“進哥厲害啊！這要是比賽，你都能破pb了！”
    “進哥剛才跑得是真的帥！這不比博燃？”
    “就是有一點危險，差點就讓白哥給追上了！”
    陸榮進後麵重新衝的這幾十米，把他累得眼淚鼻涕都出來了。
    隊裏的迷弟們圍著他讚揚的時候，他就一直撐著膝蓋在喘氣。
    但聽著聽著，陸榮進就有點高興不起來。
    什麽白哥？
    這家夥才來隊裏幾天，大家都開始喊他哥了？
    “他追個，追個屁！”
    “我跑一萬米，他就跑個五千米！”
    “呼呼，真要跑同樣距離，我早就把他拉爆了！”
    陸榮進忍不住抬起頭，噴著唾沫星子吐槽。
    徐召平正好走過來，想要誇獎一下自己這個得意弟子的。
    誰知道聽到他這樣一番話。
    徐召平可不是懵懵懂懂的十幾歲小孩。
    陸榮進語氣裏對李柏的不屑和敵視，被老爺子聽得一清二楚。
    “小進的心態還是有點差啊！跟一個陪練置什麽氣？”
    徐召平心裏琢磨著，剛想說幾句。
    彭同偉在身後說出的一句話，讓徐召平忽然改變了主意。
    “我靠，訓練而已，要不要這麽拚命？”
    彭同偉是跟李柏說的。
    李柏跑完，狀態比陸榮進略好。
    叉著腰喘了一會兒，他就能開始做拉伸運動了。
    彭同偉和樊開春圍著他，笑嘻嘻地說。
    “你和小進跑得，我都覺得你們是在跑四百米、八百米！”
    “對，最後居然還能衝，跑比賽都沒見他這麽拚命！”
    跑比賽都沒這麽拚命......
    徐召平忽然心裏一動。
    好像外來的刺激，確實能激發出小進的鬥誌和潛力啊！
    這麽看來，李柏的作用就不隻是陪練了。
    他也可以是一條鯰魚，把夏訓的水給攪和了！
    這麽想，徐召平就不著急去開導陸榮進了。
    ......
    跑完比較費體力的模擬比賽。
    下午的課程就不再是跑步了。
    徐召平帶著隊員們來到室內體育館，做綜合的力量訓練。
    力量訓練包括李柏之前練的單腿臀橋、平板支撐等。
    但遠比那個複雜，遠比那個強度高！
    李柏也分了一張瑜伽墊，他鋪在隊長樊開春的身邊。
    “痛苦的時候來了！”
    樊開春一開始還跟他擠眉弄眼。
    李柏不知道他說的痛苦是什麽，但很快他就體驗到了！
    “1分鍾平板支撐，開始！”
    徐召平喊道。
    大家齊刷刷地在瑜伽墊上擺起了整齊的平板支撐姿勢。
    李柏也跟著做。
    一分鍾後，徐召平吹了口哨。
    所有人的手臂不約而同地鬆了力氣。
    不要以為可以休息了！
    徐召平又接著喊：“一分鍾側平板，開始！”
    側平板是側著身體，用一邊胳膊肘支撐著身體。
    同時，另一邊的胳膊還要像旗幟一樣豎起來。
    一分鍾後，換個方向繼續側平板。
    這也沒什麽，李柏練了大半個星期的核心力量，早已經適應了這些強度。
    “側平板抬腿20次，一、二......”
    不對啊！
    李柏跟著練了幾組後，就開始感覺到了不妙！
    怎麽徐指導不給休息時間的？
    之前徐指導讓他練核心力量，每個動作之間還有一分鍾左右的休息時間呢！
    現在練力量，直接是一組組動作往上碼。
    別說休息了，像側平板到側平板抬腿，徐召平甚至沒給他們放鬆胳膊的機會。
    有一種高強度的間歇跑，結果中間不給換氣時間的感覺！
    “俯臥高抬腿60次！”
    “俯臥側抬腿40次！”
    “仰臥高抬腿60次！”
    “仰臥上下打腿60次......”
    練著練著，李柏都迷糊了。
    他根本不記得教練讓他們練到第幾組動作了。
    隻是知道他在努力地跟著其他人的動作，瘋狂地虐著自己全身的肌肉。
    累肯定是很累的，但比起他早已經習慣了的累。
    肢體肌肉上的酸麻更是讓他感覺難受。
    比他模擬機裏跟那些環法車隊瘋狂地搖車還要酸爽！
    因為他是追不上那些環法車隊的，就算是站起來蹬，那也隻是短暫的一兩分鍾的無氧運動。
    現在卻是不停不歇的高強度力量練習。
    數不清多少一分鍾，多少六十次拍子。
    身體的酸麻一直在肆虐著意識。
    李柏的腦海裏，就一直有一個小人在跟他說話！
    “停下來吧！”
    “你隻是一個陪練啊！”
    “你甚至都不是練五千米、一萬米專項的。”
    “有什麽必要跟他們一樣拚命？”
    “歇一歇吧！”
    不隻是有小人在誘惑著他。
    李柏之前為了模仿動作，一直在看著隊長樊開春。
    結果隊長也在用實際行動，給他演示了什麽叫偷懶！
    樊開春雖然動作是標準的，但趁著教練沒注意，他就偷工減料。
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    60次高抬腿，他少了十次，60次的上下打腿，他少了更多......
    “要不要也學一下？”
    李柏很快否決了自己這個妥協的念頭。
    “怎麽可以偷懶？”
    “不練怎麽能變強？”
    “他們都能完整地練下來，你一個有係統的人怎麽能畏縮？”
    李柏看了一眼離他比較遠的陸榮進。
    陸榮進這家夥雖然高傲了一點，但訓練態度真的沒得挑！
    “仰臥交叉抬腿60次......”
    徐召平不知道什麽時候來到了李柏的身邊。
    他一邊吹著哨子，一邊看李柏的動作。
    這可苦了旁邊的樊開春。
    有徐指導在，他可不敢偷懶了啊！
    隻能苦笑著，老老實實地按著哨音練。
    忽然，徐召平的哨音停頓了幾秒。
    “兩隻手臂，貼緊身體，貼緊地麵，不要動來動去！”
    指導了李柏一句，他才繼續吹哨子。
    李柏的動作被糾正後，完成的難度更大了！
    因為這樣，他必須得加強腹部肌肉的調動，使自己上軀幹減少晃動。
    “卷腹，20次！”
    “卷腹摸腳踝，20次！”
    “抬腿卷腹摸腳踝，20次！”
    “側卷腹20次！”
    “v型側卷腹20次......”
    隨著徐指導要求的動作越來越變態，李柏的表情也變得越來越猙獰。
    痛苦麵具不可避免地再次戴上了！
    不過，他沒有注意到，所有人都沒有注意到。
    旁邊的徐指導看著李柏的眼神，逐漸地從嚴厲，轉變成了欣賞！
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