強：在練習導引的過程中，遇到一些問題需要您的指導。
    夢：遇到問題是很正常的，具體是什麽呢？
    強：在初期練習呼吸導引的時候，練習延長呼吸的長度，總是找不到要領。
    夢：初期練習的時候，可以把呼氣和吸氣分開訓練。比如先練習呼氣，在呼氣的時候一定要竭盡全力控製呼氣，呼到氣盡為止，然後放開對吸氣的控製，讓肺部自主的吸氣，在吸氣的過程中感受曳感，直到曳感翻轉再控製呼氣，每日重複練習5~10分鍾。練習吸氣，先主動控製吸氣達到極限的氣滿，然後放開對呼氣的控製，讓肺部自主呼氣，在呼氣的過程中感受曳感，直到曳感翻轉再控製吸氣，同樣每日重複練習5~10分鍾即可。當對呼和吸的曳感都十分清晰，就可以組合練習，呼和吸的導引全部由身體自主完成，自己的注意力全部放在感受上。初期最好隻練習一種呼吸模式，當熟練後再逐步增加呼吸的模式。
    強：各種呼吸的練習有先後嗎？
    夢：練習單一的呼吸方式沒有先後，隨意即可。當各種呼吸的難易程度不同，最好先練習簡單的，比如胸式呼吸、腹式呼吸，然後增加難度，練習逆腹式呼吸、提肛呼吸，最後是難度較大的外腹式呼吸、丹田呼吸和皮膚呼吸，當熟練掌握單一的呼吸後，就可練習組合式呼吸。
    強：組合呼吸有什麽要求嗎？
    夢：組合呼吸的過程要循序漸進，先兩種結合，熟練後再逐次增加，直到自由組合。在組合的時候，無論先練習哪種呼吸，都優先與提肛呼吸組合，當呼氣或吸氣到達極限後，銜接提肛呼吸。然後進行多種的組合，先胸式吸氣，胸部脹滿後順暢下移轉變為腹式吸氣，然後再下移至小腹的逆式吸氣，再轉變為外腹吸氣，此時肚子膨脹如鼓，最後是提綱吸氣，初期到這裏會到達極限，然後放開吸氣的控製，身體自然排氣，緩慢、均勻而綿長。這是吸氣的過程，呼氣是方向的，先收小腹呼氣，接下來腹部呼氣，然後是逆腹呼氣，呼氣上移至胸部呼氣，最後是提綱呼氣，達到氣盡時放開對呼氣的控製，身體自行吸氣，同樣要自然、均勻、緩慢、綿長。
    強：每次練習多久呢？
    夢：每次練習10分鍾左右即可。經過一段時間的練習，自己的呼吸模式就會轉變，這時完全放開對呼吸的控製，身體會自行完成組合呼吸的模式，自己隻需感受呼吸中的氣感即可。
    強：經過一段時間的呼吸導引，身體感覺是什麽？
    夢：三焦開合，酥麻遍布身體，如橐龠開合，如滔滔江水。
    強：練習呼吸導引的目的是什麽？
    夢：改變命運，當呼吸轉變了命運就轉變了。
    強：命運是如何轉變的？
    夢：當然是在睡夢中轉變的。呼吸是清醒夢的基礎，隻有掌握了呼吸，才能成功守靜進入清醒夢。僵屍階段的目的是覺醒，真人階段的目的是去假存真，實現真我。
    強：我在練習混合式呼吸導引的時候，也遇到一些問題。當呼氣到達極限，運用提肛呼吸的時候感覺心髒在緊縮，而且感覺頸部肌肉和四肢的肌肉突然緊縮進入閉氣狀態，身體緊繃到要抽搐，堅持一會就會到達極限，感覺自己就要憋死了，當放鬆下來開始吸氣，就會發現心髒劇烈的跳動好久才能平複。
    夢：你這個練習有點魯莽了，隻適合身體健康，心髒沒有疾病的情況，初期的時候肛呼吸不用堅持的到極限，如果心髒功能不足，可會產生癲癇。在生命能量通道開辟以前，就不能度過閉鎖狀態，如果堅持到極限，肺部就會進入缺氧狀態，所以身體進入應急模式，加快心髒的功率來提高血液循環。
    強：看來以後要避免這麽做了。其他的呼吸方式好像並沒有太多的反應，隻有加入提肛呼吸才有身體進入緊縮的狀態。
    夢：是的，提肛呼吸可直接帶動膈肌的運動，同時提肛呼吸與尾履相連，作用可通過脊椎直達腦部，是呼吸作用與腦神經聯係最直接的。
    強：您講的癲癇和閉鎖狀態是什麽？
    夢：癲癇就是膈肌的痙攣緊縮引起全身肌肉極速緊縮，伴隨全身性的抽搐，這個就是閉鎖狀態，此時肺部失去了呼吸作用，身體處於憋氣和缺氧的狀態，嚴重的會昏迷和短暫的失憶。
    強：癲癇會死亡嗎？
    夢：不會。身體具有自救的功能，當膈肌痙攣緊縮失去呼吸，小腹的肌肉就會通過顫抖代替呼吸，小腹的抽搐其實是高頻的丹田呼吸，屬於身體的自救行為。癲癇持續的時間取決於膈肌痙攣緊縮的時間，如果膈肌痙攣，沒有小腹肌肉的顫抖反而會死。
