立：站樁的目的是什麽？
    夢：站樁是為了感受炁脈，主要是手少陽三焦經，站樁其實就是三焦呼吸最有利的姿勢，在站樁狀態下能更好的發揮三焦的功能。所以沒有三焦呼吸導引的配合，站樁就是死樁，與小學生罰站無異。站樁的重點不再“站”，而在“樁”。
    立：難道站樁是要站樁木頭樁子上嗎？
    夢：當然不是。“樁”不是指木頭，而是指三焦，三焦包括盆係膜、腸係膜和胸係膜。在站樁時要感受三焦的存在，然後找到三焦的曳感。內髒外麵由係膜包裹起到固定和保護的作用，同時係膜也將五髒六腑內髒連成整體，同時係膜又與膈肌連在一起的，這樣整個內髒形成一個共軛係統，會隨著膈肌的呼吸一起上下運動。反過來內髒的運動也會帶動膈肌運動，這個就是腹式呼吸的原理，以腹腔的運動帶動膈肌運動，完成換氣的功能。我過去講過，呼吸有胸腔控製的胸式呼吸，腹式呼吸有盆腔控製的腹式呼吸，有腹腔控製的逆腹式呼吸，有盆腔腹腔結合的外腹式呼吸，另外，還有提肛帶動係膜運動的提肛呼吸和會陰帶動係膜運動的提陰呼吸，都是在應用係膜係統。這些都是盆係膜、腸係膜和胸係膜獨立控製的呼吸，而站樁需要將所有係膜聯合起來，形成共軛狀態的呼吸方式，就是“三焦呼吸”。而隻有站姿才能更好的完成三焦呼吸，所以站樁隻是外在形式，看起來像站樁，實際與普通僵屍的站樁完全不同，我們的方法是修行三焦。
    立：原來是這樣，果真是修行者的站樁方法。我有個小小的疑問，肺式呼吸與胸式呼吸是同一種嗎？
    夢：當然不是一種。普通的肺式呼吸是以膈肌為主帶動的氣體交換，而胸式呼吸是由胸係膜和胸腔為主帶動的氣體交換。二者雖然看起來很像，但控製方法和原理完全不同，產生的效果也不同。肺式呼吸是由自主神經控製的，呼吸的頻率高，呼吸淺；而胸式呼吸是運動神經控製的，呼吸的頻率低，呼吸深。在胸腔的骨骼和肌肉主要分為兩層，一是內部的肋骨和肋間肌，維持胸廓穩和負責呼吸運動；而是胸腔外圍的骨骼和肌肉，負責僵屍的行為運動。胸式呼吸除了運用胸係膜，還要學會控製肋間肌。
    強：三焦與三丹田很像，是不是“異名同謂”呢？
    夢：不是。三焦與三丹田確實有很多共通之處，但三丹田不是三焦。二者的維度不同，三焦是體內的具體器官，是有形的物質；而三丹田是炁脈的核心，屬於無形的生命磁場。下丹田是盆腔內的組合磁場，下丹田磁場大部分由下焦的盆係膜提供，但還包括子宮前列腺、膀胱、腹部的淺筋膜和深筋膜等，共同形成的渦旋磁場，體感位置男在膀胱、女在子宮，但下丹田不是膀胱和子宮。中焦是腸係膜，在前方連接肚臍，在後方連接脊柱形成“命門”，所以中焦的炁脈是神闕與命門。中丹田磁場主要由心包提供，心包在前胸連接於“鳩尾穴”，在後背連接於“筋縮穴”，中丹田體感位置在鳩尾筋縮的連線上，體感是心偏右的位置，但不是心髒。上焦是胸係膜，在胸前連接於“膻中穴”，在後背連接於“靈台穴”，上焦的體感在膻中靈台的連線上。上丹田位於首器，是整個顱腔形成的組合磁場，前連接在印堂，後連接在“強間穴”，上丹田的體感在印堂強間的連線上，體感是丘腦的位置，但不是丘腦。在三焦與三丹田中，隻有下焦與下丹田是重合的，中焦與中丹田、上焦與上丹田沒有任何關係。
    立：原來這麽複雜，這次終於理清了三焦和丹田的關係。如何感覺三焦的係膜呢？
