我的健康人生！
    昨天晚上七點半吃完晚飯，休息了半小時，八點左右下樓跑步鍛煉到九點，總共跑了六七公裏的樣子。這是一個好的開始，都說軍人有鋼鐵的意誌，我想意誌也都是通過鍛煉的到的。想想自己做好多工作沒有堅持到最後的原因，不能堅持，意誌力薄弱也是一個重要的原因。
    跑完身體很輕鬆，淮安的天氣很熱，剛跑到三公裏的時候整個t恤都濕透了，跑第四圈的時候脫掉了外套，涼風吹來，身體特別舒適，想想昨天晚上睡的也很香。
    其實這麽多年來，自己給自己定了很多計劃，好像是經常給自己定計劃的那種，但是好像每次完成的都不好。最近也看了很多書了解了一些內容，性格是什麽呢，自己理解中也應該是思維習慣，生活習慣這些習慣的綜合表現吧。也做了好多性格測試，自己的性格應該是在內向和外向之間，但是還是偏內向一點。
    想要改變自己的生活，首先要改變自己的想法，從思想上改變了，才能行為上改變，行為的改變才能影響自己生活。記得2008年的時候買了一本書，名字叫做《世界上最神奇的二十四堂課》，那時候的自己非常浮躁，買來以後就擱置了，好像第一章都沒看完，隻看了前言和第一章的幾條內容。現在有拾起來了，讀了很有感覺。其實任鐸熹發現，每次在輕躁或者情緒偏高一點的時候他的學習能力是最強的。2016年初的時候學會了易經，現在又是這樣，希望每次情緒稍高點的時候都能給自己的生活帶來些許改變。
    其實任鐸熹每次給自己定計劃給自己定目標都表達了任鐸熹對自己現狀的不滿足，想要改變自己的現狀，但是可能是性格的原因還有其他的一些變化，最終實現的都不是特別好。現在好了，了解到性格的奧秘是思維習慣，行為習慣，那就慢慢來該掉這些不好的習慣。把負麵的情緒慢慢從自己的思想中驅逐出去，現在有一個好的途徑，就是鍛煉，堅持的鍛煉，擁有堅強的體魄，增強自己的意誌力。
    都說有誌者立長誌，無誌者常立智。這樣算來任鐸熹算是後者了。其實這也和任鐸熹的病情有很大關係，即使是再好的計劃或者再好的想法，對一個處在抑鬱期的人來說都是完全不會去考慮的。就想很多人明明知道跑步能鍛煉身體，鍛煉身體能保持身體健康，但是去鍛煉或者能堅持的人又有多少呢。其實這中間還是有不同的，因為正常人的思想和一個處在抑鬱或躁狂時期的人想法還是不同的。一個內心充滿灰暗的人，非常痛苦，很想走出來往往難以自救，這時候藥物也是一個很好的輔助手段。
    學會合理的發泄自己的情感和壓力是非常重要的。