養生論道
    開場
    小嶽滿臉笑容，蹦蹦跳跳上台，向觀眾揮手）：“親愛的觀眾朋友們，大家好啊！我是小嶽，站我旁邊這位，大夥都熟，老孫！”
    老孫拱手示意，麵帶微笑）：“是我，又跟大夥見麵了。”
    小嶽撓撓頭，一臉神秘）：“老孫，我最近研究了個特別厲害的東西，感覺能改變咱生活。”
    老孫挑起眉毛，好奇）：“喲？什麽東西這麽神？”
    小嶽搖頭晃腦，故作高深）：“《黃帝內經》裏的《四氣調神大論》，您聽說過嗎？”
    老孫手摸著下巴，思索片刻）：“嘿，好像有點印象，但是不太懂，您給講講？”
    春季養生
    小嶽眼睛放光，比劃著動作）：“這春天呐，就像那剛睡醒的孩子，生機勃勃。《四氣調神大論》裏說，春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”
    老孫微微皺眉，接話）：“這話什麽意思啊？”
    小嶽手舞足蹈，像在指揮樂隊）：“就是說春天是萬物複蘇的時候，天地間的陽氣都升起來了，花草樹木都開始發芽、生長。咱人呐，也得跟著這大自然的節奏走。”
    老孫點頭，若有所思）：“那具體咋跟著走啊？”
    小嶽興致勃勃）：“得早睡早起，多出去走走，別老悶屋裏。就像我，春天一到，我就愛去公園溜達，看那柳樹冒出嫩綠的新芽，桃花、杏花都開得熱熱鬧鬧的，心情倍兒好！”
    老孫笑著調侃）：“喲，您還挺有雅興，那要是不這麽做呢？”
    小嶽裝作難受的樣子，捂著肚子）：“那可不行，違背了這規律，肝氣不舒，容易發脾氣，臉上還長痘痘。您看我這臉，指著自己的臉，湊近讓老孫看）保養得多好，就因為我按這養生法來。”
    老孫大笑，推了小嶽一把）：“合著您這帥氣臉蛋全靠春天養生啊！”
    小嶽得意地甩甩頭）：“那可不，這春天啊，還得少吃酸的，多吃點甜的。像那山藥、紅棗，熬個粥，又美味又養生。”
    老孫好奇地問）：“為啥要少吃酸多吃甜呢？”
    小嶽一本正經，搖頭晃腦）：“這是因為春天肝氣旺，酸的食物會讓肝氣更旺，容易傷到脾胃。而甜的食物能調養脾胃，脾胃好了，身體的根基就穩了。”
    老孫恍然大悟，拍了下手）：“哦，原來是這麽回事，您還真有研究。”
    小嶽興致更高了）：“還有還有，春天適合放風箏，您放過沒？”
    老孫笑著回憶）：“小時候放過，怎麽了？”
    小嶽興奮地比劃著放風箏的動作）：“放風箏的時候，眼睛一直看著天上的風箏，能緩解眼睛疲勞，還能舒展身體，讓全身的氣血都通暢起來，這也是春天養生的好辦法。”
    老孫調侃）：“您這是把生活裏的小事都和養生聯係上了。”
    小嶽一本正經）：“那可不，生活處處皆養生嘛。”
    夏季養生
    小嶽擦了擦不存在的汗，用手扇著風）：“到了夏天，更得注意。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。”
    老孫點頭，配合著小嶽的動作）：“這又咋講？”
    小嶽雙手叉腰，嚴肅認真）：“夏天天氣熱，萬物繁茂，是陽氣最盛的時候。天地間的陰陽之氣相互交融，植物都開始結果實了。咱人也一樣，這個時候要順應陽氣的旺盛。”
    老孫好奇）：“那應該咋辦？”
    小嶽搖頭晃腦）：“得晚睡早起，別貪涼。可不能像有的人，一夏天就抱著空調、冰棍不撒手。”
    老孫笑著問）：“那應該怎麽享受夏天，又不違背養生呢？”
    小嶽眼睛一亮，比劃著扇扇子）：“適當出出汗，讓身體的陽氣發散出來。我夏天就愛去遊泳，遊完渾身舒坦，感覺像換了個人似的。”
    老孫打趣）：“您可拉倒吧，您那是去遊泳還是去玩水，別嗆著水就行。”
    小嶽急了，跳起來）：“嘿，您怎麽不信呢，這可是老祖宗的智慧，按這方法養生，身體倍兒棒！而且夏天要多吃點苦味的食物，像苦瓜。”
    老孫皺著眉頭）：“苦瓜那麽苦，有啥好吃的。”
    小嶽耐心解釋）：“苦瓜雖苦，但是能清熱瀉火，養心安神。夏天心火容易旺，吃點苦瓜正好降降心火。可以涼拌苦瓜，再加點蒜末、生抽、醋，那味道，清爽可口。”
    老孫半信半疑）：“真有您說的那麽好？”
    小嶽拍著胸脯）：“當然了，還有啊，夏天午睡也很重要。中午睡個半小時到一小時，下午精神頭十足。”
    老孫點頭）：“這點我倒是認同，午睡確實能讓人更有精力。”