    強：腹肌是如何替代膈肌呼吸的？
    夢：確切的說並不是代替呼吸氧氣，而是直接呼吸能量。膈肌痙攣緊縮肺部就失去了呼吸作用，小腹肌肉的顫抖可以帶動少量的氣體進出肺部。在癲癇的狀態下，雖然呼吸停止了，但心髒依然正常工作，所以身體的組織器官還是完好的，唯有大腦在缺氧的狀態下處於宕機的狀態，這時通過腹肌的抽搐產生胎息，直接獲取能量來供給大腦，維持腦部的基本功能。膈肌的痙攣是短暫的，當痙攣解除，肺部就會恢複呼吸，身體回歸正常。
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    強：這麽看來膈肌的痙攣是癲癇的原因，癲癇抽搐的表象反而是自救。是不是解除膈肌痙攣癲癇就可康複了？
    夢：是的。膈肌的痙攣是神經性的，神經作用的本質是生物電，膈肌痙攣的原因是生物電壓過高導致的，當控製呼吸的神經產生高壓生物電，會同時作用在膈肌和肛門，形成痙攣緊縮。膈肌的緊縮使肺部呼吸停止，肛門的緊縮使全身肌肉僵直。生物電過高的源頭在腦部，但病因起源於足少陽膽經，是木反克金之症。當將注意力放在膈肌上，就能感覺膈肌與足少陽膽經的關係。當膽炁受阻淤積，反作用於腦，就會形成癲癇。
    強：癲癇發作，是否可以自救呢？
    夢：很難，因為膈肌痙攣的發作是突然性的，往往幾秒鍾內大腦就會宕機而陷入昏迷。自救的關鍵在於保持清醒，才能引導膈肌舒張恢複。
    強：平時閉氣幾十秒都不會昏迷，為什麽膈肌痙攣幾秒就會昏迷？
    夢：當你自主閉氣的情況下，雖然停止了氣體從口鼻的進出，但不能阻止能量的交換。你可以自己感受下，當緊閉口鼻停止呼吸的時候，體內的曳感依然在運行，能量交換並沒有停止。膈肌痙攣導致能量的流動停止了，身體的組織器官停止能量供應幾個小時依舊具有活性，但意識停止了幾秒鍾就會停止。
    強：是不是能夠保障生命能量的運行，就可以保持清醒？
    夢：是的，能量不斷，意識就不斷。
    強：如何維持生命能量呢？
    夢：提高身體的對高壓生物電的耐受性，在神經傳來異常的電信號，讓肌肉能夠承受衝擊。在癲癇發作的過程中，主要是膈肌和肛門的緊縮引起的一些列反應，逆複式呼吸是鍛煉膈肌耐受性的重要方法，提肛呼吸是鍛煉括約肌耐受性的重要方法，可以通過呼吸導引降低癲癇發作的風險。揚湯止沸不如釜底抽薪，所以根除癲癇發作的方法是解決足少陽膽經的問題。
    強：如何保持足少陽膽經的通暢呢？
    夢：好像又跑題了，這些是《生之道》的內容，還是以後再講吧。
    強：可以通過閉氣練習導引嗎？
    夢：這要看你的目的是什麽？如果作為常規的練習方法是不提倡的，在進入元嬰之前，胎息未成，身體還是依賴肺部的氣體交換和能量交換，長期的閉氣修煉有害身體健康。如果打開津液的渠道，可以偶爾練習閉氣導引。
    強：如何練習閉氣導引？
    夢：就是在閉氣的情況下采用外腹式呼吸的方式，練習使舌抵住上顎，吸氣時肚子是外鼓的，呼氣時肚子也是外鼓的。 練習時最好采用首家武睡的姿勢，側臥一手枕頭，一手放在肚臍，一腿伸直，一腿彎曲。在練習的初期有意控製使用外腹式呼吸，可能會產生氣悶的感覺，要逐漸放開自主的控製，把意識放在氣感上，當達到外腹式呼吸自主運行，就會度過氣悶的階段。閉氣自主運行的模式大概持續20分鍾左右結束，就會貫通口腔內津液通道，口舌生甘。導引結束時舌頭像是吸附在上顎，當舌與上顎分離，就會從上顎的中央位置留下一股津液，甘甜無比。在之後的一段時間，舌下也會產生甘甜的津液。
    強：津液是唾液嗎？
    夢：類似唾液，但有所不同，是含有生命能量的唾液，其味甘甜，來自於脾髒。
    強：您講的這個好像是首家的“金液還丹”。
    夢：是的，但沒有首家講的那麽玄，隻是一個導引的小技巧而已。今天就到這裏吧。
    強：謝謝您的指導。
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