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    為通便而吃各種瀉藥、去火藥的大有人在，因為她們擔心便秘使毒素停留在體內，對容貌產生影響，所以總是把“通便”和“排毒”，甚至和美容畫等號。事實上，不是所有的便秘都是上火引起的，特別是持續很多年的習慣性便秘。因為中醫講，“久病無火”“久病必虛”，意思是，隻要是慢性的疾病，一般很少是因為上火引起的，相反，倒可能是因為虛。
    真正因為上火引起的便秘，之前一定有可以追溯得到的飲食異常、生活變化。比如，這幾天一直吃“麻辣香鍋”、吃燒烤，食物都是辛辣的、油炸烤製的，緊隨其後的便秘一般是因為胃火，這個時候吃幾次“清胃黃連片”“牛黃解毒片”，隻要大便一泄，問題就解決了。另外就是出差，換了一個新環境，生活節奏變得和以前不一樣了，也會引起便秘。因為生活節奏的改變也會調動起人體過高的應急能力，能力一多、富餘了，人就上火了。這個時候，吃點兒緩瀉的藥物，或者多喝點兒水，讓體內的火自然地“滅”了，大便也就通暢了。
    事實上，讓女性發愁的是長期便秘導致的甬道不通。而最能引起女性便秘的一個根本原因是血虛，這一點可能很多女性都不知道。
    因為血虛引起的便秘除了排便困難之外，患者平時的麵色也不會很好，可能偏黃或者缺乏血色，頭發也少有光澤，很幹枯。月經量偏少，月經來潮之後，人總覺得疲倦。而且，她們往往有未老先衰的趨勢。這樣的便秘是因為血虛，血不能濡潤腸道造成的。對這樣的人來說，最有效的通便方是補血方，如果圖省事、簡單，僅僅一味當歸就能通便，而且在通便的同時能保養容顏。
    中醫婦科有句話，“十方九歸”，就是說，中醫開給女性的10張方子裏，9張裏麵都會有當歸。婦科名方，諸如“四物湯”“當歸補血湯”裏，當歸都是主藥。
    由此我們可以看出，女性的疾病一般都和血的興衰有關。明代醫家李士材對當歸的評價是：“能領諸血各歸其所當之經，故名‘當歸’。”可見，當歸是通過補血、領血來保證血液運行甬道的暢通的。
    如果你常年便秘，而且氣色欠佳、舌頭顏色偏淡，那你可以直接到藥店裏買回當歸的飲片，每天取10克，像泡茶那樣用開水沏泡，然後加點兒蜂蜜當茶喝，通便的效果有時比大黃還好。而且因為是通過補血來通便，所以不會像通過吃大黃來通便那樣對藥物產生依賴性。一般情況下，堅持一個星期，通便的作用就很明顯了。
    順便提一句，像大黃這種最常用的通便藥，屬於“刺激性瀉藥”，用了可以通便，但緊接著的問題是腸道對它產生了依賴性。比如，一種大黃製劑，你在第一個星期吃2粒，大便可能就通了。到下個星期，這種製劑的量你就需要加到3粒，再往後還要加，否則就無效。為此藥會越吃越多，這是刺激性瀉藥的普遍特點。但當歸沒有這個問題，因為它是標本兼治的，在通便的時候還補血，血補上去了，腸道得以濡潤，便秘就可以從根上解決了。
    當歸的味道比較特殊，所以我一般不建議放在食物裏，比如，當歸燉雞湯，弄不好連那鍋雞湯都喝不下去。單獨泡茶的話，服用的量比較小，逐漸地增加是可以接受的。和當歸一樣具備補血作用，味道也不錯的是大棗，是種不錯的零食。如果你有習慣性便秘的毛病，不妨用棗代替其他零食，一是棗能補血，二是棗所含的纖維素很多。女性便秘的原因和女性腸道的蠕動無力有關係，粗纖維的食物攝入得多了，蠕動力會增加。而大棗在補纖維素的同時還能補血，所以我一直把它推薦為女性便秘的首選，特別是血虛程度不特別嚴重的，可以在喝當歸茶之前先吃大棗，而且棗是維生素c含量最高的食物，兼顧的優點實在太多了。
    晚飯之後吃五六枚棗，可以是鮮棗，也可以是幹棗。幹棗有補血的效果，鮮棗隻是增加纖維素，兩種棗都可以直接嚼了吃。現在有一種用大棗製成的原漿，可以直接喝，能補血，但這顯然沒能發揮出棗的高纖維優點，通便效果也大打折扣。吃棗這個習慣要持之以恒，因為棗的補血作用比當歸和緩，起效需要一定時間。