強：導引呼吸的路徑是什麽，需要功法嗎？
    夢：覺醒階段不需要，一切聽從身體自行運行，身體會自行尋找路徑，胡亂引導就會出偏。我在《真之藏》中已經講過了，每個人的身體情況不同，氣在每個僵屍體內運行的路徑必然存在差異，別人的行氣方法是別人，並不適合你。隻有自己同步給自己的方法，才是適合的方法。
    強：身體的指引是什麽？
    夢：在產生氣感後，身體的某係部位會出現酸、麻、冷、熱、脹、痛、跳等感覺，伴隨呼吸的作用，痛點會發生變化和轉移，這個就是身體的指引。當行氣處出現痛點，千萬不要引導，隻需把意識放在痛點上，身體會自主尋找路徑，逐一的開通氣脈，氣通了就會轉移下一處，直到全身各處痛點消失，就完成了基本的貫通。初期的導引參考《覺醒之路》的章節）
    強：難道沒有通用的方法嗎？
    夢：在初期沒有通用的方法，每個僵屍都是特殊的，每個僵屍貫通身體氣脈的路徑都不同，一定要聽從身體的指引。當身體的基礎氣脈貫通後，就進入通用的導引模式。
    強：什麽是通用的導引模式？
    夢：就是任脈、督脈、十二正經和五行的運轉。
    強：難道氣脈不通就不能導引任脈、督脈、十二正經嗎？
    夢：不是不行，而是做不到。在曳感轉變為氣感之前，所謂的導引，其實引導的就是意念，並不是能量。即使按照通用的路徑導引了，也沒有作用，氣脈根本沒通，引導就是想象意識到達某個部位，並沒有能量的參與，是導引了個寂寞。如果隻是偶爾產生氣感，胡亂的引導就會出偏，進入走火入魔的狀態就不美了。
    強：很多導引術都是各種動作，您講的為什麽隻有呼吸？
    夢：練氣是根本，沒有氣感練習動作就是體操，無論是五禽戲、易筋經，還是太極拳、廣播體操沒有本質的卻別，都是花架子而已。當有了氣感，就知道了動作的含義，帶著氣感再去做各種動作，就知道了各種動作產生的變化。所謂練拳不練氣，到老一場空。不是不練習動作，而是先打好基礎，呼吸導引是“文”，套路動作是“武”，文武兼備才是正路。
    強：很多文學作品描述，貫通任督二脈後，修行會天翻地覆的變化，產生各種不可思議的效果，是真實的嗎？
    夢：任何修行都是通過一點一滴地學習和練習中積累起來的。貫通任督二脈隻是修行向前走了一小步，證明自己正式進入煉炁的領域而已，充其量就是對炁的感悟和操控都淺嚐輒止，沒有神乎其神的特殊效果，頂多有一些身體反應而已。
    強：您說隻有“循環通、陰陽通、天地通”齊全才是真正的貫通任督二脈，您能詳細講解嗎？
    夢：好的。我們今天就來聊任督二脈吧。
    強：什麽是循環通？
    夢：循環通就是背後的“督脈”與身前的“任脈”首尾相連形成閉環，督脈運行由下至上，任脈運行由上至下為順，反之為逆，順則成人，逆則成仙。循環通在華夏被稱為小周天，也是大多數僵屍理解的任督二脈運行方式，是殘缺的，效用平平。
    強：什麽是陰陽通？
    夢：背為陽，腹為陰，督脈為陽，任脈為陰，陰陽通就是腹背的前後貫通。陰陽通是平衡的關鍵，陽為生之錨，陰為死之門，是防止走火入魔的關鍵，隻要陰陽通就能避免修煉出偏。很多僵屍不知道這一點，往往隻追求循環的運行方式，很容易出現肚臍或眉心處的精氣神外泄，修煉出一身毛病。
    強：什麽是天地通？
    夢：頭頂百匯穴為天，會陰、湧泉穴為地，天地通即“百匯下通會陰連湧泉，湧泉上通會陰達百匯”。天地通也稱中脈，中脈是出體夢的重要條件，中脈通了“出體”就水到渠成。守靜入夢時，百匯下通會陰連湧泉，就會以腳上升的倒立出體夢；湧泉上通會陰達百匯，就會身體向上的出體夢。
