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    我曾經寫過一本《不疲勞的生活》，當時之所以寫那本書，就是因為身邊有太多在抱怨疲勞的人。他們對我說，為了解決疲勞的問題，他們經常找補品吃。如果是女性，一般會吃阿膠、海參，甚至冬蟲夏草，但沒覺得疲勞有所緩解。因此，常有人問我，是補的力量不夠嗎？
    是不是因為補的力量不夠，首先要看看你的疲勞是不是因為虛引起的，你是不是應該補。
    怎麽知道呢？最簡單的辦法就是看舌苔。
    舌苔就是舌頭上附著的一層類似苔蘚的東西，正常情況下，舌苔應該是薄白的，不能厚，不能膩，但也不能沒有。沒有舌苔，可以直接看到光光的舌麵，而且舌麵還偏紅，甚至有裂痕，往往都是陰虛了。要麽是剛剛高熱過後，要麽是正處於重病之後的恢複期，是胃陰受傷的標誌。這時候，這個人的胃口不會好，肯定什麽都不想吃。一旦他的舌頭上長了一層薄薄的舌苔，胃口就會逐漸好轉，用中醫的話說，這就是有胃氣、有消化能力了。但如果舌苔很厚、很膩，就說明你的消化係統裏，甚至是身體裏有沒排出去的“髒東西”，中醫將膩苔視為體內有濕的標誌。一旦濕把甬道堵塞了，身體的功能不能正常發揮，人就會覺得疲勞，這種人自然不能補。相反，他們必須用通法，讓濕邪排出的道路暢通了，即便不用補藥，人也會有精神了。
    我的同事有個女兒，才三四歲，這麽大的孩子一般都靜不下來，讓他們睡個午覺可困難了。但這個女孩卻恰恰相反，特愛睡覺，就算不睡覺的時候，也總是安靜地待著，很乖，好像沒力氣折騰似的。這個孩子除了從小胃口就不好外，並沒有其他疾病。那是什麽原因讓她這麽消停、愛睡覺呢？其實也是濕，孩子雖然小，但舌苔總是很厚、很膩，這就證明孩子的乖、愛睡覺其實都是被濕邪困住了的標誌。
    之所以把它叫作“濕”，是因為中醫發現這種病狀和濕的特性很像，這是中醫“取類比象”的特點。比如人臉上長痘痘，而且痘痘紅腫熱痛的時候，西醫就會說是發炎了，而中醫會說是上火。之所以說是火，因為紅腫熱痛正好是自然界火的特性。有濕的時候，身體就像被濕纏住了一樣，很沉、很重，人很懶，頭也是蒙蒙的，雖然不會感覺頭疼，但是頭腦不清醒，而且這種病狀還很難消除。這也和濕的特性很像，濕的東西都是黏滯的，粘在那裏不容易去掉。
    王綿之教授是著名的中醫，現在很多孩子在吃的“王氏保赤丸”就是他家的祖傳方劑。他開這類補藥之後，總會問第一次複診的病人“胃口怎麽樣”。如果病人說“胃口好”，說明補藥沒開過量；如果病人說“胃口不好了”，就說明脾胃消化不了這麽多的補藥，藥要馬上減量或者停用；如果你本身體內就有濕，舌苔很厚、很膩，還吃了阿膠這類補品，疲勞肯定不會減輕，不僅如此，你的祛濕之路還會變得更長，治療起來就複雜了。
    所以，你在進補之前一定要看舌苔，舌苔膩的時候先要“清掃內環境”，最簡單的辦法是到藥房買“二陳丸”，這種藥很簡單，裏麵就半夏、陳皮、茯苓、甘草四味藥，卻是很好的身體“清道夫”，能有效祛濕。一般情況下，吃兩三天，舌苔的厚膩就會減輕，甚至恢複到正常薄白苔，這個時候再考慮吃阿膠之類的補藥。有的人一旦舌苔變得幹淨了，就會覺得體力也好了很多，身體輕快了，還沒吃補藥就有了進補的效果，其實就是因為阻礙你氣力的濕邪祛除了，身體恢複到了自然狀態。
    還有一種情況是吃了油膩的東西之後，覺得胃裏的食物停在原地不動了，這是很多人和我描述他們的症狀時說的。一般都是先吃了烤鴨或者涮羊肉，後來又吃了冰激淩，或者又喝了冰鎮的可樂，結果胃就不動了，自己都能覺得吃進去的食物停在胃裏，打出來的嗝都帶著腐食的氣味。再看舌苔，肯定很厚、很膩，這是因為寒濕傷了脾，脾無力運化了，這種情況下，你可以吃點兒比“二陳丸”性質更溫的藥物，因為這種濕是寒濕。比如說可以用“藿香正氣水”，就是我們在夏天中暑時喝的那種像酒一樣辛辣的藥，它對祛寒濕非常有效，絕不僅僅用在夏天中暑這種情況。因為其中的藥物性質偏溫、氣味芳香的居多，中醫形象地描述說，它可以蒸發掉寒濕。而且一定要喝“藿香正氣水”，而不是吃“藿香正氣膠囊”，“水”是乙醇提取的，酒的溫性可以幫助祛濕。“膠囊”雖然“好吃”，但效果就打折了。吃到舌苔變薄，胃裏開始活動，打嗝的味道減輕了，你就可以停藥了，這時候寒濕已經祛了。