    夢：係膜是疏鬆的結締組織，內部分布很多感覺神經，神經被筋膜包裹。神經纖維的結構與筋腱類似，也是從小至多層層包裹的，內部由神經內膜包裹成小的纖維，多個小纖維經神經束膜包裹，然後再被神經外膜包裹形成神經纖維。係膜內豐富的神經網絡，能幫助我們感受內髒。正常情況下我們無法直接感受內髒，分布在內髒器官的神經是迷走神經，負責器官的代謝和調節，沒有交感神經。但內髒筋膜上麵的神經感受器是交感神經，能將內髒的狀態信息傳遞給中樞神經，從而間接感知內髒的狀態。許多時候我們感覺到的某處內髒的不適和疼痛，其實都是筋膜反饋的信息。係膜係統是僵屍最大的感覺器官，身體的各種感覺有很大一部分是由筋膜來感知的。基底核通過筋膜的感知能力來調節筋膜的張力，實現運動的平衡狀態。所以，想要感知三焦，就要從感知疼痛開始。
    立：我的身體是健康的，內髒沒有疼痛，如何感知疼痛呢？
    夢：一切都在“屎尿”之間。在屎意和尿意來臨之時，三焦係膜都會產生不適感，嚴重時會產生疼痛，這時就是感受係膜的好時機。反過來，三焦的導引能加快腸道的蠕動，在身體還沒有適應新環境之前，會產生一日多大便的情況，可能還會便稀，並伴有強烈的係膜腹痛。初期通過屎尿找到係膜的感覺，知道係膜的感覺是什麽，接下來就可以將感覺拓展，逐步掌握這個三焦。
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    立：如果內髒的不適和疼痛大多是係膜產生的，是不是可以通過係膜來降低病痛呢？
    夢：當然可以，前提是你能正確運用三焦的功能，否則就會適得其反。其實不止是內髒的不適合疼痛，身體各處的不適合疼痛基本都是筋產生的。在筋腱、韌帶和係膜中分布有交感神經，尤其在骨肉相連和筋肉連接的位置，交感神經分布更多，這些位置基本是身體不適與疼痛的源頭。經年累月的錯誤發力方式、不良的動作姿態、過度疲勞的運動方式，還有不平衡的身體狀態，這些都會對筋膜的纖維造成損傷。這些損傷在微觀中就是細胞間質的斷裂、細胞膜的破損、細胞骨架的重組，使細胞內容物滲出引起應激反應，也就是常說的炎症反應。微觀的組織損傷同樣發生在神經纖維，還是老話“痛則不通，通則不痛”，交感神經將損傷信息反饋給中樞神經，就是不適和疼痛。想要恢複疼痛也很簡單，將斷裂的神經纖維重新續上，疼痛就消失了。
    立：斷裂的纖維和神經是如何修複的？
    夢：我們知道纖維組織不是固定不變的，而是隨著細胞的流動性不斷更新，神經纖維也是如此。隻要細胞擁有活性，能夠提供穩定的生命磁場，那麽斷裂和損傷的纖維就能在磁場的指導下重新組裝，完成修複。如果損傷比較嚴重，或者生命磁場紊亂，那麽修複過程就會走向混亂，生命力進入熵增狀態。
    立：什麽是生命力的熵增狀態？
    夢：僵屍體內的筋腱、韌帶和係膜的纖維組織的排列是有規律的，就像波浪形狀，我們上一次講了腱細胞和細胞內部的細胞骨架都是延受力方向平行排列的。在青少年和健康僵屍體內的纖維組織基本都是有規律的，且呈現分束分層的結構。而年齡大的僵屍和常年不運動的僵屍中，他們的筋膜排列呈現雜亂無章的狀態，而且分束分層之間出現黏連和錯位，這嚴重影響了筋膜的彈性，這就是熵增。
    立：熵增是如何形成的？
    夢：僵屍的纖維組織就像無數根被牽拉的橡皮筋組成的大網，當某些橡皮筋的受力突破彈性強度就會發生斷裂，受力的橡皮筋斷裂就會出現回彈，回彈就會產生錯位。正常情況下偶爾的錯位纖維會被解聚分解，重新合成；如果回彈錯位成為普遍現象，那麽解聚分解的速度跟不上合成的速度，斷裂的纖維可能就近連接了另一個斷裂的纖維。錯誤連接產生錯誤的磁場，錯誤磁場產生錯誤的信息，錯誤信息進一步導致錯誤的合成代謝，這樣纖維損傷在修複過程形成一片亂麻，也就是筋膜的錯位和黏連。表麵上看，老年僵屍的纖維組織是混亂的，實際是混亂的纖維組織形成了混亂的生命磁場，混亂的生命磁場導致粗麵內質網的功能降低，進而形成細胞老化。
