第192章：起居有常，初驗成效
    清晨的薄霧還未散盡，軒轅已站在醫廬外的空地上，看著幾個年輕弟子正在演練他教的伸展動作。他們雙臂張開如飛鳥展翅，又彎腰如弓，動作雖略顯生澀，卻透著一股認真勁兒。軒轅的目光掃過他們，最終落在遠處部落邊緣的幾間草屋上，那裏住著幾個常因熬夜狩獵而頭痛的獵戶。
    “阿禾，”軒轅喚來身邊的弟子，“去看看黑石他們幾個，今天頭痛好些了嗎？”
    阿禾應聲而去，腳步輕快。軒轅則轉身走進藥圃，查看新種下的薄荷。葉片上還掛著露水，在晨光中閃著晶瑩的光。他想起半月前，自己在整理醫案時發現一個規律：部落裏那些習慣在月夜狩獵的獵戶，十有八九會抱怨頭痛；而那些天一黑就歇息的人，即便白天勞作再累，也少有此症。
    “莫非這頭痛，與熬夜有關？”當時他對著醫案喃喃自語，指尖劃過竹簡上“日出而作，日落而息”八個字——這是岐伯在《黃帝內經》初稿裏提到的，當時他隻當是尋常養生語，未曾深想。
    那天下午，軒轅特意找到獵戶首領黑石。黑石正坐在門檻上揉著太陽穴，眉頭擰成個疙瘩。“軒轅先生，您來得正好，這頭又開始疼了，像有蟲子在裏麵鑽。”他苦著臉說，露出一口被煙熏黃的牙齒。
    軒轅在他身邊坐下，問道：“昨晚又去狩獵了？”
    黑石點頭：“可不是嘛，前幾天發現了一群麋鹿，夜裏出來覓食，不趁黑去堵，白天哪追得上？”他說著往地上啐了一口，“可這頭也真不爭氣，疼得拉弓都使不上勁。”
    “你試試這幾天別熬夜，看看頭痛會不會好。”軒轅遞給他一包剛采的薄荷，“回去煮水喝，能清頭目。”
    黑石將信將疑：“不熬夜？那麋鹿不就跑了？”
    “一群麋鹿換你一個好腦袋，不值當嗎？”軒轅拍了拍他的肩膀，“若真錯過了，我陪你一起找新的獵場。”
    黑石看著軒轅認真的眼神，最終點了點頭：“行，俺聽先生的。”
    接下來的幾天，軒轅又走訪了其他幾個常熬夜的獵戶，勸說他們調整作息。有人聽勸，也有人不以為然。部落裏的老規矩向來是“獵物至上”，為了能多囤些肉幹過冬，熬夜算什麽？
    阿禾這時回來了，臉上帶著喜色：“先生，黑石叔說他這兩天沒熬夜，頭痛真的輕多了！他還說，今早試著拉弓，胳膊也不酸了。”
    軒轅嘴角揚起笑意，心裏那塊石頭落了地。“那幾個沒聽勸的呢？”
    “還是老樣子，昨兒個灰毛還來醫廬要止痛的藥草呢。”阿禾撇撇嘴，“他說寧可頭痛，也不能讓獵物跑了。”
    軒轅歎了口氣，也不意外。改變多年的習慣，哪有那麽容易？他轉身往部落中心走去，那裏有個曬穀場，每天清晨都會聚集不少族人。他想趁著人多，好好講講這“起居有常”的道理。
    曬穀場上，婦女們正翻曬著新收的穀子，孩童們在穀堆旁追逐打鬧。軒轅站上一個石碾，拍了拍手：“族人們，耽誤大家一會兒，我想說說這睡覺的事兒。”
    喧鬧聲漸漸停了，眾人都看向他。軒轅清了清嗓子：“大家發現沒有，那些天一黑就睡、天一亮就起的人，是不是很少生病？而那些熬夜幹活、白天又貪睡的人，是不是總喊著頭痛、沒力氣？”
    人群裏有人點頭，有人小聲議論。一個皮膚黝黑的漢子喊道：“先生說得是！我家那口子，天天晚上紡線到半夜，這幾天總說心口發慌。”
    “還有我家小子，”一個老婦人接話，“白天瘋玩，晚上還不肯睡，這陣子總咳嗽。”
    軒轅等大家議論得差不多了，才繼續說道：“岐伯先生曾說，天地有規律，日出而作，日落而息，人也該跟著天地走。晚上是身體歇著的時候，就像田裏的莊稼，夜裏得紮根，白天才能長。人要是夜裏不歇，身體就像被拔了根的莊稼，能不蔫嗎？”
    他拿起身邊一根剛抽芽的穀穗：“你們看這穀子，白天曬太陽，夜裏借著露水紮根，才能長得飽滿。人也一樣，順應著日升月落來作息，身體才能結實，少生病。”
