第24集：動靜結合道
    軒轅站在有熊部落的議事坪前，望著天邊剛泛起的魚肚白。晨露沾濕了他的麻布衣衫，帶著初秋的微涼，可他掌心卻沁著薄汗——方才那套導引術做完，四肢百骸像被溫水漫過，既有舒展後的輕快，又不失沉靜的暖意。他低頭看了看自己的手，指節因常年采藥、按脈而有些粗糙，卻比十年前更穩健，連握針時的微顫都消失了。
    “首領，該傳晨令了。”身後傳來岐伯的聲音，老醫者背著藥簍，鬢角的白發沾了些草葉，眼裏卻亮得很。他手裏攥著幾片剛采的紫蘇葉，葉片上的露珠滾落在地，洇濕了腳邊的泥土。
    軒轅轉過身，接過岐伯遞來的陶罐，仰頭飲了口溫熱的藥草湯。湯裏混著甘草的甘潤和陳皮的微苦，是他們前幾日配的“和中飲”，專治秋日裏族人常見的腹脹。“昨日教孩童們的‘熊戲’，你看學得如何？”他問。
    岐伯笑了，眼角的皺紋擠成兩道溝壑：“那幾個皮猴，往日裏上樹掏鳥窩比誰都快，一站樁就東倒西歪。可昨日跟著你學熊晃腰，倒有模有樣——特別是石娃，那圓滾滾的肚子晃起來，倒真像後山那隻老熊。”
    兩人相視而笑，笑聲驚動了坪邊的幾株桑樹。葉片上的秋露簌簌落下，恰好滴在一個蹲在地上的少年頸間。少年“呀”地跳起來，手裏還攥著根樹枝，正在地上畫著什麽。
    “阿木，又在畫經絡圖？”軒轅走過去，見地上用樹枝歪歪扭扭地畫著幾條線，線旁標著“手”“足”“頭”，還有幾個圓圈，大概是穴位。
    阿木臉一紅，把樹枝往後背藏：“首領，我……我總記不住您說的‘足太陰’怎麽走。昨日見嬸子腿痛，您按她膝蓋內側，她就不喊疼了，是不是這裏有個‘穴’？”他指著自己膝蓋內側，眼裏閃著好奇的光。
    軒轅蹲下身，拿過樹枝，在阿木畫的線條旁添了幾筆：“你看，這經絡就像山裏的溪流，從腳趾往上，過膝蓋，一直連到腹部。嬸子那是‘濕邪’堵了溪流，按揉穴位，就像疏通淤塞的石頭。”他邊說邊用手指在阿木腿上輕輕點按，“這裏叫‘陰陵泉’，常按能祛濕。”
    阿木忍著癢，咯咯地笑：“那我學會了，是不是能給娘按？她總說下雨天腿沉。”
    “當然能。”軒轅摸了摸他的頭，“不過光會按還不夠，得讓身子自己有勁兒趕走濕邪。你看，熊戲裏的晃腰動作，就是讓脾胃這口‘鍋’熱起來，把濕氣燒開了，自然就散了。”
    正說著，議事坪上漸漸聚了人。晨起的族人扛著鋤頭、背著弓箭，見軒轅在教阿木，都放慢了腳步。有幾個常年打獵的漢子，腰上帶著舊傷，站在一旁聽得格外認真——前幾日軒轅教他們做“虎戲”，舒展腰背，這幾日彎腰拾柴時，竟沒那麽疼了。
    “今日咱們學新的導引術。”軒轅站起身，拍了拍身上的土，“秋日裏，天地之氣開始收斂，就像果子熟了要落地，人也得把精氣神往回收。所以今日不練熊戲、虎戲，咱們學‘鳥戲’。”
    他走到坪中央，雙腳分開與肩同寬，深吸一口氣。晨光從他身後照過來，把身影拉得很長。隻見他雙臂緩緩抬起，像鳥展翅，指尖向上伸展時，腰腹微微前傾，仿佛要乘風而起；隨後雙臂下落，膝蓋微屈，身體慢慢收攏，像鳥收翅落巢。動作舒展時，如雄鷹盤旋，沉穩中帶著靈動；收斂時，似雛鳥歸巢，安靜裏藏著蓄力。
    “吸氣時，想象清氣從腳底往上湧，一直到頭頂；呼氣時，濁氣從指尖往下沉，落到土裏。”軒轅的聲音隨著動作起伏，“鳥兒能飛，靠的是翅膀開合，人要收氣，就得讓筋骨跟著天地的節奏動。”