    立：我的三觀又一次被打碎了，僵屍老化竟然是筋膜損傷導致的。這麽看來長生久視的方法是保持筋膜的健康，而不是什麽靈丹妙藥。
    夢：道理就是這麽簡單，又那麽的意外。
    立：難道運動能加速變老嗎？
    夢：修行這麽久了，你怎麽還能問出這麽無知的問題。我一直在強調，保持生命旺盛和健康的關鍵是平衡，所以運動也要保持平衡。過度運動和不運動都能加速筋膜的熵增，使僵屍的細胞的代謝率降低，形成細胞老化。過度運動比不運動衰老的更快。生命健康不是“在於運動”，也不是“在於靜止”，而是處於運動和靜止的平衡，中庸才是王道。如果你懶惰還想長壽，就學做烏龜；如果你愛運動還想長壽，就要控製運動量和強度，保持合理的範圍內，避免筋膜損傷形成熵增。
    立：按您是思路，馬拉鬆長跑是有害的運動？
    夢：你還是死腦筋，我剛剛講了，運動的標準在於平衡。如果你的身體適應了長跑，在運動中不產生筋膜熵增，那麽長跑對你而言就沒有影響；相反，即使你是專業長跑運動員，在運動中產生了損傷和筋膜熵增，那麽就是減壽的行為。在生命體驗中，如果拚搏獲得的榮譽感和幸福更加重要，那麽就義無反顧的拚搏。如果為了老年能夠多苟延殘喘幾年，而放棄年富力強時的努力和勤奮，多出來的暗淡時光對整體的生命體驗毫無意義。所以僵屍總要麵臨考驗和選擇：“是活的久一些？還是活的精彩一些？”想要哪種生活，全憑本心，一念天堂，一念地獄。
    立：能不能選中間，壽命長久而且精彩的生活？
    夢：當然可以。這就是“天堂搬地府，地府搬人間”，人間就是平衡的中庸之道。
    立：如何保持筋膜的健康狀態呢？
    夢：當然是呼吸導引術了，呼吸導引就是利用筋膜的磁場修複錯位黏連的纖維組織。在初期修煉過程中，足少陽和足太陽的穴位為什麽那麽痛呢？就是身體在緩慢修複纖維網絡的錯誤，當身體中錯位和黏連的纖維都被展開和修複，那時的修煉就不再痛苦，而是源源不絕的炁湧入後背和兩肋，是十分舒服的幸福感。
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    強：我還是有一些疑問，為什麽有時筋肉的疼痛會延遲？比如跑步或登山，第二天才身體才會產生不適和疼痛，疼痛一般要維持1~5天才會慢慢消失。正常來說，運動後細胞內損失的鈣離子和atp會在1小時內得到補充，身體的疲憊緩解。肌肉中無氧呼吸產生的的乳酸也會在短期內分解，肌肉酸痛緩解。而長時間運動後的酸痛第二天才出現，原因是什麽呢？
    夢：當然是運動負荷超過了承受能力，第二天肌肉會產生不同程度的酸痛、僵硬或腫脹，這些稱為延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛的原因，就是骨骼肌內的肌內膜、肌束膜和肌外膜內部的一些局部纖維發生了很細微的結構變化，產生了微小的錯位或斷裂，而神經纖維沒有直接損傷，運動後隻有疲憊沒有疼痛感。在組織修複過程中，錯位沒有解聚或斷裂錯誤搭接，使纖維發結構熵增。延遲性肌肉酸痛是組織修複產生的，所以時間上有延遲。生命力強的筋膜細胞會促進熵增解聚分解，經過4~7天緩慢恢複正常；生命力弱的筋膜細胞會接受筋膜的熵增變化，通過細胞調整來適應，經過1~3天快速恢複，但熵增的結構被保持下來。