    強：如何打通任督二脈呢？
    夢：練習從督脈開始，督脈的導引從“命門”開始，命門是水火之門，心腎之門。命門是最容易產生氣感的位置，也是最安全的位置。在練習導引的時候，隻要將意念放在命門的位置，很快就能產生氣感。
    強：找不到命門怎麽辦呢？
    夢：很簡單，命門就在後腰的脊柱上，肚臍的正後方。在初期練習的時候，最好找個有靠背的地方的坐下，隻要舒服就好，在後腰處最好有個軟物輕輕的依靠，依靠的觸感能夠輔助意識的集中，經過若幹次的呼吸導引，就能在命門處產生曳感，感覺腰部的肌肉在緊縮。守住命門的感覺，在意識中構建脊柱的圖像，隨著導引呼吸的進行，就像往脊柱中注水，當感覺命門處的氣滿，就會產生上升的感覺，順著感覺引導上升一節脊柱。然後重複這個過程，緩慢的導引呼吸，當有氣滿上升的感覺時，就逐次地導引上升。經過10 20分鍾的導引就會到達第一個關卡，也就是頸部的大椎位置，初期的練習可能會卡在咽喉一段時間。
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    強：為什麽會卡在頸椎？
    夢：因為能量不足。在百日築基的過程中已經講過了炁的積累，當身體內積累的遊離能量不足，就不足以灌滿脊柱。當身體中積累的能量足夠多，氣感在頸椎處就能夠繼續上升，隨著呼吸的導引，氣感會順利通過頸椎到達顱骨。導引至顱骨後就是醍醐灌頂，依舊導引呼吸，過程輕柔而緩慢，就像細流緩慢灌滿水瓶，氣感緩慢充滿整個頭顱到達百匯。
    強：這樣督脈就打通了嗎？
    夢：還沒有，隻通了一半。練習是從命門開始的，是順行向上的，百匯通了以後，再逆行向下，從百匯返回命門的過程會比較順利，接下來需要命門通尾閭，然後到達會陰穴，氣歸丹田。逆行與順行的導引方式是相同的，這個過程沒有障礙，會很順利的完成。這樣督脈就練習就完成了。
    強：督脈貫通有什麽反應嗎？
    夢：督脈就是整個脊椎係統，由尾閭開始，連接腰椎、胸椎、頸椎和頭顱，督脈在人體構造中既不是神經，也不是血液循環，而是存在於骨骼中的能量通道。當生命能量在督脈中運行，就會形成夾脊河車，整個脊椎係統自主的拱起運動，就像遊龍在前進。
    強：下麵是通任脈了嗎？
    夢：是的，任脈的導引方式與督脈是相同的，方向是從百匯開始向下運行至會陰。導引過程中，首先在意識中構建任脈的路線，緩慢導引呼吸，不要刻意下降，讓氣感緩慢下行。
    強：任脈的導引練習有關卡嗎？
    夢：有的，任脈的關卡是肚臍。任脈的關卡與頸椎不同，導引至肚臍不是阻礙前進，相反是氣感運行至肚臍就會陷進去，然後再從肚臍逃逸。所以，當導引至肚臍時，要適當借助下丹田和命名的錨固作用，牽引氣感向下運行，當經過肚臍後就是一片坦途，氣感一路向下，到達會陰回歸丹田。這樣，任脈在前，督脈在後，形成循環。
    強：如何陰陽通呢？
    夢：陰陽通是修行的安全保障，隻要陰陽通，就不會修偏，即使修偏了，也能用陰陽通拉回來，陰陽通是導引煉炁的根本。因此，陰陽通的練習是在循環通之前的，至少同時練習，才能確保自己在安全修行。
    強：循環通之前如何做呢？