    族人跟著模仿，卻鬧出不少笑話。獵戶石壯常年拉弓，胳膊粗得像樹幹，抬臂時關節“咯吱”響，怎麽也展不開；紡織的彩姑習慣了低頭紡紗，仰頭時脖子僵得像塊石頭，差點閃了腰。
    “別急，慢慢來。”岐伯在人群中來回走，幫這個正正肩膀，給那個順順氣息，“首領說過，導引不是比誰做得快、做得高，是要找到自己身子裏的‘氣’。石壯，你試試把拉弓的勁兒收一半，想象胳膊上綁著羽毛，輕點，再輕點……”
    石壯皺著眉，慢慢放鬆胳膊，果然，抬臂時沒那麽費勁了。他咧開嘴笑，露出兩排黃牙：“嘿，還真像背著鳥毛！”
    眾人笑起來，氣氛鬆快了不少。軒轅看著他們，心裏泛起一陣暖意。想起三年前剛從崆峒山回來時，族人對“靜”字的不解——那時大家總說，打獵要猛，種地要勤，哪有功夫坐著不動？可如今，晨起練導引，傍晚圍坐聽他講“陰陽”，竟成了部落的尋常事。
    練了半個時辰，日頭漸漸升高，曬得人後背發暖。軒轅讓大家停下，原地坐下休息。他自己則走到坪邊的老槐樹下，從懷裏掏出塊獸皮，上麵用炭筆寫著幾行字：“春：伸筋，如草木破土；夏：展肢，似繁花向陽；秋：斂氣，若果實垂枝；冬：藏神，像蟄蟲入穴。”
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    這是他昨夜琢磨到半夜的“四季導引要訣”。春日裏，他見草木從凍土中鑽出來，莖稈都是向上伸展的，便創了“鹿戲”，模仿鹿的舒展，助族人疏泄肝氣；夏日驕陽似火，鳥獸都愛舒展身體散熱，他便編了“鳥戲”的舒展式，讓人心火得以宣發；可入了秋，風裏帶了涼意，樹葉開始往地上落，他就想，人的氣也該往回收了，於是又改了“鳥戲”，添了收斂的動作。
    “首領，您這皮上寫的，是往後每日都要變著法兒練嗎？”說話的是老阿媽，她手裏拄著根拐杖，腿是年輕時生孩子落下的病根，走不快，可這幾日跟著練“龜戲”，竟能自己走到議事坪了。
    軒轅把獸皮遞給她：“阿媽您看，春日裏肝木旺，就得多伸胳膊展腿，像鹿一樣；夏日心火盛，就得敞開了動，像鳥飛；秋日肺金收，就得慢慢往回收氣；冬日腎水藏，就得多靜坐，像龜縮著。”他怕老阿媽聽不懂，又舉了例子，“就像您種的麥子，春天得澆水讓它往上長，秋天就得割下來藏進倉裏，道理是一樣的。”
    老阿媽點點頭，指著皮上的“冬藏”二字：“那冬天是不是就不用動了？我這老骨頭，就怕凍著。”
    “不是不動，是少動，動也得慢慢動。”軒轅蹲下來，扶著老阿媽的胳膊，“冬日裏，您可以坐在炕上，慢慢活動手腳，就像龜伸腿，伸出去再慢慢縮回來，既不耗力氣，又能讓氣血動起來。”
    正說著，石娃氣喘籲籲地跑過來，手裏捧著個野果：“首領，您看我采的‘酸多子’！昨日您說秋日吃酸能養肺，我特意去後山摘的。”那果子紅通通的，像瑪瑙珠，酸得人牙倒，卻是秋日裏難得的潤肺佳品。
    軒轅接過果子，咬了一口，酸勁兒直衝天靈蓋，他卻笑了：“這酸味兒能收住肺氣，就像秋日的風把樹葉往回收一樣。你這孩子，倒把我說的記在心上了。”
    石娃得意地挺挺胸：“我還記著您說，練完導引再吃這果子，比光吃果子管用！”
