自己的薪水盡量用來與人交往，並開創出多彩多姿的生活內容。？

    她有適度而愉快的休閑活動，但對於社交關係則相當謹慎，尤其盡量避免曖昧不清的男女關係。？

    她初到紐約的時候，當然也感到寂寞哪一個女孩不會有這種感覺呢？但是，她不想像某些男性一樣，在海底潛遊了半天，卻隻尋得一塊海綿。她知道，自己一定要有計劃。她與一位聰明的年輕律師結了婚，婚後生活十分愉快。這便是她強調“要達到目標”的結果她得到了幸福快樂的人生。？

    至於另外的那個女孩呢？她當初也很孤單寂寞，卻沒有找到擺脫孤單的正確方法。她四處到一些遊樂場所或酒吧找尋朋友，結果，她最後也加入了一個俱樂部。那是協助酗酒者的“戒酒俱樂部”！？

    所以，如果你不想讓自己孤獨憂慮，就要明白：？

    幸福並不是靠別人來布施，而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛。？