    小嶽繼續說道）：“而且夏天洗澡也有講究，不能用太涼的水，容易讓毛孔收縮，濕氣排不出去。要用溫水洗澡，洗完還能感覺更涼快。”
    老孫笑著調侃）：“您這夏天養生的門道可真多。”
    本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後麵精彩內容！
    小嶽得意地笑）：“那是，老祖宗的東西，咱得好好學。”
    秋季養生
    小嶽清了清嗓子，故作深沉）：“再說說秋天，秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。”
    老孫疑惑，撓撓頭）：“這秋天養生又有啥講究？”
    小嶽慢悠悠地踱步，娓娓道來）：“秋天是萬物成熟、平定的時候，天氣變得涼爽，秋風漸起，地麵上也變得幹爽明亮。這個時候，咱的生活作息也要跟著調整。”
    老孫追問）：“怎麽調整？”
    小嶽不緊不慢）：“要早睡早起，和雞的作息差不多。還得保持心情舒暢，別老悲秋。您看有的人，一到秋天就唉聲歎氣的。”
    老孫笑著問）：“那您呢？”
    小嶽得意地笑，眼睛眯成一條縫）：“我就不，我秋天就愛去吃大閘蟹，再配上點小酒，享受這秋高氣爽的日子，多愜意。”
    老孫調侃）：“合著您這養生就是換著法兒吃美食啊！”
    小嶽反駁，雙手揮舞）：“這您就不懂了，適量享受美食也是養生的一部分，心情好了，身體自然好。而且秋天要多吃點滋陰潤燥的食物，像梨、百合、銀耳。”
    老孫好奇）：“這些食物怎麽吃才養生呢？”
    小嶽興致勃勃）：“可以把梨煮成梨湯，潤肺止咳；百合可以和蓮子一起煮粥，清心安神；銀耳燉個甜品，美容養顏。您要是按照我說的吃，保準這個秋天皮膚水嫩嫩的，嗓子也不幹。”
    老孫笑著點頭）：“您這說得還挺誘人。”
    小嶽繼續說道）：“秋天還要注意防燥，屋裏可以放個加濕器，保持空氣濕潤。不然皮膚幹巴巴的，難受得很。”
    老孫讚同）：“這點確實，秋天一到，皮膚就容易幹。”
    小嶽神秘兮兮）：“還有啊，秋天適合登高望遠，去山上走走，呼吸呼吸新鮮空氣，開闊開闊心胸，把夏天積攢的濕氣都排出去。”
    老孫調侃）：“您這是把秋天的養生安排得明明白白啊。”
    小嶽雙手叉腰，得意洋洋）：“那可不，我這都是從《四氣調神大論》裏學來的。”
    冬季養生
    小嶽裹緊衣服，縮著脖子）：“最後是冬天，冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”
    老孫搓搓手，追問）：“冬天該咋養？”
    小嶽嚴肅認真，表情凝重）：“冬天是萬物閉藏的季節，水都結冰了，大地都凍裂了。這個時候，咱人也要藏好陽氣，別瞎折騰。就像動物冬眠一樣，咱也得養精蓄銳。”
    老孫好奇）：“那具體咋做呢？”
    小嶽興致勃勃，眼睛放光）：“多吃點溫熱的食物，羊肉湯就不錯。晚上泡泡腳，別提多舒服了。我冬天就愛窩在家裏，看看書，聽聽相聲，養養精神。”
    老孫大笑）：“您可真會享受，這就是您的養生之道啊！”
    小嶽拍著胸脯）：“那可不，羊肉性溫，能補腎壯陽、溫中益氣，冬天喝上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，從裏暖到外。”
    老孫點頭）：“確實，冬天喝羊肉湯很舒服。”
    小嶽繼續說道）：“泡腳的時候，可以加點艾葉、花椒，能驅寒除濕、通經活絡。泡到微微出汗，渾身都輕鬆。”
    老孫好奇）：“除了吃和泡腳，還有別的嗎？”
    小嶽認真地說）：“冬天要少出汗，別做太劇烈的運動。像散步、八段錦就很適合。運動的時候微微出汗就行，出太多汗會把陽氣都散出去了。”
    老孫讚同）：“這運動還得注意度。”
    小嶽興致不減）：“而且冬天要早睡晚起，太陽出來了再起床，讓身體充分休息。這樣春天來了，才有精力。”
    老孫感慨）：“您這把一年四季的養生都研究透了。”
    小嶽笑著說）：“這都是老祖宗留給咱們的寶貴財富，咱們得好好傳承，讓自己的身體健健康康的。”
    老孫拱手）：“借您吉言，也希望大夥都能重視養生，健健康康的。”
    兩人鞠躬下台）
    喜歡嶽孫曰岐黃養生相聲合集請大家收藏：()嶽孫曰岐黃養生相聲合集書更新速度全網最快。