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    第二篇第七章第4節 早鹽晚蜜，輕身延年不算難
    常坐辦公室的白領們，不論男女都會擔心自己的腰圍。因為長時間坐著，同時又缺乏運動，眼見著小腹就隆起了。不僅有礙觀瞻，而且長此以往對健康的影響也是不小的。大家都知道，胖子比瘦子要承擔更多的疾病風險。所以很多人開始用一些很極端的方法來減肥，一個星期隻喝水、吃蘋果，雖然體重減下去了，身體卻變得相當虛弱。不僅如此，免疫力也降低了，之後很長一段時間都被感冒困擾著。再恢複原來的飲食就發現，體重秤上的指針又開始猛烈偏移。
    其實，有的人肥胖，是因為人體內積蓄了過多的水分、脂肪和老舊廢物所呈現出來的浮腫。而體內寒濕重時，就需要更多的熱量來祛寒，所以身體就會囤積更多的脂肪。這個時候，你采用斷食法，脾胃就更容易受傷害。所以，要想輕身，要先祛除體內的寒濕氣。
    這裏介紹一套“早鹽晚蜜”的養生法。
    所謂“早鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了一小勺竹鹽的純淨水。能促進腸蠕動，解除便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過量吸收，減少肥胖。竹鹽比一般的鹽更具有解毒排毒功效的原因是它的提煉技術。用竹鹽做按摩能消腫，這是因為竹鹽中的有機物能夠滲入皮膚，促進皮膚的新陳代謝，排出體內多餘的水分和廢物。當你在按摩的過程中感覺到渾身發熱，就表明體內垃圾正在伴隨著汗水和你說拜拜！
    所謂“晚蜜”，就是睡前用溫開水調服10～20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《本草綱目》記載它可以“不老延年”。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。現代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
    “早鹽晚蜜”的排毒效果雖好，但每個人也要考慮自身的體質，因為竹鹽中含有較多的鈉，會引起血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以，高血壓、糖尿病患者要慎用此法。
    此外，鹽水和蜂蜜結合起來喝也很不錯，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。當然，在此基礎上，平時還要注意多運動，以促進體內機能的正常循環和代謝，才能排毒健康兩不誤。