3分35的配速，如果換算到馬拉鬆的距離，那就是接近跑進230的速度！
    對於一萬米的長跑運動員來說，這速度根本不算快。
    彭同偉要不是跑岔氣了，也不至於跑不下去。
    不過，李柏對這個速度很熟悉。
    他以前有很長一段時間，都是在這個速度範圍內練的。
    不過有了【比賽即時界麵】，李柏能跑得更加精準。
    這不，他帶著陸榮進跑完一圈過來，徐召平掐著秒表，久久不能言語。
    根本沒有批評的機會啊！
    “這家夥，時間拿捏地太準了！跟機器一樣！”
    徐召平心裏暗暗讚歎。
    他越來越覺得自己挖到了寶。
    陪練的寶也是寶啊！
    李柏開始領跑的前麵四公裏還不算什麽。
    陸榮進也沒搞事情。
    他就老老實實地跟跑，把體力攢著到最後用。
    “下一圈提速啊，2分54秒，李柏注意看表控製好速度！”
    終於，4公裏跑完，李柏按照教練的要求提速。
    2分54秒的配速，李柏還是第一次跑。
    這速度，跑馬拉鬆可是能跑進203的！
    李柏跑起來，就感覺雙腿都在飛。
    步頻、步幅有些不協調，跑步的節奏很混亂。
    這個感覺作用到身體上，也導致他的心率比平時有所提高。
    運動的耗能也明顯增加！
    幸好，李柏接到的任務是用這個配速跑2公裏，也就5圈400米。
    以他的體能水平，還是吃得消的！
    不過，外行看熱鬧，內行看門道。
    正好田徑場上都是漢東長跑隊隊員，大家都是行家！
    提速後李柏的變化，被大家都看在了眼裏。
    “難搞哦！這配速對小李子來說，還是快了一點。”
    樊開春搖頭笑道。
    “他應該沒跑過這個速度，別跟我一樣跑崩了。”
    彭同偉有些擔心地看著跑得似乎有點艱難的李柏。
    他跑崩沒什麽，李柏可是幹陪練這個活的。
    要是沒法給陸榮進提供陪練支持，那隊裏估計也不會留他。
    “應該不會跑崩，我昨晚提醒過他，讓他留點體能跑今天的訓練。”
    樊開春是知道課表的。
    所以他早就叮囑過了李柏，早上不要加練，把身體狀態調整好。
    隊裏的兩位老大哥都比較關照李柏。
    其他人倒沒有想那麽深遠。
    今年才18歲的焦誌洲就看著李柏的速度驚歎不已。
    “他真的可以啊，居然帶得住進哥！”
    “其實還好吧，就兩公裏，你上你也行。”
    “也是，他這個跑的姿勢略顯浮誇。”
    “還好意思說別人，徐指導昨天才指出了你前傾的姿勢問題！”
    陳立洪跟他習慣性的互懟。
    陸榮進跑這最後兩公裏的時候，能夠感覺得到隊友們對他的注視。
    以及目光中的驚歎和敬佩！
    畢竟，這配速，是男隊員們終極一生都無法企及的高度！
    當然，陸榮進也沒完全跑進去。
    但他有這個實力！
    至於李柏......
    陸榮進低頭看了一下前麵李柏的腿。
    節奏那叫一個雜亂無章！
    喘氣聲都很粗重，總給人一種馬上就要跟不上呼吸節奏的感覺！
    陸榮進的嘴角露出了一絲不屑。
    就這水平？
    拿什麽跟他比？
    他覺得李柏幸虧是隻跑了五六公裏。
    要是跟他一起跑全程。
    恐怕早就被他拉爆了！
    當然，陸榮進也是挺高傲的一個人。
    他沒當麵挑釁。
    隻是憋到了最後200米的時候，他開始加快步頻。
    是時候衝一衝了！
    讓這家夥，體會一下被天才拉爆的感受！
    也讓其他人看看，尤其是張湘湘。
    看看誰才是漢東唯一的長跑天才！
    於是，最後的一個彎道和一個直道。
    圍觀著這場訓練的隊員們都看見陸榮進大步流星地超過李柏。
    正如陸榮進所願，很多隊友們，尤其是年紀小的男女隊友們！
    他們一個個看得如癡如醉！
    “哇，進哥牛逼！這後麵還能衝！”
    “看進哥跑一萬米就是享受啊！”
    “進哥的跑姿都夠我學一年了！”
    甚至徐召平都遠遠看著，讚賞地點點頭。
    “不錯，小進跑得有衝勁！”
    “就是要敢於亮劍，才能突破自己的極限！”
    “李柏跑得一般，但強度是給小進保持住了！”
    李柏成了全場唯一懵逼的人。
    “不是說好的2分54秒配速跑後麵兩公裏嗎？怎麽還玩命了？”
    “最後兩百米，我是跟，還是不跟？”
    李柏心裏一瞬間閃過了好幾個念頭。
    跟吧，消耗好像會更大，等下估計會很難受。
    本來他跑這最後兩公裏，都有點頂了。
    不跟吧，心裏又不得勁。
    雖然他隻是一個小小的陪練。
    但當陪練，李柏也不喜歡吃辣堡啊！
    注：辣堡=拉爆）
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    “跟了，累是累一點，但早上就跑不到十公裏，下午就恢複了！”
    李柏判斷跟的這一下，不會對自己今天的打卡造成影響。
    於是，他埋下腦袋，拔腿就衝！
    跑不快就加快擺臂速度，提高步頻。
    身體像撞牆一樣頂住了。
    那就咬緊牙關，像莽夫一樣將它撞開！
    在所有人的注視下，李柏在被陸榮進拉開近5米距離後，竟然也拿出了百米衝刺的勁頭，發力追逐。
    “臥槽，小李子這還能跟得上？”
    “好家夥，都跑到這了還有體力？”
    “加油，加油！李柏加油！”
    隊友們沒想到圍觀一場普普通通的訓練，都能跟看大獎賽的直播一樣激動。
    看著他們兩個拚命地奔跑。
    不管是男隊友還是女隊友，此刻都情不自禁地站到跑道旁邊。
    或者直接站到終點線附近，衝他們鼓掌、歡呼。
    陸榮進其實沒想玩命的。
    他把力氣憋到最後衝一把，隻是為了超過李柏。
    隻是想讓李柏當眾吃辣堡！
    誰想，這小子居然也衝了！
    陸榮進已經開始放慢速度。
    卻眼瞅著自己和李柏的距離被一點點拉近。
    陸榮進不淡定了！
    他哪裏能讓李柏得逞？
    於是，陸榮進也咬緊牙關，重新加速。
    玩命了！
    最後階段，陸榮進的速度並沒有比李柏快，他的體能到了枯竭的地步。
    但李柏也沒有反超他。
    因為最後追逐的距離太短了。
    真要多上一百米，體力保存得更好的李柏，絕對能拉爆對方。
    不過沒那麽多假設。
    陸榮進率先跑過終點線。
    李柏緊隨其後。
    他們都獲得了隊友們的掌聲。
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