• 第21章 被低估的“廚房掃地僧”，藏著這些養生功效，千萬別低估
• 第20章 傳承千年的“三豆飲”：調節體內濕熱
• 第19章 改善腎虛的健康食療推薦
• 第18章 痛風的健康食療推薦
• 第17章 緩解腰酸背痛的健康食療推薦
• 第16章 養腎的食療推薦
• 第15章 黨參食療養生寶典：
• 第14章 人參健康養生食療推薦
• 第13章 手腳冰涼的食療養生攻略
• 第12章 經常熬夜推薦黃芪黨參玉竹湯
• 第11章 補氣血的養生食療
• 第10章 “仙人餘糧”黃精的健康養生食療
• 第9章 靈芝食療的健康養生常識
• 第8章 以食為藥，養生命之春
• 第7章 從頭補到腳的食譜推薦（2）
• 第6章 從頭補到腳的健康食譜推薦（1）
• 第5章 從吃飯到睡覺，全年齡段夏日養生
• 第4章 九大藥療食物好吃又養生
• 第3章 廚房裏的養生食材：冬吃蘿卜夏吃薑，
• 第2章 吃藥一籮筐，不如一碗靈芝湯