    夢：陰陽通分為3個層次，1在導引術修行初期，對氣感的掌握程度較低，隻需關鍵節點的陰陽通即可；2在循環通完成後就可以進行整個任脈與督脈的小陰陽貫通；3在進入元嬰期後，需要前身的所有穴位與背後的所有穴位貫通，就是大陰陽貫通。
    強：關鍵節點的陰陽通是什麽？
    夢：關鍵節點有4處，神闕命門，關元腰俞，膻中靈台，印堂腦戶，隻要這4處陰陽通，就能保證修行不出大的偏差。“神闕命門”是生命的源泉，是胞胎孕育之本，是能量之源泉，是修煉導引的第一法門，隻要“神闕命門”通就可保不死。
    強：這條很重要，我記下了。
    夢：“關元腰俞”的連線中點是下丹田，“關元腰俞”通就是下丹田通，是能量存儲和供給的核心。“膻中靈台”的連線中點是中丹田，是生命係統的中樞，是穩定平衡的基石，隻要“膻中靈台”通就不會入魔發瘋。“印堂腦戶”的連線中點是上丹田，是數據信息中心，隻要“印堂腦戶”通就會形成意識防火牆，“我始終是我”。隻要這三處陰陽通，就能明確感受丹田裏的能量。
    強：小陰陽通和大陰陽通各有什麽作用呢？
    夢：小陰陽通與任督二脈的循環通是相輔相成的，任脈與督脈是一對平行脈，就像dna的雙鏈結構，小陰陽通可以保障任督二脈的平衡。大陰陽通的作用是建立身體的平衡，大陰陽通除了防止修偏外，還有許多妙用。
    強：具體什麽妙用呢？
    夢：比如你們的不良習慣導致肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等，所謂“通則不通，通則不痛”，這些病痛具體是哪裏不通呢？就是這個陰陽不通，病痛一般淤積在陽位，隻要學會陰陽導引，在病痛的部位貫通陰陽，酸痛感立即就能緩解。又跑題了，關於病患的問題是《生之道》的內容，還是回歸正題吧。
    強：如何天地通呢？
    夢：天地通就是中脈，中脈就是陰陽通的中點，天地通分為“大天地”和“小天地”。小天地是中脈上的大節點，起於會陰，終於百匯，還包括下丹田、中丹田和下丹田，以及肚臍和咽喉處的7個節點。
    強：小天地很像瑜伽中的脈輪。
    夢：是的，就是脈輪，異名同謂而已。按照脈輪順序是：海底輪會陰）、腹輪下丹田）、臍輪、心輪中丹田）、喉輪、眉心輪上丹田）、頂輪百匯）。
    強：大天地是什麽？
    夢：大天地起於湧泉，經過腿骨到達會陰，再經過中脈的所有節點，到達百匯。
    強：天地通有什麽作用？
    夢：天地通是任督二脈的中流砥柱和錨固中心，上接於天，下連於地，是意識聯通空間和主機的通道。同時天地通是陰陽五行的紐帶，任督二脈環繞體表排列，中脈串聯在五髒六腑，天地通使陰陽和五行形成互動的整體。
    強：煉炁境需要“大小陰陽”和“大小天地”都貫通嗎？
    夢：煉炁境隻需貫通“小陰陽”和“小天地”即可。煉炁境的能量通道未開，對能量的感受達不到細微的程度，呼吸也不能通達腳底，很難做到“大陰陽”和“大天地”。
    強：當實現了任督二脈的三重貫通，煉炁境是不是就圓滿了？
    夢：是的。當煉炁境圓滿，呼吸方式升華轉變為胎息，可以像嬰兒在母體中呼吸一樣，從外界直接吸收遊離能量，當補充的生命能量大於耗散的生命能量，身體就可以緩解衰老。正因呼吸方式的轉變，可以像嬰兒一樣吸收生命能量，所以稱元嬰境。
    強：看來我要努力了，早日進入元嬰境。
    夢：很好，今天就到這裏吧。
    強：謝謝您的指導。
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