    強：筋肉內的乳酸是如何產生的？您過去講過，在無氧呼吸時，糖酵解產生的是丙酮酸，而不是乳酸。
    夢：當高強度運動時，氧氣供應不足時，細胞內的葡萄糖在一係列酶的作用下發生糖酵解，轉化為丙酮酸。糖酵解過程需要消耗atp和煙酰胺腺嘌呤二核苷酸nad?），並產生少量atp和還原型煙酰胺腺嘌呤二核苷酸nadh）。在無氧條件下，細胞內的nadh無法通過正常的有氧呼吸途徑被氧化為nad?，這時丙酮酸會在乳酸脫氫酶的作用下，接受nadh提供的h+，被還原為乳酸，同時nadh被氧化為nad?，從而保證糖酵解持續進行。
    強：您講過僵屍的腰痛、背痛、肩痛，都是陽性肌肉引起疼痛，與筋膜是關係呢？
    夢：所有陽性肌肉產生的疼痛其實都是對筋膜的感知。僵屍的姿勢是由陽性肌肉和筋體共同完成的，長期的不良姿勢和過度勞損使陽性肌肉產生酸痛。骨骼肌與筋腱相連，筋腱再於骨骼相連，當筋肉長期緊張時，需要消耗能量來維持姿勢，肌肉細胞內的血管豐富，消耗的atp能夠得到及時補充；而腱細胞內的血管較少，長期保持姿勢或疲勞會細胞內atp耗盡則進入無氧呼吸狀態，使腱細胞內形成乳酸積累。肌內膜、肌束膜、肌外膜這些筋膜組織，比粗大的筋腱更早進入無氧呼吸狀態，所有勞損首先發生在筋膜位置。感覺肌肉酸痛的來源基本都是筋膜，中醫講“筋生酸”就是這個道理。筋膜當中分布著很多的疼痛感受器，尤其是腰背筋膜，僵屍經常處於同一個姿勢很久，使腰背、肩頸的筋膜勞損。
    強：有時感覺腰部或頸部的內部酸痛是什麽原因呢？
    夢：僵屍的腰椎和頸椎骨骼是最薄弱的位置，還要承受身體的壓力，這兩處骨骼橫向的穩定性主要由韌帶來維持。脊柱的深層關節囊主要包裹著椎骨之間的關節突關節，在腰椎部位，這些關節囊位於相鄰腰椎的關節突周圍，連接著上下椎骨的關節突。關節囊是韌帶與關節的連接的部位，當僵屍的姿勢不正，導致椎關節周圍的韌帶受力不均，使受力大的一側深層關節囊和小的韌帶過度勞損。韌帶或關節囊被擠壓摩擦，牽拉之後，就會刺激上麵的疼痛感受器，導致產生了慢性腰痛或頸痛，這種酸痛在體感上像是脊柱內部的。
    立：又被您帶跑偏了，今天的重點是修煉，還是回歸主題吧。
    夢：有些知識是需要了解的，修煉不是空中樓閣，不充分理解筋體和肉體，修煉就無從談起。
    立：站樁需要什麽姿勢嗎？
    夢：雙腳向前站立，與肩同寬，身體重心略向前，使前腳掌有生根的感覺。雙手自然垂在兩側，緩慢抬起雙手，感覺身體的磁場，在磁場的作用下，雙手自然環抱在胸前。炁足者雙臂會抱得開，抱得圓；炁弱者雙臂會抱得緊，抱得近。雙臂抱到什麽程度因僵屍而異，關鍵是符合自己的狀態，然後感受身體的磁場，無論雙臂回收還是雙臂外展，都會感受到阻力，就是合適自己的位置。
    立：站樁不能傻站著吧，有什麽要領嗎？
    夢：站樁是三焦導引術，是煉體術，雙手高度不過肩、沉肩墜肘，站好後開始運行三焦呼吸。三焦呼吸是下焦、中焦、上焦同時運行，還要注意舌的應用，先采用舌下導引，然後依次加入舌中和舌上的作用。成功後在關元尾閭、神闕命門、膻中靈台三處同時產生曳感，把意識放在整個三焦上，不要有偏重。
    立：站樁需要練習多久呢？
    夢：每次練習1020分鍾即可。經過一段時間練習，在熟練掌握三焦呼吸後，無需再刻意控製三焦呼吸也會自行運行，無論行、走、坐、臥三焦呼吸依然穩定運行。這時三焦呼吸就成了僵屍的常態呼吸，三焦呼吸達成“小成”，可以開始經脈的練習了。
