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    我說“保溫就是排毒”，可能很多人覺得這個觀點很抽象。在那些講究排毒的人的印象中，隻有通便或者說腹瀉，才是排毒的第一，甚至是唯一通路。而且，通便的藥肯定不能是熱藥，因為熱藥會導致上火，會加重便秘！其實並非如此，你仔細觀察就會發現，很多便秘的女孩子平時是很注意的，一般是吃蔬菜，還有的幾乎拿水果當飯吃，而且選的都是高纖維的食物，怎麽還是便秘呢？原因還是受涼，特別是腹腔受涼了。
    我們全身血液的2/3是要流經並且停留在腹腔的，因為腹腔的靜脈結構很特別，這裏的靜脈很細，管壁很薄，缺乏彈性，所以血液到了這裏就像進入了一片沼澤地，流速自然就要減慢。而恰恰很多女性是很不注意腹腔、盆腔的保溫的，比如時髦的露臍裝、低腰褲，都是要裸露出腹部這個本身就陽氣不足的地帶，有點兒“造福觀眾”、委屈自己的意思。
    中醫講，腹為陰，背為陽，下腹又是“陰中之陰”。既然屬於陰，就說明這個部位本身是陽氣不足的，本身就很怕涼，所以過去中國人有穿兜肚的習慣，就是要護住不能受涼的肚子。腹腔一旦受涼，這裏的血液就會遇寒而凝，流速就要變得更加緩慢，而現在的時髦衣服露出的偏偏是人體的薄弱環節。
    無論是汗液，還是二便裏的廢物，都是先要通過相關器官代謝，然後隨著血液運行將其排出去。血液循環一旦受阻，器官的功能因為供血不好而受阻在先，作為運輸通道的血液，流動變緩在後，包括腸道的蠕動也要變慢，這就是為什麽就算你吃了足夠的纖維素，隻要腹腔處於受寒的狀態，你同樣也會便秘。確切地說，不是大便太幹燥，而是你腸道運輸的力氣不足、能量不夠，這是女性、老年體弱者的便秘主因，他們也經常發現，自己的便秘並不是因為大便有多幹燥，而是沒力氣排便，解一次大便就會吃力得出一頭大汗，是典型的腸道蠕動無力。
    這一點，我們看看古時中醫治便秘的用藥就可以理解了。
    中醫治療便秘並不完全指望瀉藥，特別是頑固的、習慣性的便秘，好多時候甚至是要用補藥的，比如創製於宋代的“半硫丸”，裏麵就兩味藥，一味是半夏，一味是硫黃。
    硫黃是味熱性很大的藥，過去的花匠要想讓哪種本不能在冬天開花的植物搶在冬天開花，就在這種植物的根處埋上硫黃，花就會在冬天開放。什麽原理呢？就是因為硫黃是熱性的，在中醫裏屬於補腎藥。對花來說，補腎就等於提前了它們的繁殖期，有點兒催熟的意思。通便藥之所以用硫黃，就是因為這種便秘不是因為“上火”，而是因為“無火”，更確切地說是陽氣極虛，腸道已經失去了蠕動的能量，用硫黃補充陽氣、補充能量，就能達到通便的目的。如果你總是腹腔受寒，其實就等於在傷陽氣，久而久之就會產生頑固的便秘，即便不到用硫黃治療的程度，但一般的通便藥都會無濟於事。
    如果你是個身材比較纖細的女孩子，比別人怕冷，手腳又總是發涼，甚至在夏天也如此，而且還有容易疲勞、便秘、月經前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考慮是不是因為受寒引起的。這一組症狀在西醫裏稱為“盆腔瘀血綜合征”，便秘就是這組綜合征的症狀之一。通俗解釋就是，盆腔裏的血液流動緩慢，乃至產生瘀血而引起的一組症狀。這種病可能很多女性都有，因為婦科的一般檢查是無法查出的，既沒有婦科慢性炎症，體內也沒長東西，所以少有人意識到。這種情況的治療就是要化瘀，推動盆腔血液的運行，而根本就是從保溫開始。
    所以，女性要盡可能地避免下肢、腰部受涼，如果你參加社交活動時一定要穿裙子，那至少要穿條可以保溫的絲襪，同時在肚臍周圍或腰部貼個“暖寶寶”，盡量使要穴不受涼。我的同學在日本行醫，他發現，日本女孩子雖然冬天都穿裙子，但她們早就知道在保溫上做功課，基本上都要貼個“暖寶寶”類的保溫貼，最大限度地保證腰腹不受涼。而且，如果真的在白天受涼了，晚上一定會用熱水泡泡腳，用熱水袋敷敷腰腹部。泡腳的時候可以在水中加點兒黃酒，不用特別好的酒，就是我們平時做菜時用的黃酒，每次用20~30毫升，增加活血溫陽的效果。
    還有一種排毒途徑就是小便，因為小便是血液代謝之後的廢物從尿道排出時的產物，每次小便都是一次最有效的排毒。你可以看看腎衰竭的病人，之所以要做透析，甚至換腎，就是因為他們沒有排毒途徑了，這種缺失是致命的。一個人如果三天不大便，未必會出現嚴重問題。但如果一天不小便，就說明這人已經病入膏肓了。從這個角度，我們也可以判斷出小便在排毒中的“價值”了。
    人隻有飲水足夠的時候，才可能保證小便的排毒作用。一般情況下，每人每天要喝1500~2000毫升的水才算正常，但很少有人做到，不是因為他們忙得沒時間喝水，而是很多人，特別是女性根本不想喝水，或者會覺得喝進去了，水也“汪”在胃裏，走路的時候都能聽到水聲，非常不舒服。導致這種情況的原因很簡單，就是身體的熱量不足，沒有能力蒸發掉水分，水因此瀦留在胃裏。簡單說就是，她們的身體不是缺水，而是缺乏運化水、蒸發水的能量，其中經常受涼對陽氣造成的損傷是關鍵。
    這種人最好喝點兒薑茶或者紅茶，這兩種飲料都是熱性的，便於身體的吸收，同時也有補助陽氣，幫助水運化、蒸發的作用。這就類似於在一個因為火力不足而水始終不開的水壺下麵加了一把柴火。此外，每次喝水的量不要過多，要少量多次，給身體一個吸收的機會。