• 第2章 蔡瀾的不管
• 第3章 真錢與真人
• 第4章 真與異化
• 第5章 教育趨勢與壓力
• 第6章 不要臉敢於衝突
• 第7章 自我客體化
• 第8章 緊張痛苦
• 第9章 為何痛苦
• 第10章 如何解壓
• 第11章 內核穩定
• 第12章 期待是一種負擔
• 第14章 不必聽他人的話
• 第13章 認同與痛苦
• 第15章 人際焦慮
• 第16章 金錢與心態
• 第17章 不要怕不抱怨
• 第18章 堅持的力量
• 第19章 理想與現實
• 第20章 正常交談
• 第21章 高效率使用物品