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    立：什麽是經脈的練習？
    夢：三焦呼吸小成後，三焦呼吸開始自主運行。站樁時，意識不再放在三焦上，而是感受手少陽三焦經的炁感，從無名指的“關衝穴”開始，沿經脈的路線依次上行，最後到達“絲竹空”。初期運行炁感，炁行走在經脈中，年長者會有酸痛的感覺，年輕者酸痛感弱很多，這個過程是修複體內的筋膜。經過一段時間的練習後，手臂內的筋膜逐漸重組修複，酸痛會消失，轉變為絲絲的舒服的曳感，有時伴隨股股熱流或清涼感滑過經脈附近。當熟練掌握三焦經的經脈運行，三焦經的站樁修煉就大成了。然後依次練習手太陽、手陽明、手少陰、手太陰、手厥陰，全麵修複身體的筋膜。
    立：經脈的炁感是如何產生的？
    夢：炁的本質是體內的渦旋磁場，渦旋磁場是由體內的極性蛋白質產的。體內有許多極性蛋白質，但多數蛋白質的排布方向是隨機的，就像金屬內部的磁籌，不能產生統一的磁場。隻有腱細胞的排布具有方向性，其內部的細胞骨架同樣具有方向性，這就像磁鐵的內部結構，形成統一的內部磁場。這個磁場是弱電磁的生命場，比電磁力小一個數量級，用電磁設備是觀測不到的，除非僵屍掌握弱電磁的設備，才能清楚探測經脈的軌跡。由弱電磁場組合形成的渦流就是炁，所以炁具有弱電性和弱磁性，靜止的炁呈弱磁性，流動的炁呈弱電性。弱磁性的炁能對極性纖維產生吸引作用，尤其是對腱細胞內波形蛋白的作用明顯，使腱細胞收縮，能產生超常的力量。弱電性的炁能使穴位產生酥酥麻麻過電感，電感能刺激肌肉收縮，能產生超常的速度。
    立：熱感和清涼感哪裏來的？
    夢：炁出則熱，炁入則涼。炁在經脈中運行，會導致筋膜收縮或舒張，改變了局部組織的滲透壓，促進了組織液交換，體表的組織液進入內部就是一股清涼感，內部的組織液溢出就是一股熱流。所以，熱感和涼感一點也不神秘，一點也不玄學。
    立：手少陽三焦經大成有什麽特異功能嗎？
    夢：沒有特異功能。我已經講過很多次了，修煉沒有特異功能，特異功能隻能通過科學實現。
    立：那這個站樁修煉有什麽用呢？
    夢：當然是養生了。我不是講了嗎，通過站樁修煉可以恢複筋膜的損傷。筋膜恢複了，生命磁場就恢複了，可以改善僵屍的亞健康，提高生活的質量，實現長生久視。這個收獲難度不大嗎？
    立：收獲是挺好的，就是與我的期待有點偏差。原以為您的修行方法能上天入地呢，沒想到還是換湯不換藥。
    夢：你是沒睡醒嗎？想要特異功能可以去夢裏，夢裏什麽都有，上天入地都能實現。
    立：夢裏的特異功能有什麽用呢？夢醒就破碎了。
    夢：這要看你怎麽理解了，如果你隻想體驗上天入地般的感覺，那麽清醒夢裏的體驗與現實沒有太大的區別，你可以在清醒夢裏控物，也可以禦劍飛行。如果你隻想在其他僵屍麵前炫耀特異功能，那麽隻能白日做夢了。現實終究就是現實，你的異想天開隻能等待反重力技術問世了。
    立：您既然知道宇宙的原理，那麽肯定知道反重力技術吧？
    夢：反重力技術確實不是什麽高深的技術，隻是時機還不到，現在還不能告訴你們。
    立：何時才是正確的時機呢？
    夢：當然是大同世界正式來臨的時候。你們還是趕快去修煉吧，長生久視還不滿足，真是“人心不足蛇吞象”。
    立：謝謝您的指導。
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