蹲踞式起跑，看起來非常的簡
    然後，越是簡單之處其包含的技術要點越是複
    在大型體育賽事，很多時候一個好的起跑可以奠定勝
    看著非常簡單，但想把助跑器的作用發揮到最佳，以最完美的狀態起跑，並沒有想象中的那麽容
    “比賽的時候，聽到發令槍槍響時，張開的兩臂迅速收攏，用力擺動，前腿使勁往後推蹬助跑器，後退迅速向前提”
    劉潔一邊說著，一邊用慢動作為林宇演
    “來，你再來跑一趟試試，可以不用全力，用七八分力找找感覺就可以了，主要還是練你的起”
    “”
    林宇深吸一口氣，做好起跑姿勢，後腿膝關節著
    “預備！”
    劉潔話音未落，林宇就做出了起跑姿勢，重心前移，兩肩前傾，稍稍越過起跑線，雙眼直視前
    “跑！”
    林宇雙腳用力一蹬，大步向前，衝出的力度沒有掌握好，一個趔趄，差點兒跌
    林宇的失誤也在劉潔的預料之
    初次使用跑鞋的人一般還不能完全適應釘鞋的摩擦力，另外剛剛林宇的起跑太猛，身體也有些緊繃，還沒有舒展
    “你的身體繃得太緊，要放鬆，順其自然地起跑，不要刻另外，起跑的第一步步伐不要邁得太大，那樣反而會影響速”
    “現在先休息一下，待會兒再來，訓練也要勞逸結合，一味地拚命訓練有時反而出不了成績，陷入惡性循”
    林宇也感覺有些累了，停下來休息了一會
    很快，校園裏響起了第一節晚自習下課的鈴
    林宇站起來開始接著訓
    劉潔在起跑線旁喊起了起跑指令：“各就各位……預備……跑！”
    瞬間，林宇前腿猛蹬助跑器，後腿向上迅速提起，像子彈一樣迅速彈射了出
    這一次跑得很順暢，沒有出現什麽意外情
    很快，林宇便跑完了百
    慢慢走回到起跑線上，看到操場上麵人多了不少，林宇知道都是趁著晚自習課間休息下來溜達
    張燕婷也在其中，她偷偷走近林宇訓練的地方，她想看看林宇的訓練是什麽樣
    操場上的燈光比較昏暗，林宇並沒有看到她，也沒有想到她會下來看自己訓
    這時，劉潔繼續說道：“你加速跑階段抬頭太早了，在起跑加速階段不要過早抬頭，15米以後才開始慢慢抬頭，到20米以後才完全直立身子，這樣才是比較合理的跑”
    “甚至很多國外的頂級運動員要到30米以後才完全抬頭，他們在這之前，憑著這股向前的慣性，提高加速能力，從而提高成績，一步抬頭完全是自殺式跑法，以後你要逐漸調整過”
    “還有就是你現在最需要的就是一雙新的釘鞋，一雙適合運動員的釘鞋能大幅提高運動員的成績，而且隻要是市級及其以上正規性賽事，都是必須得穿釘鞋”
    “雖然可以向學校申請，但自己的情況自己才最為了解，找到一雙適合自己的釘鞋非常重要，至少可以讓你的成績提升0.10.2”
    “快要周末了，那我這周回去再”林宇眉頭微皺，自己的家庭條件很普通，雖然以前沒買過釘鞋，但估計不會便
    而且還需要買兩雙，因為經常訓練，磨損比較大，預防在出現意外的情況下能有個替換
    林宇估計可能要四五百塊錢，這已經超出了他一個月的生活費
    雖然家裏還遠說不上貧困，但也非常普通，這一筆錢不是小數目
    劉潔也知道林宇家庭條件很普通，於是說道：“現階段也不是太著急，至少在近兩個月內還不是必須的，可以暫時先穿之前畢業的體育生剩下的，等放假的時候再”
    “”
    如果是前世的他，會覺得穿其他人的鞋子有些丟
    但現在的他卻能夠坦然去接受，因為心中有更遠的目標，這一切都不算什
    ……
    晚自習過
    張燕婷回到家裏，往二層上走，很快走進了自己的房
    “婷婷，今天晚上做了你最愛吃的酸菜魚，快過來嚐”
    “等一下，我作業還沒做完呢，等下再下”
    說完，張燕婷關上了自己臥室的
    打開書桌旁邊的櫃子，拿出了自己的存錢
    裏麵存著從小到大家人和親戚給的壓歲錢和零花
    “好久沒數錢了，數一數看現在攢了多”
    嘴裏喃喃道，取出了裏麵的紙
    張燕婷開始數了起
    “100……500……2000……5000……10000……55000……”
    第二
    第一節晚自習開始後，林宇又來到昨晚訓練的地方，做了一會兒熱身運
    就見劉潔手拿一個袋子過
    劉潔放下袋子，從中取出兩個鞋盒，遞給林宇道：“來，這是你的釘”
    林宇疑惑道：“這是哪兒的？怎麽像是新的？”
    “今天我跟學校申請了兩雙新的釘鞋，你以後暫時就穿這個”
    林宇覺得劉潔在掩飾什麽，他兩世為人，沒這麽天真，先不說學校願不願意免費給他申請批下來兩雙新的釘鞋，就算願意，也沒那麽快，今天申請馬上就拿到了，這怎麽可能？
    “老師，這是你自己花錢買的吧？多少錢一雙，周末回來我就還給”林宇馬上說
    他知道劉老師經濟條件也不寬裕，怎麽會讓她幫自己墊付買釘鞋的錢
    劉潔沒好氣地說道：“你是不是想得太多了，我一個月工資才多少，勉強夠我生活呢，我哪兒去找多餘的錢幫你買”
    林宇看著劉潔的神情，不像是裝出來的，那這是什麽情況？
    “好了，別想那麽多了，也不知道小小年紀哪來那麽多的心是學校領導看了之前校運會你的比賽，再加上我說了你的情況，學校這才大力支”
    “趕緊把鞋換上，馬上開始訓練，把成績提升上來才是王道，馬上就是縣中學生運動會了，學校也非常重視，爭取再提升一兩個台”
    林宇也暫時不管那麽多了，不管是不是劉潔幫自己墊付的錢，自己隻有努力訓練，取得好的成績才是對她最好的回
    林宇換上新的釘鞋開始訓練起