    人群裏響起一陣恍然大悟的聲音。黑石不知何時也來了，站在最前麵，大聲道：“俺信先生的！俺這兩天早睡，頭真不疼了，幹活也有力氣了。昨天白天去打獵，還打著了一頭野豬呢！”
    “真的？”有人驚訝地問。
    “那還有假？”黑石拍著胸脯，“先生說了，早睡不是偷懶，是為了白天更有勁兒幹活！”
    軒轅笑著補充：“不光是早睡早起，冬天天寒，就得早點窩在屋裏取暖；夏天天熱，中午可以歇會兒避避暑。就像蛇冬天要冬眠，鳥兒夏天要換毛，都是順應時節的理兒。”
    他讓人取來幾塊木板，當場用炭筆寫下“起居有常”“冬避寒，夏避暑”幾個大字，讓族人釘在部落入口的樹幹上。“大家記著這幾句話，照著做，保管身子骨越來越硬朗。”
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    接下來的日子，軒轅每天都會在部落裏巡查，看看大家是否真的改變了作息。他發現，越來越多的草屋在入夜後就熄了火，曬穀場上清晨的人影也多了起來。有一次，他深夜路過獵戶的聚居地，竟沒聽到往常的狩獵號角聲，隻聞見此起彼伏的鼾聲。
    半月後，醫廬裏因頭痛、乏力來看病的人明顯少了。阿禾整理醫案時，興奮地對軒轅說：“先生，您看，這半個月的頭痛病例，比上個月少了快一半！”
    軒轅接過醫案，看著上麵稀疏的記錄，心裏暖意融融。他想起自己年少時，部落裏的人總說“生病是山神降罰”，如今大家卻開始明白，很多病痛其實與自己的生活習慣有關。這種轉變，比治好幾個病人更讓他欣慰。
    這天午後，一個年輕媳婦抱著孩子匆匆來到醫廬，臉上滿是焦急。“先生，您快看看俺娃，總哭鬧，還發燒。”
    軒轅接過孩子，摸了摸他的額頭，果然滾燙。他仔細查看孩子的舌苔，又問：“這幾天孩子作息咋樣？”
    媳婦紅了臉：“前幾天娘家送了些新布，俺貪黑給他做新衣裳，孩子也跟著熬到半夜……”
    “症結就在這了。”軒轅解開孩子的繈褓，見他身上出了些紅疹，“孩子還小，髒腑嬌嫩，哪經得起熬夜？夜裏本是長身子的時候，熬著不睡，火氣就憋在身子裏，能不發燒出疹嗎？”
    他取來些清熱的草藥，囑咐道：“回去後，你和孩子都早點睡，藥熬好了給孩子喝，再用溫水擦擦身子。不出三天，準好。”
    媳婦連連點頭，抱著孩子千恩萬謝地走了。軒轅望著她的背影，心裏琢磨著，該給族裏的孩童也定些起居規矩。孩子是部落的未來，他們的健康更不能馬虎。
    傍晚時分，夕陽把醫廬的影子拉得很長。軒轅坐在門檻上，看著弟子們將新采的艾草掛在屋簷下——這是為了讓族人夏天用來驅蚊，好睡個安穩覺。追風趴在他腳邊，懶洋洋地甩著尾巴，時不時抬頭看他一眼。
    “先生，”阿禾端來一碗薄荷水，“您今天講的那些道理，連巫醫都在聽呢。他說，要是早知道這些，他也不用總跳祈神舞了。”
    軒轅接過水碗，喝了一口，清涼的滋味從喉嚨一直傳到心裏。“巫醫也是為了族人好，隻是方法不同罷了。”他望著遠處漸漸亮起的炊煙，“等再過些日子，咱們把這些起居規矩刻在竹簡上，配上簡單的圖畫，讓家家戶戶都能看懂、照著做。”
    阿禾眼睛一亮：“就像百草圖譜那樣？”
    “對，”軒轅點頭，眼中閃爍著期待的光，“不光有草藥，還有怎麽睡覺、怎麽穿衣、怎麽順應時節過日子。讓大家知道，想要不生病，不光靠藥草，更得靠自己好好待著自己的身子。”
    夜色漸濃，部落裏的燈火一盞盞亮起，又一盞盞熄滅，比往常早了許多。軒轅知道，改變不是一蹴而就的，但隻要有開始，就會有成效。他站起身，拍了拍追風的頭：“走，咱們也該歇息了。明天，還有更多的事要做呢。”
    那麽，軒轅為孩童製定的起居規矩會是什麽樣的？這些規矩能被所有族人接受並堅持下去嗎？且看下一章情節內容更精彩。
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