自控力和壓力做朋友！
    壓力的背後，正是生活的意義我有一個朋友，出生在一個小縣城。在小縣城的價值觀裏，最好的前途當然是吃“皇糧”或當官。所以她順從父母的意願，考上了一所名牌大學，學政治學，又從千軍萬馬中殺出重圍，考上了某中央國家機關，當上了首都的公務員。旁人眼中，這樣的生活順風順水，沒什麽壓力，她自己卻覺得，每天寫“切實加強”“大力推進”這類標準材料的生活，處處透著別扭。雖然她已經百般壓抑，內心卻總有個聲音在提醒她，這不是她想要的生活，真正的生活在別處。聲音有時很小，卻怎麽也沒法忽略。於是幾年後，她忍無可忍，頂著父母的壓力，順應內心，跳出別人眼中光明的生活，成為一位自由作家。自由作家的壓力是非常大的。收入不穩定，前途不明，需要跟各種編輯打交道，找活，還需要經常麵對別人“你是不是找不到工作”的目光。我問她還好嗎，她說很辛苦，而且經常焦慮。我問她“那你後悔嗎？”她說“不，再辛苦，也比以前快樂。”《新周刊》策劃過一期專題，叫作“逃離北上廣”，引起了很多人的共鳴。大家都覺得在一線大城市，房價虛高，工作壓力巨大，生活沒一點幸福感，不如逃到二、三線城市去安放青春，過一種閑散的生活。可是沒過多久，“逃離北上廣”的口號變成了“逃回北上廣”，因為大家發現，相比於小城市的沉悶和無聊，他們更願意去忍受大城市的壓力。你能從北京、上海地鐵中擁擠的人流裏看到壓力，也能看到希望。這幾年，我遇到過很多人，從舒適安逸的生活中脫離出來，去勇敢地麵對未知。從他們身上，我看到了，人麵對壓力，並非簡單地趨利避害。他們身上有另一種東西，被人本主義心理學家歸納為人類“實現潛能和自我價值的衝動”。這種衝動，近乎本能，驅使著他們不斷向前。而人的潛能，總是在挑戰中，逐漸被發掘。這個過程，無可避免地，伴隨著壓力。但他們並沒有想從壓力中逃開。該怎麽看待壓力呢？我們以前的觀點，壓力是可怕的，是各種心理問題的罪魁禍首。壓力會導致焦慮、抑鬱、強迫、拖延、酗酒、離婚……因為所有的痛苦，都伴隨著壓力。而本書作者卻要為壓力平反，說真正有害的不是壓力，而是“壓力有害”的觀點。作者的視角脫離開了壓力的框架，談思維模式，談壓力下的成長，談投入、聯結和人生意義。當她從生活本身來探討壓力時，總是能發現一些不一樣的東西。這讓我想起一個故事，關於一條河的故事居住在下遊的村民還記得，很多年前，救起第一個落水者的地點。一些老人仍記得那時救助落水者的裝備是多麽陳舊，過程是多麽複雜。他們說，有時河裏打撈個人就要花費數小時。近年來，盡管溺水者的數量急劇增加，但是下遊好心的村民對此的反應卻讓人欽佩。他們的營救體係無與倫比在湍急的河流中，從發現溺水者到將其營救上來隻需要20分鍾——許多甚至不到10分鍾。隻有很少的人在援助到來之前溺水而死——與過去相比，方法已有了很大的改進。與下遊村民交談時，他們驕傲地講起建在河邊的新醫院，隨時待命的營救小船隊，統一調配人力的全麵健康計劃，以及大量冒著生命危險隨時準備跳進湍急河水中搶救溺水者的高素質水員。下遊村民說，雖然代價很高，但有什麽比搶救危險中的生命更重要的呢？隻是，很少有人問這樣的問題“為什麽上遊老有人落水？”這是一本探討壓力上遊的書。如果說河的下遊是壓力導致的情緒問題和行為問題，壓力的上遊，正是更高貴也更積極的人性。“我心有猛虎，在細嗅薔薇。”在《少年派的奇幻漂流》中，少年派從把老虎視為威脅，到與老虎發展出了一種共生關係，最終相互依靠，共達彼岸。本書所描述的壓力相處之道，正同於此。因為說到底，壓力就是我們生活的一部分。我們沒有必要，也沒有辦法逃離。而我們願意承擔壓力，是因為我們在不斷接受挑戰中獲得成長，在努力中實現自己的潛能和價值；我們願意承擔壓力，是因為總有那些我們愛和愛我們的人，讓我們為之奮鬥；我們願意承擔壓力，是因為壓力的背後，正是生活的意義。與其恐懼，不如擁抱。——庫珀·埃登斯