    這話倒是說到了軒轅心坎裏。他一直覺得，養生就像釀酒，得有水飲食）、有火動作）、有容器心境），少一樣都成不了佳釀。光練導引不動嘴，像有火沒原料；光吃好東西不活動，像有米沒灶；若是練得勤、吃得好，心裏卻總裝著煩心事，那就像酒壇漏了縫，再好的料也存不住。
    晌午時分，族人都散了，有的去田裏收粟米，有的去山林裏拾柴。軒轅和岐伯坐在老槐樹下，看著遠處的孩子們在曬穀場上玩“鳥戲”，有模有樣地伸胳膊展翅，笑聲像銀鈴一樣。
    “你看，”岐伯遞給軒轅一塊烤餅，“孩子們學東西最快，昨日教的動作，今日就帶著玩了。這導引術啊，怕是能傳下去了。”
    軒轅咬了口餅，餅裏混著南瓜子，香得很。他望著遠處的山，崆峒山的輪廓在雲霧裏若隱若現。廣成子當年說“動中守靜”，他如今才算真正明白——不是練導引時心要靜，是不管動得多歡，心裏那杆秤得穩，知道什麽時候該伸，什麽時候該收。
    “光傳下去還不夠。”軒轅把餅渣拍掉，“我想把四季的導引術畫出來，配上草藥方子，讓每個部落都能學。比如南方濕熱，他們的導引就得多些祛濕的動作；北方幹冷，就得添些溫補的法子。”
    岐伯眼睛一亮：“這主意好！前幾日東邊部落的人來，說他們那多海風，人總愛咳嗽，若是教他們秋日多練收斂肺氣的鳥戲，再配上潤肺的草藥，定能少受些苦。”
    兩人越說越投機，直到日頭偏西，才想起該去查看藥圃。剛起身，就見阿木扶著一個婦人匆匆走來。婦人麵色發黃，捂著肚子，腳步發虛。
    “首領，我娘從早上就喊肚子疼，吃了藥也沒用。”阿木急得眼圈發紅。
    軒轅扶婦人坐下，伸手按她的脈，脈象沉而緩。又看她的舌苔，白而膩。“是寒濕困脾。”他對岐伯說，“昨日下雨，她定是沒顧上添衣裳。”
    婦人點點頭，聲音虛弱：“昨日去地裏收豆子，淋了點雨，回來就覺得肚子沉得慌。”
    “光喝藥不夠，得讓她自己動起來。”軒轅讓婦人平躺，教她做“腹式呼吸”：“吸氣時，想象肚子裏揣了個氣球，慢慢鼓起來；呼氣時，氣球癟下去，把氣都排出去。”
    他邊說邊用手輕輕按在婦人的腹部，隨著她的呼吸起伏：“你看，氣能推著濕邪走，就像風吹散霧氣。”
    婦人試著做了幾次，額頭滲出細汗，卻忽然說：“好像……肚子沒那麽沉了。”
    軒轅笑了：“這就是‘靜中求動’，身子沒動，氣在動。等會兒再練幾遍鳥戲的收勢，讓氣往下走，明日就好了。”
    夕陽把天空染成了橘紅色，議事坪上的人影漸漸拉長。軒轅看著婦人被阿木扶著慢慢走回家，心裏忽然想起廣成子的話：“道在螻蟻，在稊稗，在瓦甓，在屎溺。”原來醫道不在高高的崆峒山上，就在這日出而作、日落而息的尋常日子裏，在族人的一呼一吸、一舉一動裏。
    他回頭看了看岐伯，老醫者正蹲在藥圃邊，小心翼翼地給紫蘇蓋土。秋日的風拂過，紫蘇葉輕輕搖晃，像在點頭應和。
    “明日，咱們把‘冬藏’的導引術編出來吧。”軒轅說。
    岐伯直起身，晚霞落在他的白發上，泛起一層金光：“好啊，再配上冬日的食補方，讓族人這個冬天少生病。”
    遠處，孩子們還在玩鬧，他們的笑聲混著風聲，像一首輕快的歌謠。軒轅知道，這動靜之間的平衡，不僅能養身，更能養心，養一個部落生生不息的元氣。
    欲知《古人的智慧》中軒轅與岐伯如何編創冬日導引術，且看下集分解。
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